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Beth Fisioterapeuta

Elizabeth Simon Rocha é especialista em Microfisioterapia Evolutiva, Fisioterapia Integrativa, Bioa Profissional de Fisioterapia.

Especializada em RPG, disfunção de ATM, saúde feminina e microfisioterapia. Nascida em Penápolis e fisioterapeuta há 25 anos, Elizabeth Simon atende pacientes de Porto Seguro, Santa Cruz Cabrália, Arraial d'Ajuda e Trancoso há 17 anos. O aprendizado constante é seu maior aliado para trazer bem estar ao seus pacientes. Ao longo dos anos de profissão, se especializou em diversas áreas e hoje atua principalemnte com tratamentos de RPG, disfunção de ATM, saúde da mulher e microfisioterapia.

26/08/2026

🪑 TESTE DA CADEIRA
Como está a força das suas pernas?
Você consegue levantar e sentar em uma cadeira várias vezes sem usar os braços?
Esse movimento simples do dia a dia pode dar pistas sobre a força dos membros inferiores, mobilidade e capacidade funcional, aspectos muito importantes para um envelhecimento saudável e com autonomia.
💪 Pernas fortes ajudam em atividades como:
✔️ Levantar da cama ou da cadeira
✔️ Subir e descer escadas
✔️ Caminhar com mais segurança
✔️ Entrar e sair do carro
✔️ Reduzir o risco de quedas
A fisioterapia pode avaliar a força, o equilíbrio e a mobilidade de forma individualizada e orientar exercícios adequados para cada pessoa.
⚠️ Se você sente dor, tontura, falta de ar ou tem alguma limitação, não faça o teste sozinho. Procure orientação de um profissional.
E você? Quantas vezes conseguiria levantar e sentar sem usar os braços?

24/08/2026

Hoje, quando olho para trás, percebo que esses 32 anos dedicados à Fisioterapia não foram construídos apenas por mim. Foram feitos de encontros, aprendizados, desafios, conquistas e, principalmente, de pessoas.

À minha família, meu agradecimento por ser meu porto seguro, por compreender as ausências, apoiar minhas escolhas e caminhar ao meu lado em cada etapa.

Aos professores e mestres, minha gratidão por todo conhecimento compartilhado e por ajudarem a construir as bases da profissional que me tornei.

Aos amigos, obrigada pelo incentivo, pela presença e por fazerem parte dessa caminhada, nos momentos leves e também nos mais difíceis.

E aos meus pacientes, um agradecimento muito especial. Obrigada pela confiança, por cada história compartilhada e por me permitirem exercer, durante todos esses anos, uma profissão que escolhi com o coração. Em cada atendimento, também aprendi, cresci e me transformei.

Que privilégio poder olhar para trás e perceber que valeu a pena. E que alegria saber que ainda há histórias para viver, pessoas para encontrar e caminhos para percorrer. 🌷

20/08/2026

🏃‍♀️ Correndo melhor: atenção aos braços e à pisada!
Correr não é apenas colocar um pé na frente do outro. A postura, o movimento dos braços e a forma como os pés entram em contato com o solo também fazem parte de uma corrida mais eficiente.
💪 E os braços?
Mantenha os ombros relaxados e os cotovelos levemente flexionados. Os braços devem acompanhar o movimento da corrida, indo principalmente para frente e para trás, sem cruzar excessivamente na frente do corpo. Evite correr com os ombros elevados ou com as mãos muito tensionadas.
👣 E a pisada?
Não existe uma única forma de pisar que seja ideal para todos. O mais importante é evitar uma passada exageradamente longa e observar se o pé aterrissa de maneira controlada, sem movimentos bruscos.
Uma passada mais natural, com o pé chegando ao solo próximo ao centro de massa do corpo, pode ajudar a reduzir a sensação de “freada” a cada passo.

17/08/2026

🧠 Você vive em estado de alerta?
Você sente que está sempre tenso, preocupado ou esperando que alguma coisa aconteça?
O corpo pode permanecer em um estado de alerta mesmo quando, aparentemente, está tudo bem. Ombros contraídos, mandíbula apertada, respiração curta, dificuldade para relaxar, sono inquieto e sensação constante de cansaço podem ser sinais de que o organismo está tendo dificuldade para desacelerar.
Na visão da microfisioterapia, o corpo pode apresentar marcas e respostas relacionadas a experiências vividas ao longo da história de cada pessoa. O objetivo da técnica é identificar essas alterações e estimular o organismo em seu processo de autorregulação.
🌿 Seu corpo também precisa sentir que está seguro para relaxar.
Escutar os sinais do corpo é uma forma de cuidado. Às vezes, diminuir o ritmo também faz parte do tratamento.
Você tem conseguido realmente relaxar?

15/08/2026

🌷 Exercícios para mulheres 40+
Depois dos 40, cuidar do corpo é também investir em força, mobilidade, equilíbrio e qualidade de vida.
Respeite seu ritmo, aumente a intensidade gradualmente, valorize o descanso e fique atenta aos sinais do seu corpo. 💪✨
Treinar com consciência é cuidar do futuro!

10/08/2026

🌈 Fisioterapia infantil: aprender brincando também é se desenvolver!
Para uma criança, brincar é uma das formas mais naturais de aprender. E quando a fisioterapia entra nesse universo, cada exercício pode se transformar em uma aventura divertida! 🧸🎈
A fisioterapia pode contribuir para o desenvolvimento e aprimoramento da coordenação motora, equilíbrio, força, lateralidade, percepção corporal e planejamento dos movimentos.
Tudo isso pode ser trabalhado de maneira lúdica, criativa e prazerosa, utilizando brincadeiras, circuitos, jogos, bolas, obstáculos, música e atividades que despertam a curiosidade e a participação da criança. 🏃‍♀️⚽🧩
Quando a criança se diverte, ela participa mais, experimenta novos movimentos e aprende de forma espontânea. Assim, o exercício deixa de parecer uma obrigação e passa a ser um momento de descoberta, diversão e conquista. ✨

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais!

07/08/2026

Começar a correr exige paciência e respeito aos limites do corpo. Para quem está iniciando, o ideal é alternar períodos de caminhada com corrida, aumentando o tempo de corrida gradualmente conforme o condicionamento melhora.

Também é fundamental utilizar um tênis adequado, que ofereça conforto e bom amortecimento, ajudando a reduzir o impacto nas articulações.

Não se esqueça da hidratação. Beber água antes, durante (quando necessário) e após o treino contribui para um melhor desempenho e recuperação.

Acima de tudo, respeite os sinais do seu corpo. Evolua aos poucos, faça pausas quando necessário e evite exageros para reduzir o risco de lesões. Com constância e os cuidados certos, a corrida pode se tornar um hábito saudável e prazeroso.

07/08/2026

A aplicação de laser terapêutico é um importante recurso no tratamento da ruptura parcial de ligamentos e tendões do tornozelo. Sua ação auxilia na redução da dor e do processo inflamatório, favorece a circulação sanguínea local e estimula a regeneração dos tecidos lesionados. Quando associada à fisioterapia, a laserterapia pode acelerar a recuperação, melhorar a cicatrização, diminuir o edema e contribuir para o retorno mais seguro e rápido às atividades do dia a dia. Cada caso deve ser avaliado individualmente para que o tratamento seja realizado com os parâmetros adequados e alcance os melhores resultados.

03/08/2026

Depois dos 50 anos, movimentar o corpo é uma das melhores formas de cuidar da saúde física e mental. Além de preservar a força, o equilíbrio e a mobilidade, o movimento também estimula o cérebro, favorecendo a memória, a atenção e a coordenação. A fisioterapia cognitiva une exercícios físicos e desafios cognitivos, trabalhando corpo e mente ao mesmo tempo. Essa abordagem ajuda a manter a autonomia, reduz o risco de quedas e contribui para um envelhecimento mais ativo, saudável e com melhor qualidade de vida.

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Rua Benedito Cláudio, 70/Sala 100
Porto Seguro, BA
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