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OsteoCenter Clínica

Realizar atendimento individualizado e especializado.

06/02/2023

✨ Para saber mais entre em contato, estamos te esperando para tirar todas suas dúvidas 🥰

14/01/2023

✨ A prática do método Pilates durante a gestação pode ser muito benéfica para as mamães e para os bebês. Mas, se não tomar alguns cuidados antes de realizar os exercícios você pode acabar se machucando ou prejudicando esse momento tão lindo.
👉🏻 Sabendo disso, separei algumas dicas de cuidados que você precisa ter antes e durante a prática:
- Sempre atualize o instrutor sobre o seu estado atual (dores, queixas, alterações em exames);
- Evite realizar os exercícios em lugares abafados e com pouca ventilação;
- Nunca pratique os exercícios se está muito tempo sem se alimentar ou até mesmo logo após refeições principais;
- Sinalize o instrutor sempre que sentir alguma dor durante a execução do exercício;
- Não se proponha a realizar movimentos muito complexos e com risco de queda;
- Respeite seu ritmo e não exagere nas repetições ou cargas.
⚠️ E sempre pratique com um instrutor qualificado, dessa maneira terá somente os benefícios da prática!!
📲 ligue e agende sua avaliação, venha saber mais!

13/01/2023

🤰🏻O método Pilates é uma técnica que pode contribuir para as gestantes sentirem menos dor e desconfortos durante todo o processo gestacional, porém, uma dúvida muito frequente é sobre quando a grávida deve começar suas aulas.

Essa pergunta irá depender da situação da gestação e da liberação do médico, mas o ideal é o quanto antes começar a cuidar desse corpo que está em constante mudança e repleto de hormônios.

Existe o receio de recomendar o início da prática para as gestantes sedentárias, ainda no primeito trimestre, por ter um maior risco de ab**to espontâneo.

Mas sempre vale uma boa conversa com obstetra para explicar sobre como funcionam as sessões. E por isso ainda mais importante que o instrutor de Pilates tenha um conhecimento específico com o público gestante, para que assim seja possível passar uma maior segurança sobre o método.
📲Entre em contato e tire suas dúvidas!

12/01/2023

🤰🏻 Aqui estão alguns motivos para você fazer pilates nessa fase tão importante.
✨ Se você conhece alguma gravidinha marque ela aqui para ver esse post!

11/01/2023

✨Você está cuidando da sua saúde mental?
Estamos esperando para te ajudar!
📲Link na bio para agendamento

06/01/2023

✨ Olha um pouquinho pra trás, vê o quanto você aprendeu, superou, chorou, sorriu, viveu, explorou suas vulnerabilidades, ouviu seus silêncios... mesmo em dias que você apenas sobreviveu, eu tenho a certeza: o seu eu do ano passado se orgulharia demais em te ver agora! 🤍
📲 Agende seu horário com nossa psicóloga pelo link da bio.

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