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Hoje foi dia de mais um curso. Mas não foi apenas mais um certificado para a parede.Foi um curso de Pilates com ênfase e...
27/07/2026

Hoje foi dia de mais um curso. Mas não foi apenas mais um certificado para a parede.

Foi um curso de Pilates com ênfase em biomecânica.

Muita gente pergunta: "Você já não fez esse curso antes? Pra que fazer de novo?"

A resposta é simples.

Porque a ciência evolui. Porque a experiência muda nossa forma de enxergar os mesmos conteúdos. Porque cada paciente que passa pelo consultório nos ensina algo novo. E porque um bom profissional nunca acredita que já sabe tudo.

O Pilates deixou de ser visto apenas como uma atividade física há muito tempo. Quando bem aplicado, ele é uma ferramenta terapêutica capaz de auxiliar no tratamento de dores, lesões musculoesqueléticas, alterações posturais, limitações funcionais e diversas outras condições. Mas isso só acontece quando existe conhecimento para avaliar, prescrever e individualizar cada exercício.

Não basta conhecer os movimentos. É preciso entender biomecânica, anatomia, controle motor e raciocínio clínico para que cada exercício tenha um propósito.

Cada atualização me torna um profissional mais preparado para oferecer um tratamento mais seguro, mais preciso e com melhores resultados para quem confia no meu trabalho.

Acredito que o maior investimento que um profissional pode fazer não é em equipamentos. É no próprio conhecimento.

Porque equipamento qualquer um compra. Conhecimento se constrói todos os dias.

E, no fim das contas, não existe "o mesmo curso". Existe um novo profissional assistindo ao mesmo conteúdo.

Quanto mais aprendemos, melhor cuidamos das pessoas. Esse sempre será o objetivo.

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📌 Qual é o melhor exercício para quem tem dor lombar crônica?Essa foi a pergunta respondida por uma revisão sistemática ...
13/07/2026

📌 Qual é o melhor exercício para quem tem dor lombar crônica?

Essa foi a pergunta respondida por uma revisão sistemática com metanálise em rede que reuniu 118 estudos clínicos e 9.710 pacientes.

O resultado mostra uma mensagem importante: o movimento faz parte do tratamento.

Entre as modalidades analisadas, o Pilates apresentou a maior probabilidade de reduzir tanto a dor quanto a incapacidade funcional. Exercícios de fortalecimento muscular, estabilização do core e programas combinados também apresentaram excelentes resultados.

Por outro lado, o estudo reforça que apenas alongar, sem uma estratégia de fortalecimento e progressão adequada, tende a gerar resultados mais limitados.

Mas atenção: isso não significa que existe um exercício perfeito para todo mundo. O melhor programa é aquele que respeita a avaliação clínica, as limitações, os objetivos e a evolução de cada paciente.

Deslize o carrossel e veja o ranking completo dos exercícios segundo a ciência.

Você convive com dor lombar há quanto tempo? Escreva nos comentários. 👇

📚 Fernández-Rodríguez R, et al. Best exercise options for reducing pain and disability in chronic low back pain: a systematic review and network meta-analysis. Br J Sports Med. 2022.

📍 O local da dor no joelho pode dar pistas importantes sobre a causa do problema.Nem toda dor no joelho tem a mesma orig...
10/07/2026

📍 O local da dor no joelho pode dar pistas importantes sobre a causa do problema.

Nem toda dor no joelho tem a mesma origem. A região onde você sente o desconforto pode indicar diferentes estruturas envolvidas, como meniscos, tendões, ligamentos ou até mesmo a cartilagem.

Mas atenção: essa imagem serve apenas como um guia educativo. O diagnóstico não pode ser feito apenas pela localização da dor. Uma avaliação clínica detalhada é fundamental para identificar a verdadeira causa e definir o tratamento mais adequado.

Quanto mais cedo o problema é identificado, maiores são as chances de recuperação e de evitar que a lesão evolua.

Você sente dor no joelho? Comente onde dói ou envie este post para alguém que está convivendo com esse problema.

📲 Agende sua avaliação.

🏃‍♂️ Você sente dor ao correr? Não ignore esse sinal.A corrida melhora a saúde, aumenta o condicionamento físico e promo...
03/07/2026

🏃‍♂️ Você sente dor ao correr? Não ignore esse sinal.

A corrida melhora a saúde, aumenta o condicionamento físico e promove qualidade de vida. Mas sentir dor durante ou após o treino não deve ser considerado normal.

As lesões mais comuns em corredores são:

✔ Dor femoropatelar
✔ Síndrome da banda iliotibial
✔ Canelite
✔ Fratura por estresse
✔ Tendinite do tendão de Aquiles
✔ Fascite plantar

Na maioria das vezes, essas lesões começam com pequenos desconfortos. Quando ignoradas, podem evoluir, limitar seu desempenho e até afastá-lo da corrida.

Identificar a causa da dor precocemente é o primeiro passo para um tratamento eficaz e um retorno seguro às atividades.

📌 Salve este post para consultar sempre que precisar.

📤 Compartilhe com aquele amigo que ama correr.

👇 Agora me conta nos comentários:

Você já teve alguma dessas lesões? Qual delas marcou sua corrida?

Foi uma honra estar presente nesse dia tão especial.  Parabéns Mestre,  te amo pai! Oss! 🥋❤️
17/05/2026

Foi uma honra estar presente nesse dia tão especial. Parabéns Mestre, te amo pai! Oss! 🥋❤️

💥Crepitação no joelho A crepitação no joelho é um achado comum na prática clínica, especialmente durante movimentos repe...
28/03/2026

💥Crepitação no joelho

A crepitação no joelho é um achado comum na prática clínica, especialmente durante movimentos repetitivos como flexão e extensão. Apesar de frequentemente gerar preocupação nos pacientes, na maioria dos casos trata-se de um fenômeno fisiológico, sem relevância patológica.

A diferenciação entre crepitação fisiológica e patológica é essencial para evitar diagnósticos equivocados e intervenções desnecessárias. Sons fisiológicos costumam ocorrer de forma esporádica, sem associação com dor, edema ou histórico de trauma, sendo atribuídos principalmente à formação e liberação de bolhas gasosas no líquido sinovial, além do movimento de estruturas como tendões e ligamentos.

Por outro lado, a crepitação patológica geralmente está associada a sinais clínicos, como dor, inchaço, rigidez e perda de função. Pode estar relacionada a alterações estruturais, incluindo lesões meniscais, instabilidade patelofemoral, alterações inflamatórias ou processos degenerativos, como a osteoartrose.

Além disso, o artigo destaca que o início dos sintomas também é relevante: quadros agudos, especialmente após trauma, sugerem lesões estruturais, enquanto quadros crônicos podem estar associados a processos degenerativos.
O manejo deve ser direcionado à causa. Em casos fisiológicos, a conduta baseia-se em orientação e tranquilização do paciente. Já nos casos patológicos, o tratamento pode envolver desde abordagens conservadoras, como fisioterapia e fortalecimento muscular, até intervenções cirúrgicas, dependendo da etiologia.

📌 Conclusão:
A crepitação no joelho, isoladamente, não deve ser considerada um indicador de patologia. A avaliação clínica completa é fundamental para distinguir condições benignas de alterações que realmente necessitam de intervenção.

📚 Referência:
Song SJ, Park CH, Liang H, Kim SJ. Noise around the knee. Clinics in Orthopedic Surgery. 2018;10(1):1–8. doi:10.4055/cios.2018.10.1.1

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