Dra. Lívia Tiburzio Moreira

Dra. Lívia Tiburzio Moreira Médica Nutróloga em Pouso Alegre - MG

Em busca de acelerar o processo de perda de peso, muitas pessoas investem nos chamados suplementos termogênicos, que con...
19/05/2026

Em busca de acelerar o processo de perda de peso, muitas pessoas investem nos chamados suplementos termogênicos, que contêm substâncias que prometem acelerar o metabolismo, aumentando o gasto de calorias e a queima de gordura pelo corpo.

👉🏻 Nos últimos anos, o consumo dos termogênicos cresceu 15% no Brasil, porém essas substâncias NÃO trazem resultados efetivos para o emagrecimento se usadas sem estar associadas à prática de atividades físicas e, principalmente, dieta.

👉🏻 Estudos demonstraram que o consumo de termogênicos pode elevar o gasto energético em no máximo 5%, um percentual baixo para realmente fazer diferença na balança.

👉🏻 Além disso, mesmo os produtos considerados “naturais” podem apresentar efeitos colaterais como taquicardia, tremores, insônia, aumento da pressão arterial, desconforto gástrico e até mesmo danos ao fígado.

👉🏻 Portanto, não se enganem, SOLUÇÕES MILAGROSAS PARA A PERDA DE PESO NÃO EXISTEM!

✔️Agende uma consulta e busque um tratamento individualizado que funcione para o seu corpo e para o seu ritmo de vida!

A granola, quando feita com ingredientes balanceados, pode promover muitos benefícios para a saúde, além de ser nutritiv...
14/05/2026

A granola, quando feita com ingredientes balanceados, pode promover muitos benefícios para a saúde, além de ser nutritiva, uma ótima fonte de energia e fácil de ser transportada para o trabalho, para a escola, para a academia...

Mas você sabe o que deve ser considerado na hora de escolher uma granola?

👉🏻Uma boa granola deve ser rica em fibras e pobre em calorias e açúcares.

👉🏻 É importante observar a quantidade de açúcar, que não deve exceder 8 gramas por porção, assim como as calorias, que devem ser de aproximadamente 400 calorias a cada 30 gramas do produto.

👉🏻Observe também o teor de gordura saturada, dando preferência às granolas ricas em gorduras insaturadas, ricas em ômega 3, benéficas especialmente para a saúde cardiovascular, como as castanhas e amêndoas. Porém, a quantidade de gordura total a cada porção de 30 gramas não deve exceder 3 gramas.

👉🏻Uma última dica é sempre desconfiar dos produtos que contenham nomes difíceis de serem pronunciados na lista de ingredientes!

Você sabia que o número de cirurgias bariátricas tem crescido no mundo todo?Esse tipo de procedimento, também chamado de...
13/05/2026

Você sabia que o número de cirurgias bariátricas tem crescido no mundo todo?

Esse tipo de procedimento, também chamado de cirurgia metabólica, é indicado em casos de obesidade grave, especialmente quando o excesso de peso vem acompanhado de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, problemas nas articulações ou apneia do sono.

A bariátrica pode ser uma ferramenta importante na recuperação da saúde, mas precisa ser vista como parte de um processo de mudança , e não como uma solução mágica.

Assim, o acompanhamento com um nutrólogo é fundamental antes e depois da cirurgia.

O especialista avalia suas condições clínicas, ajusta o plano alimentar, previne deficiências nutricionais e ajuda a garantir que os resultados sejam duradouros e saudáveis.

Cada paciente tem uma história única e o cuidado também deve ser individualizado.

📅 Agende uma consulta e entenda qual é o melhor caminho para o seu caso!

Mãe” é uma palavra curtinha… mas tenta medir o tamanho do que ela carrega. Não dá, né?É colo que cura sem receita, conse...
10/05/2026

Mãe” é uma palavra curtinha… mas tenta medir o tamanho do que ela carrega. Não dá, né?

É colo que cura sem receita, conselho que vem no timing perfeito (mesmo quando a gente não quer ouvir) e um amor que não cabe em legenda nenhuma.

Hoje é dia de celebrar quem transforma o comum em extraordinário todos os dias com paciência, força e um coração gigante.

Feliz Dia das Mães 💐✨

Não, o Mounjaro não é seguro durante a gravidez. Ele é contraindicado por falta de estudos em humanos e riscos observado...
08/05/2026

Não, o Mounjaro não é seguro durante a gravidez. Ele é contraindicado por falta de estudos em humanos e riscos observados em animais, como danos ao desenvolvimento fetal.

Suspenda imediatamente se engravidar e consulte seu médico. Mulheres férteis devem utilizar contraceptivos eficazes e parar o medicamento 2 meses antes de tentar engravidar.

O aleitamento materno exclusivo é recomendado pela Organização Mundial da Saúde e pelo Ministério da Saúde até seis mese...
06/05/2026

O aleitamento materno exclusivo é recomendado pela Organização Mundial da Saúde e pelo Ministério da Saúde até seis meses de idade devido aos inúmeros benefícios à saúde do bebê e da mãe.
Durante a gestação, as mulheres armazenam de 2 a 4 kg para serem utilizados na lactação. Assim, durante o período da amamentação, o consumo extra de 500 Kcal ao dia é suficiente para compensar a produção de leite.

Não há restrições de alimentos específicos para as mulheres que amamentam, exceto em situações particulares.

A alimentação das mães deve ser o mais natural possível, variada e colorida, com menor ingestão de alimentos processados, maior consumo de frutas, verduras e legumes e consumo preferencial de alimentos integrais. Atenção especial deve ser dada à ingestão de água, devendo totalizar, em média, 40 ml de água por quilo de peso por dia.

Iniciando a semana e nos preparando para o Dia das Mães no próximo domingo, vou publicar uma série de posts envolvendo N...
05/05/2026

Iniciando a semana e nos preparando para o Dia das Mães no próximo domingo, vou publicar uma série de posts envolvendo Nutrologia e maternidade.

E, para começar, o assunto é nutrição durante a gestação, esse período de grande felicidade e realização na vida de uma mulher, mas também um período de vulnerabilidade e transformações no seu corpo.

Sintomas como náuseas e vômitos, desconforto gástrico, constipação intestinal, surgimento de hemorroidas, dentre outros, podem ser comuns.

Somado a essas mudanças, o crescimento e desenvolvimento do feto vão requerer aumento nas necessidades de macro e micronutrientes, além de cuidados alimentares específicos no período da gravidez e amamentação.

Consulte seu nutrólogo para te acompanhar nessa fase e desfrute das alegrias desse período único!

Avaliar a composição corporal é essencial para quem busca emagrecer, ganhar massa muscular, manter o peso ou melhorar o ...
28/04/2026

Avaliar a composição corporal é essencial para quem busca emagrecer, ganhar massa muscular, manter o peso ou melhorar o desempenho nos treinos.

Um dos métodos mais modernos e precisos para isso é a bioimpedância, um exame rápido, indolor e superprático.

Ele funciona por meio de uma leve corrente elétrica que passa pelo corpo e ajuda a identificar a porcentagem de gordura, massa magra, nível de hidratação e até o metabolismo basal.

Quer fazer o exame e conhecer melhor o seu corpo? Agende sua consulta:

📱(35) 99830-8576
☎️(35) 3647-3550

O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura do nosso corpo, presente em lugares como ossos, tendões, vasos sang...
22/04/2026

O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura do nosso corpo, presente em lugares como ossos, tendões, vasos sanguíneos e na própria pele. Ele é responsável por dar firmeza, sustentação e ajudar na regeneração dos tecidos.

A partir dos 30 anos, a produção natural de colágeno começa a diminuir, o que pode deixar a pele mais flácida e menos elástica.

Mas há uma boa notícia: a suplementação com peptídeos de colágeno pode ajudar a melhorar a hidratação, a firmeza e a aparência da pele, além de contribuir para a saúde das articulações e dos ossos.

Antes de começar a suplementar, é importante conversar com um médico para entender qual é a melhor forma e a dose ideal para o seu corpo.

Marque uma consulta! Link na bio.

Sua saúde não é brincadeira. Passe para o lado e saiba identificar um falso nutrólogo antes que seja tarde!
17/04/2026

Sua saúde não é brincadeira.

Passe para o lado e saiba identificar um falso nutrólogo antes que seja tarde!

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