16/01/2026
Mudou a rotina nas férias e o sono bagunçou? 😴🌙
Dá pra ajustar sem sofrimento com hábitos simples:
🕒 Mantenha um horário aproximado pra dormir/acordar
💡 Luz baixa 30 min antes de deitar
🚿 Banho morno ou leitura curta
📵 Menos tela = mais descanso
Sono é base do bem-estar — e não é “luxo”.
Se o cansaço continua mesmo dormindo, vale investigar.
📲 Agende seu atendimento na Clínica Cuide-se Mais: 28 99984-8493
