Alex Caxito - Nutrição & Performance

Alex Caxito - Nutrição & Performance Formado em Educação Física, 2012 e em Nutrição em 2019. Pós Graduado em Fisiologia do Exercíc

27/08/2026

Quando você fala que segunda-feira vai voltar com tudo, mas chega na quinta e o relatório da dieta é esse.

Hoje não chegamos nem perto de cumprir as obrigações.

Hoje foi um vexame, uma humilhação. 😂

Mas calma, amanhã pode focar de novo no treino e na dieta!

O mercado fitness está mudando e rápido.Cada vez mais aparecem produtos que tentam facilitar a rotina de quem treina e b...
25/08/2026

O mercado fitness está mudando e rápido.

Cada vez mais aparecem produtos que tentam facilitar a rotina de quem treina e busca uma alimentação mais equilibrada: bebidas proteicas, barras com mais proteína, pastas de amendoim com diferentes propostas e até produtos tradicionais ganhando versões voltadas para esse público.

Ao mesmo tempo, a ciência continua avançando e estudando temas que impactam diretamente a nutrição, desde o uso de adoçantes até as novas medicações para tratamento da obesidade.

Mas f**a o alerta do Nutri. Novidade não signif**a automaticamente que é melhor.

Antes de comprar qualquer produto porque ele tem "PROTEÍNA", "ZERO" ou "FIT" estampado na embalagem, vale olhar o rótulo e entender o que realmente está sendo oferecido.

O produto pode ajudar na praticidade. Mas quem faz o resultado acontecer é a rotina. 💪🏻

proteica

21/08/2026

Se pudesse escolher só uma dessas verdades alternativas para viver, qual seria?

Infelizmente, a realidade é um pouco menos conveniente. Mas pelo menos dá pra comer chocolate, jogar videogame e assistir série sem precisar inventar que isso faz parte do treino. 😂

A tirzepatida vem sendo estudada como uma possível ferramenta no manejo do lipedema, principalmente porque a doença envo...
18/08/2026

A tirzepatida vem sendo estudada como uma possível ferramenta no manejo do lipedema, principalmente porque a doença envolve muito mais do que simplesmente "acúmulo de gordura". Existe uma combinação de alterações no tecido adiposo, inflamação e fibrose que tornam o tratamento bastante complexo.

E é justamente aí que surge o interesse pela tirzepatida.

Por atuar nos receptores de GLP-1 e GIP, a medicação pode promover perda de peso e melhorar parâmetros metabólicos. Além disso, estudos mecanísticos levantam a hipótese de que ela também possa influenciar processos inflamatórios e fibróticos relacionados ao lipedema.

Mas calma.

Isso não signif**a que a tirzepatida já seja um tratamento comprovado para o lipedema. A evidência clínica direta ainda é muito pequena, e são necessários estudos específicos para entender se a medicação realmente melhora sintomas como dor, edema e alterações do tecido, além de determinar quais pacientes poderiam se beneficiar.

O que já sabemos é que, quando existe obesidade ou sobrepeso associados ao lipedema, o controle do peso pode contribuir para melhorar mobilidade, funcionalidade e alguns aspectos do quadro.

Então, a discussão não é "tirzepatida cura lipedema". Não cura.

A grande questão é: será que, no futuro, ela poderá fazer parte de uma estratégia de tratamento mais completa para algumas pacientes?

14/08/2026

Quando o paciente tenta dar o golpe no Nutri, mas nem o ChatGPT consegue criar uma realidade onde ele come direito em todas as refeições. 😂

A IA tentou ajudar, o paciente perdeu a paciência e o Nutri só observando tudo de camarote. 😅

🥋 ALEX PEZÃO TEAM 🔥Aqui é lugar de amizade, parceria e irmandade.Aqui todo mundo se respeita, dentro e fora do tatame.So...
11/08/2026

🥋 ALEX PEZÃO TEAM 🔥

Aqui é lugar de amizade, parceria e irmandade.
Aqui todo mundo se respeita, dentro e fora do tatame.

Somos uma família. Amigos, parceiros e companheiros.

Aqui é evolução diária, superação e orgulho de pertencer.

Mas, na hora do treino… é tempo ruim o tempo todo! 👊🏼🔥

OSS! 👊🏻🥋

Antes de ser meu pai, você foi meu primeiro exemplo. Foi com você que aprendi sobre responsabilidade, dedicação e, princ...
09/08/2026

Antes de ser meu pai, você foi meu primeiro exemplo. Foi com você que aprendi sobre responsabilidade, dedicação e, principalmente, sobre o valor de estar presente para quem a gente ama.

Muito do que sou hoje carrega um pouco do que aprendi com você ao longo da vida. E, se existe algo que eu tenho orgulho de levar comigo, é tudo aquilo que você me ensinou pelo exemplo.

Obrigado por ser meu pai e meu parceiro. Feliz Dia dos Pais! ❤️👊🏻

06/08/2026

Quando o paciente finalmente volta para a consulta depois de meses sumido.

Você já nem lembrava mais do planejamento, mas ele aparece como se tivesse vindo semana passada. 😅

“E aí, Nutri! Tudo bem? Segui tudo certinho!”

Bem-vindo, de volta!

Se você achava que a evolução tinha parado no Mounjaro ou na Retatrutide, pode se preparar.O Survodutide é uma das novas...
04/08/2026

Se você achava que a evolução tinha parado no Mounjaro ou na Retatrutide, pode se preparar.

O Survodutide é uma das novas medicações em desenvolvimento para o tratamento da obesidade e vem chamando atenção por um motivo importante. Além de ajudar na perda de peso, ele parece atuar aumentando o gasto energético e promovendo uma redução importante da gordura visceral e da gordura no fígado.

Outro ponto que despertou o interesse dos pesquisadores é a preservação da massa muscular durante o emagrecimento. Os estudos iniciais mostram resultados promissores, mas ainda são necessárias pesquisas maiores para confirmar esse benefício e entender seu papel na prática clínica. Isso mostra como o tratamento da obesidade está evoluindo.

Antes, o foco era apenas perder peso. Agora, a ciência busca fazer isso preservando músculos, melhorando a saúde metabólica e aumentando as chances de manter os resultados no longo prazo.

E vale lembrar: o Survodutide ainda está em desenvolvimento e não está disponível para uso clínico. Mas ele reforça uma tendência clara da medicina, o futuro não será apenas emagrecer, e sim emagrecer com mais qualidade. 👊🏻😅

Hoje é o Dia Internacional da Cerveja. 🍻E não, eu não vim dizer que você nunca mais pode tomar uma.Se você gosta de cerv...
01/08/2026

Hoje é o Dia Internacional da Cerveja. 🍻

E não, eu não vim dizer que você nunca mais pode tomar uma.

Se você gosta de cerveja, saiba que já existem versões zero álcool e com menos calorias que podem ser uma alternativa interessante para quem está tentando emagrecer ou simplesmente controlar melhor a ingestão calórica. Só lembre que o "zero" não faz milagre.

Bebam com moderação.😅

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