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Espaço Bios

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Espaço Bios, Serviço de massagens, Avenida Gov. Celso Ramos n 2637A, sala 3, 2o piso, Porto Belo.

29/07/2026

Muita coisa no mercado parece igual… mas não é 😳

E são esses detalhes que fazem diferença no seu resultado.

Um produto pode ter:
✔ poucos ingredientes
✔ uma composição mais simples

enquanto o outro tem:
❌ açúcar escondido
❌ conservantes
❌ vários aditivos

E no dia a dia, isso vai acumulando.

Você acha que tá fazendo boas escolhas…
mas sem perceber, tá consumindo coisas que atrapalham.

Por isso aprender a olhar rótulo é tão importante, dar um foco na lista de ingredientes pra saber o que está consumindo. Não precisa complicar…
é só saber o que observar.

👉 salva esse post pra lembrar no mercado e me segue pra mais dicas

24/07/2026

Final de semana chegou e você tem medo ou receio de sair da dieta?

Você não precisa tirar tudo da sua alimentação 👀

Dá pra comer pizza, sorvete, hambúrguer e ainda assim emagrecer 🍕🍔🍦

A diferença está na quantidade.

Porque uma refeição equilibrada é totalmente diferente de transformar isso em exagero todos os dias ⚠️

O segredo não é restrição extrema.
É equilíbrio.

Comenta aqui qual comida você jamais conseguiria cortar da dieta 👇

01/07/2026

Evolução não é sair do "8 ou 80" de um dia pro outro…

Às vezes a evolução começa nas pequenas mudanças

Antes: refrigerante + ultraprocessados ⚠️
Depois: escolhas mais equilibradas e com mais saciedade 🔥

Antes: refeições sem proteína
Depois: opções mais nutritivas e inteligentes.

Você não precisa ser perfeito.
Só precisa começar a melhorar seus hábitos aos poucos.

Pequenas mudanças feitas todos os dias geram grandes resultados 👏

23/06/2026

Quem é de do litoral catarinense sabe: inverno combina com o cerco da tainha e comunidade reunida na praia! 🐟🌊

Mas, além de ser uma tradição linda da nossa região, como nutricionista eu preciso te contar: a tainha é um verdadeiro remédio natural para o seu corpo.

Passa pro lado para conferir todos os benefícios que esse peixe maravilhoso traz para a sua saúde, desde a proteção do coração até o fortalecimento da imunidade!

Fica o meu convite: nesta temporada, dê preferência ao peixe fresco da nossa pesca artesanal. Ganha a sua saúde, ganha a nossa comunidade. 💙

Me conta aqui nos comentários: você já garantiu a tainha da semana? Como você costuma preparar por aí? 👇

09/06/2026

Preparados para os jogos da Copa? ⚽🇧🇷

O clima de torcida pede uma mesa cheia para compartilhar com a família e os amigos, mas você não precisa ver o seu planejamento ir por água abaixo a cada partida! 🧐🍿

No carrossel de hoje, eu te mostrei algumas ideias de petiscos deliciosos, super práticos e saudáveis para você beliscar vibrando a cada gol, sem peso na consciência.

Bora torcer pro Brasil ⚽️🎉

02/06/2026

✨ Quem disse que sanduíche não combina com uma alimentação saudável?

🥪 Sanduíches podem, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada.

Quando combinamos fontes de proteína, fibras e gorduras de boa qualidade, criamos refeições práticas, nutritivas e que promovem maior saciedade.

Neste post, reuni algumas sugestões para ajudar você a variar o cardápio e manter uma alimentação saudável de forma leve e prazerosa. 💚

Salve para consultar sempre que precisar de inspiração!

19/05/2026

Durante o uso do Monjaro, alguns alimentos podem atrapalhar MUITO seus resultados ⚠️

Frituras, alimentos muito gordurosos, álcool, excesso de açúcar e comidas muito picantes podem aumentar desconfortos como:
❌ enjoo
❌ refluxo
❌ estufamento
❌ mal-estar

E em alguns casos, até dificultar sua adaptação e resultados

Muita gente acha que o problema é o medicamento…
mas às vezes a alimentação está piorando os efeitos sem perceber.

Seu resultado não depende só da medicação.
A alimentação e mudança no estilo de vida continuam sendo fundamentais 🔥

Para uma mudança com consciência e saudável marque uma consulta que eu consigo te ajudar nesse processo em busca de uma vida saudável 👊

07/05/2026

Sem tempo não pode ser desculpa pra não comer bem… 👀

Com algumas coisas simples já prontas,
sua rotina f**a MUITO mais fácil.

✔ rápido
✔ prático
✔ sem precisar pensar muito

E é isso que faz você manter consistência no dia a dia.

Porque quando a fome bate…
ou você já tem algo pronto,
ou vai no que tiver mais fácil (e nem sempre é a melhor opção).

Organização simples = resultado mais fácil 🤝

Comenta aqui: qual dessas você sempre deixa pronta pra rotina corrida? 👇

01/05/2026

A tizerpartida (princípio ativo do mounjaro) veio para revolucionar o tratamento da obesidade, ela atua como agonista ou seja imitando 2 hormônios naturais do corpo GIP e GLP-1 causando uma lentidão no esvaziamento gástrico com isso tem a sensação de saciedade por muito mais tempo

22/04/2026

Não adianta comprar os melhores Cosméticos, fazer os melhores tratamentos para pele e não mudar a alimentação e hidratação de dentro para fora.

A saúde da pele, cabelos e unhas é influenciada por uma série de fatores, incluindo a nutrição adequada. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode promover a saúde desses tecidos, enquanto deficiências nutricionais podem levar a problemas como pele seca, cabelos quebradiços e unhas frágeis.

Aqui estão alguns nutrientes importantes e alimentos que você deve considerar incluir em sua dieta para manter a saúde da pele, cabelos e unhas, antes de pensar em suplementações:

Endereço

Avenida Gov. Celso Ramos N 2637A, Sala 3, 2o Piso
Porto Belo, SC
88210-000

Site

facebook.com

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