12/10/2026
Você não precisa passar o dia inteiro tentando manter uma postura “perfeita”.
O corpo precisa de movimento, variação e pausas ao longo da rotina. Ficar horas na mesma posição, mesmo que ela pareça correta, pode gerar desconforto e rigidez.
Se no fim do dia você sente a coluna pesada, o pescoço travado ou o corpo muito tensionado, vale olhar com mais atenção para a sua mobilidade.
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