Psicóloga Cássia Oliveira

28/05/2026

Talvez uma parte do nosso cansaço venha da ideia de que a vida precisa ser extraordinária para ser significativa.

Como se os dias comuns fossem apenas o intervalo entre um grande momento e outro.

Mas algumas das coisas que mais nos nutrem costumam ser discretas.

Um café quente.
A chuva batendo na janela.
Uma música que te acompanha no caminho.
Uma casa que acolhe.
Uma conversa sem pressa.
Um instante de silêncio que não precisava ser preenchido.

Nada disso parece grandioso.

Ainda assim, é onde muita vida acontece.

Às vezes eu acho que passamos tanto tempo tentando construir uma vida interessante que esquecemos de perceber quando ela já está acontecendo.

Talvez a vida não esteja escondida em alguma grande conquista futura.

Talvez ela esteja justamente nas pequenas cenas que não entram nas metas da semana.

E talvez seja por serem tão comuns que elas passam despercebidas.

Mas são esses momentos que, muitas vezes, nos devolvem para nós mesmos.

05/05/2026

Já deixou de se comunicar com alguém com a ideia de que seria trabalhoso demais quanto aos possíveis ganhos?

Atualmente tudo tem uma “intencionalidade” e se não for “perfeito”, pode parecer um fracasso. Essa leitura tão agressiva e performática sobre a vida e as relações, tem distanciado pessoas entre si mesmas junto a vida real em volta.
Será mesmo que a preocupação deveria ser a execução impecável? A falta de vínculos seguros tem um impacto significativo na saúde mental.

Talvez a sensação de conforto e aconchego seja bem menos Instagramavel do que se imagina. Tua atenção como gente de verdade, vai ser imprescindível para se conectar com a tua própria vida!

05/05/2026

Já deixou de se comunicar com alguém com a ideia de que seria trabalhoso demais quanto aos possíveis ganhos? Atualmente tudo tem uma “intencionalidade” e se não for “perfeito”, pode parecer um fracasso.
Essa leitura tão agressiva e performática sobre a vida e as relações tem distanciado pessoas entre si e o ambiente em volta.

Será mesmo que a preocupação deveria ser a execução impecável? A falta de vínculos seguros tem um impacto significativo na saúde mental. Talvez a sensação de conforto e aconchego seja bem menos Instagramavel do que se imagina.

15/04/2026

Em tempos PERFORMÁTICOS, não ter execuções “perfeitas” parece ser motivo de constrangimento. E no receio de não sair como o IDEAL “perfeito”, acaba que o plano inicial se perde no caminho. Melhor deixar pra depois, procrastinar mais um pouco ou até chegar a conclusão de que “isso não é pra mim!”.

Quando as expectativas são altas demais, a vida real, pouco “astheric”, pode convidar pensar que o possível não é o suficiente. Mas pode ser exatamente pelo POUCO, que tu não tem feito, que os teus objetivos podem parecer cada vez mais distante e menos cabíveis na vida atual.

E se tu começar, intencionalmente, com POUCO mesmo, e aos poucos ir explorando mais desafios que te afastam da direção que deseja?

06/03/2026

23/02/2026

A vida que já começou, muito antes do carnaval! Que tal NOTAR o que já está em andamento, em meio a folia que a AUTOCRÍTICA pode estar fazendo aí dentro ?

06/02/2026

Se fez sentido pra ti, salva lembrar de que se sentir perdida também pode fazer parte de construir uma vida valorosa. ✨

O vídeo do início é um recorte de parte de um discurso de formatura em Dartmouth. A atriz Sandra Oh, a Cristina de Grey’s Anatomy compartilha parte de sua experiência, aconselhando os formandos a abraçar o desconto como parte do processo de crescimento.

O trecho em questão dialoga fortemente com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que busca promover a flexibilidade psicológica.

03/02/2026

Já se viu querendo adiar a fases, pulando direto pro final?

25/12/2025

Na vida, nem sempre as coisas acontecem como o esperado! 😮‍💨😂