Dra. Raquel Roque de Carvalho

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Porto Alegre, RS
Dra. Raquel Roque de Carvalho

Psiquiatra Clínica & Psicoterapia -
CRM/RS 20736 • RQE 25895

29/07/2026

Dra.Raquel R.de Carvalho
Psiquiatra/ Psicoterapeuta
CRM20736/RQE25895

24/07/2026

Você sabia que, pra muitas pessoas, se afastar do trabalho durante o tratamento oncológico pode ser emocionalmente tão difícil quanto o próprio tratamento?

O trabalho não é só fonte de renda, ele é identidade, rotina, relacionamento.

Mas existe um caminho pra tornar esse período mais leve:

✅ Mantenha uma rotina compatível com sua energia.

✅ Preserve contato com pessoas importantes.

✅ Estabeleça pequenas metas para cada dia.

✅ Valorize as conquistas do tratamento.

✅ Permita-se receber ajuda quando necessário
Neste momento, seu principal trabalho é cuidar da sua saúde. 🎗️

Dra. Raquel R. Carvalho
CRM/RS 20736 / RQE 25895
Psiquiatra Clínica & Psicoterapia

16/07/2026

Passei anos observando algo que ninguém nomeava diretamente.

Pacientes que seguiam o tratamento certinho, tomavam a medicação, compareciam às consultas, faziam tudo o que era pedido. E, ainda assim, chegavam ao consultório com uma exaustão que os exames não explicavam.

Dormiam mal, se afastavam das pessoas, perdiam o interesse pelas coisas que antes importavam. Funcionavam, mas não estavam bem.

A verdade é que o tratamento oncológico raramente pergunta como a pessoa está emocionalmente. Pergunta sobre náusea, dor, fadiga. O resto f**a para depois.

Por isso, hoje minha missão é cuidar da mente das pessoas antes que isso interfira no tratamento.

Você já sentiu que o lado emocional ficou de lado durante o tratamento? Me conta nos comentários 👇

Dra. Raquel R. Carvalho
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Psiquiatra Clínica & Psicoterapia

10/07/2026

Se você está em tratamento, provavelmente já fez isso: guardou o que estava sentindo pra não preocupar ninguém.

Pode até parecer cuidado, mas na prática é um peso que você carrega sozinho enquanto o corpo já está no limite.

Cuidar da mente durante o tratamento não é paralelo ao protocolo. Faz parte dele. E algumas atitudes do dia a dia ajudam mais do que parecem. Outras machucam mais do que você imagina.

Salva e compartilha com quem está passando por isso.

Dra. Raquel R. Carvalho
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02/07/2026

O isolamento que o diagnóstico cria é real, e ele piora quando a pessoa continua funcionando por fora enquanto desorganiza por dentro. O grupo existe pra romper isso.

Se você está nesse lugar agora, me chama no direct.

Dra. Raquel R. Carvalho
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22/06/2026

“Você já venceu coisas difíceis antes. Vai vencer isso também.”

Já ouviu isso? Eu ouço relatos quase toda semana.

A intenção é boa. Isso eu sei. Mas pensa comigo: essa frase compara situações que não são comparáveis.

Perder um emprego é difícil. Um divórcio é difícil. Uma perda é difícil. Câncer não é difícil da mesma forma. É uma categoria diferente de experiência.

O corpo está sendo tratado com substâncias que também o adoecem. A morte não é metáfora, é possibilidade real sendo processada todo dia.

Usar resiliências passadas como argumento minimiza o que a pessoa está vivendo agora.

É como dizer pra alguém que está se afogando: "você já saiu de piscinas antes".

O que ajuda de verdade é estar presente sem tentar transformar o medo em combustível de superação.

Você já ouviu alguma frase com boa intenção que te fez sentir incompreendido(a)? Me conta nos comentários.

Dra. Raquel R. Carvalho
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17/06/2026

Esses exercícios aparecem no meu consultório toda semana, para pacientes em momentos diferentes do tratamento.

O que eles têm em comum é que não exigem nada além do que você já tem.

Nenhum dos três é solução para o sofrimento do câncer. Mas cada um deles pode ajudar a atravessar um momento específico com menos desgaste.

O e-book completo está no link da bio.

Dra. Raquel R. Carvalho
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15/06/2026

Tomar o remédio no horário certo parece simples, mas no dia a dia do tratamento, esquece.

Essas estratégias ajudam a criar estrutura quando a rotina está sobrecarregada.

Salva esse post pra não perder.

Dra. Raquel R. Carvalho
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29/05/2026

Tenho uma pergunta que faço mentalmente para quase todo paciente novo.

Você prefere saber tudo sobre o que está acontecendo com você, ou prefere saber só o necessário para atravessar?

Não tem resposta certa. Tem perfis diferentes de processamento emocional.

Tem pessoas que precisam de informação completa para se sentir no controle. Para elas, a incerteza é mais angustiante do que qualquer diagnóstico.

Tem pessoas que precisam de informação dosada. Para elas, excesso de dado é paralisante.

Na minha prática, uma das primeiras coisas que faço é entender como aquela pessoa processa. Porque o mesmo protocolo de comunicação que acalma um paciente pode desorganizar outro.

Isso é parte do cuidado que não está no exame.

Me conta: você é do time de 'quero saber tudo' ou do time 'me diz o que preciso'?

Dra. Raquel R. Carvalho
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27/05/2026

O cérebro não foi feito pra esse nível de estímulo.

E a ciência explica por quê é tão difícil parar de rolar a tela.

Toda vez que você abre um app, assiste um vídeo, lê uma mensagem, o cérebro libera dopamina. O neurotransmissor da recompensa. O que faz você querer mais.

O problema é que esse sistema foi moldado pra um nível de estímulo muito menor do que o que vivemos hoje. E quando ele é ativado sem parar, as consequências aparecem sem você perceber:

→ sono prejudicado
→ ansiedade
→ irritabilidade
→ dificuldade de concentração

E aquela luzinha piscando na hora de dormir? Ela é suficiente pra manter o cérebro num estado de alerta leve, quando ele deveria estar desacelerando.

Reconhecer isso é o primeiro passo pra usar o celular de forma mais consciente e não deixar que ele te use.

Dra. Raquel R. Carvalho
CRM/RS 20736 / RQE 25895
Psiquiatra Clínica & Psicoterapia

Endereço

Avenida Assis Brasil 2827/Sala 717
Porto Alegre, RS
91010-006

Site

https://agmed.site/dra-raquel-r-de-carvalho/

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