13/08/2026
Quando o assunto é peso na terceira idade, o cuidado precisa ser diferente do que se costuma pensar.
No envelhecimento, tanto o excesso de peso quanto a perda de peso não intencional trazem riscos importantes. E, ao contrário do que muita gente imagina, a preocupação vai muito além da estética: é uma questão de mobilidade, de saúde cardiovascular, de força muscular e de qualidade de vida.
Por que a obesidade preocupa no idoso:
O excesso de peso sobrecarrega articulações, aumenta o risco de quedas, agrava quadros de diabetes e hipertensão, e dificulta a mobilidade e a independência no dia a dia.
Mas atenção: emagrecer também exige cuidado
Diferente do que acontece em outras fases da vida, no idoso a perda de peso precisa ser sempre acompanhada de perto. Restrições alimentares mal orientadas podem levar à perda de massa muscular (sarcopenia), fragilidade e desnutrição, ainda mais perigosas do que o excesso de peso.
Como cuidamos aqui na Com-Vivência:
🔹 Avaliação nutricional individualizada, feita por nutricionista, considerando histórico de saúde e necessidades específ**as de cada residente.
🔹 Cardápio balanceado, pensando em redução de peso, manter massa e força muscular sem restrições desnecessárias.
🔹 Fisioterapia e atividade física diária, essenciais para manter massa muscular e mobilidade.
🔹 Monitoramento constante de peso e indicadores de saúde, com ajustes feitos por toda a equipe multidisciplinar.
Cuidar do peso na terceira idade não é sobre seguir padrões. É sobre garantir força, autonomia e qualidade de vida, com acompanhamento profissional de verdade.
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