dra.paulamacedo2

07/04/2023

07/04 dia Mundial da Saúde.

E saúde não é apenas ausência de doenças, como define o OMS.

Saúde é um completo bem-estar biopsicossocial. Saúde é pensar no ser como um todo.

Sua saúde pelvica (íntima) também faz parte disso, afinal todos temos as funções urinária,sexual e evacuatoria que requer cuidados básicos.

Exemplos:
- Não lavar dentro do canal va**nal, porque a va**na é autolimpante e limpeza em excesso faz mal 🦠
- Praticar diariamente os exercícios íntimos para ter músculos fortes (sem perder xixi, coco ou pum.. e sensação da 🐸 apertadinha)
- Dormir sem calcinha, para região íntima respirar, afinal lá em baixo é um local quente e úmido e bactérias adoram isso (aliás quando for usar calcinha no dia a dia prefira as de algodão)

Bom esses são apenas alguns cuidados..

E você tem cuidado da ppk? Me conta aqui 👇🏼

25/12/2022

A maior festa de Natal ocorre em nossos corações quando a luz da estrela de Belém brilha intensamente dentro de nós.
Feliz Natal 🎄❤️

15/08/2022

Sim, isso mesmo. A fisioterapia pélvica é uma excelente preparação para o parto e até mesmo para o pós parto, independente da escolha de ser normal ou cesárea. Isso porque durante a gestação a musculatura do assoalho pélvico é muito mais exigida, visto que durante a gestação ela precisa aguentar o peso do bebê. Por isso é muito importante realizar esses exercícios durante e após o parto.

10/08/2022

Já ouviu aquele ditado "melhor prevenir do que remediar?" Isso vale para a saúde íntima no geral.

Se você já teve infecção urinária deve saber que é horrível então veja no post algumas formas de evitar e já compartilha com as amigas 💚

10/08/2022

31/07/2022

o que é o org4smo?
Ele é simplesmente uma sensação, você vai sentir o pico máximo de prazer.

quem já teve não tem dúvidas mas quem não deve muitas vezes f**ar com a ideia fixa nisso e a dificuldade para atingi-lo só aumenta.

Atingir o orgasmo é mais complexo que imaginamos; então, não sinta-se sozinha por não chegar lá!

Porque envolve o emocional, hormonal e o físico.

Orgasmo não é obrigação: você pode f**ar satisfeita sem ter um orgasmo, concentre na experiência, nas sensações. Mas, se não consegue ter orgasmo (anorgasmia) e isso tem sido um motivo SEU de preocupação: procure ajuda!

Que você veja o orgasmo como um direito e não um dever. Concentre no momento, concentre no seu corpo e desfrute do momento, sem cobranças, sem obrigações!

Tem que ser leve, tem que ser natural!!!

13/07/2021

Você conhece sua região íntima? Sabe onde está e consegue sentir os músculos do assoalho pélvico?
Conseguir contrair e relaxar esses músculos?
Tem dificuldade para evacuar? Faz força?
Vem comigo nessa Live, vou responder dúvidas frequentes, te orientar e ainda te fazer sentir seus músculos íntimos ..
QUEM AQUI NÃO VAI PEDER POR NADA ESSA LIVE?
levanta a mão 🙋‍♀️

04/07/2021

A incontinência Urinaria (perda involuntária de xixi) é um problema COMUM entre as mulheres principalmente em alguns grupos com fatores predisponentes...
Mas NÃO gente, PERDA DE XIXI NÃO É NORMAL! Nem se você está gestante, nem tossindo, nem espirrando, nem dando risada... Nem se você levanta peso na academia, p**a ou sai para correr. Não é normal, já pode ser um sinal que algo ai no seu corpo não está funcionando como deveria!
E O QUE FAZER SE VOCÊ PERDE XIXI? Será que é parar de tomar agua? 🤔

De jeito nenhum, a culpa não é da água se você sempre deixa escapar um xixizinho ou não conseguir chegar no banheiro a tempo.

A culpa mesmo é da sua bexiga, seus músculos íntimos e principalmente seus maus hábitos.

Procure ajuda profissional! A fisioterapia pélvica é padrão ouro no tratamento de incontinência urinária!
😖 Não f**a ai sofrendo não! Repito: tem tratamento!