Clínica Maravita

Medicina Preventiva, Performance e Longevidade

19/08/2026

Suplementação é desnecessária porque uma boa alimentação fornece tudo o que precisamos?

Na teoria, parece simples. Na prática, a conversa é um pouco mais complexa.

Não basta apenas consumir um nutriente. É preciso digerir, absorver e utilizá-lo adequadamente — e inúmeros fatores podem interferir nesse processo.

E quando uma deficiência já existe, esperar que apenas a mudança alimentar a corrija nem sempre é a melhor estratégia.

Alimentação e suplementação não precisam estar em lados opostos.
O mais importante é entender quando cada uma faz sentido — e para quem.

Diretor técnico: Dra Mariana Ramos CRM: 198940-SP

03/08/2026

Talvez você ache que está tudo bem.

Você funciona.

Dá conta da rotina.

Cumpre o que precisa.

Mas… com que qualidade?

Sem energia no fim do dia.
Com cansaço constante.
Sem disposição como antes.
Com o corpo que não responde.
Com uma sensação de que poderia estar melhor…

E, ainda assim, você segue.

Porque se acostumou.

Se acostumou a viver assim.

A achar que isso é normal.

A não esperar muito do próprio corpo.

Mas não é.

Saúde não é só “dar conta”.

É ter energia, clareza, disposição, bem-estar.

É se sentir bem no próprio corpo.

E muitas vezes, o que falta não é esforço. É ajuste.

Quando o corpo volta a funcionar bem, a diferença não é sutil — ela é perceptível.

E é aí que muita gente percebe:

não estava bem…
só estava acostumada.

Diretor técnico: Dra Mariana Ramos - CRM: 198940-SP

31/07/2026

A beleza nunca foi um conceito fixo. Ela sempre mudou.

No Renascimento, corpos com mais curvas eram admirados. Décadas depois, a magreza passou a ser o ideal. Em outros momentos, as curvas voltaram a ser exaltadas. Hoje, vivemos a era do corpo fitness.

E sabe o que isso nos mostra?

Que passar a vida tentando alcançar um padrão de beleza é correr atrás de algo que muda o tempo todo.

A perfeição sempre parece estar logo ali... mas ela nunca chega.

Talvez porque o problema nunca tenha sido o nosso corpo, e sim a crença de que precisamos nos encaixar em um ideal para nos sentirmos suficientes.

Esse foi um dos temas que conversamos no último Encontro entre Mulheres, projeto idealizado pela psicóloga Cristiane Rodrigues, realizado aqui na Clínica Maravita. Um momento de trocas e reflexões que nos lembra da importância de olhar para nós mesmas com mais gentileza.

✨Que a sua busca por saúde seja maior do que a busca por perfeição.

28/07/2026

Mais do que uma clínica, queremos ser um lugar onde pessoas se sintam acolhidas.

Receber o 4º Encontro entre Mulheres em nosso espaço foi um privilégio. Ver tantas mulheres reunidas para compartilhar histórias, aprender, refletir e se fortalecer nos lembra que cuidar da saúde também é cuidar das emoções e das conexões.

A Maravita segue de portas abertas para iniciativas que transformam vidas. ❤️

Obrigada à nossa parceira Cristiane Marques Rodrigues pela confiança e a cada participante que fez parte desse momento especial.

23/07/2026

Dormir não é o mesmo que descansar.

E essa é uma das coisas que mais passam despercebidas.

Muita gente dorme 7, 8 horas por noite…
mas acorda cansada, sem energia, com dificuldade de concentração.

E acha que o problema é outro.

Mas, na prática, o sono pode não estar sendo reparador.

Isso acontece quando:

✔ o sono é leve ou fragmentado
✔ há despertares durante a noite
✔ o corpo não entra em fases profundas
✔ existe alteração hormonal (como cortisol elevado)
✔ há estresse acumulado ao longo do dia

Ou seja, não é só sobre quantidade de horas.

É sobre qualidade do sono.

E quando o sono não é reparador, o corpo não consegue se regular como deveria.

Isso impacta:

→ energia ao longo do dia
→ metabolismo
→ controle de peso
→ humor
→ funcionamento hormonal

Por isso, muitas vezes, tratar o sono é o primeiro passo para melhorar todo o resto.

Responsável técnico: Dra Mariana Ramos - CRM:198940-SP

Este post tem caráter meramente educativo e não substitui uma consulta médica.

13/07/2026

Mais do que uma clínica…
um lugar para se sentir acolhida.

A ideia da Clínica Maravita nunca foi ser só um consultório.

Eu sempre quis criar um espaço onde o paciente se sentisse bem desde o momento em que entra.

Sem pressa.
Sem desconforto.
Sem aquela sensação fria que, muitas vezes, existe na área da saúde.

Um lugar onde você possa conversar com tranquilidade,
se sentir à vontade, e realmente ser ouvido.

Por isso, mesmo sendo uma clínica…
a sensação que eu busco é de casa.

Um ambiente de cuidado, acolhimento e respeito.

E, pra mim, isso faz tanta diferença quanto qualquer tratamento.

Com carinho, Dra Mariana Ramos ❤️

Diretor técnico: Dra Mariana Ramos CRM:198940-SP

07/07/2026

Muitas vezes, o foco f**a só na alimentação.

“O que eu estou comendo errado?”
“O que eu preciso cortar?”
“O que está me fazendo engordar?”

Mas existe uma pergunta ainda mais importante:

o que o seu corpo está fazendo com o que você come?

Porque dois fatores mudam completamente o resultado:

👉 absorção
👉 processamento metabólico

Na prática, isso envolve:

✔ funcionamento do intestino
✔ equilíbrio da microbiota
✔ níveis de vitaminas e minerais
✔ sensibilidade à insulina
✔ funcionamento hormonal

Ou seja, não é só sobre o alimento.

É sobre como o seu corpo utiliza esse alimento.

Por isso, duas pessoas podem comer praticamente a mesma coisa e ter resultados completamente diferentes.

Uma se sente bem, responde, emagrece.

Outra incha, não evolui, se sente cansada.

E não é falta de esforço.

É funcionamento.

Quando o corpo não está bem regulado,
até o básico deixa de funcionar como deveria.

E é por isso que, muitas vezes, só mudar a dieta não resolve.

O ajuste precisa ser mais profundo.

Este post tem caráter meramente educativo e não substitui uma consulta médica.
Diretor técnico: Dra. Mariana Ramos - CRM: 41943770875

03/07/2026

Ferritina “normal” é o mesmo que ideal?

Este post tem caráter meramente educativo e não substitui uma consulta médica.

Diretor técnico: Dra Mariana Ramos - CRM:198940 - SP

02/07/2026

Quando falamos de ansiedade,
é muito comum pensar apenas no emocional.

E sim, ele é importante.

Mas, na prática, o corpo também participa — e muito.
Existem fatores físicos que podem intensif**ar
ou até desencadear sintomas de ansiedade, como:

✔ alterações hormonais
✔ desregulação do cortisol
✔ deficiência de vitaminas e minerais
✔ alterações no funcionamento do intestino
✔ privação ou má qualidade do sono

Tudo isso influencia diretamente o sistema nervoso.

E pode se manifestar como:

→ irritabilidade
→ sensação de alerta constante
→ dificuldade de relaxar
→ pensamentos acelerados
→ cansaço mental

Ou seja, nem sempre é “só psicológico”.

É o corpo inteiro envolvido.

E quando a gente olha apenas para um lado,
o tratamento f**a incompleto.

O objetivo não é separar corpo e mente —
mas entender como eles se conectam.

Porque, muitas vezes, ao ajustar o funcionamento do organismo,
os sintomas também melhoram

Diretor técnico: Dra Mariana Ramos CRM:198940-SP

26/05/2026

Reposição hormonal não é uma fórmula fixa.
Ela precisa acompanhar as mudanças do corpo feminino ao longo da transição menopausal.

A mulher que iniciou o climatério há 6 meses não é hormonalmente a mesma de hoje.
E é exatamente por isso que acompanhamento periódico faz tanta diferença.

Ajustar doses, avaliar sintomas, mudar vias de administração e individualizar o tratamento fazem parte de uma reposição bem conduzida — e mais segura.

Hormônio não é “passar receita e esquecer”.
É ajuste fino. É acompanhamento. É construção ao longo do tempo. 🤍

Diretor técnico: Dra Mariana Ramos
CRM: 198940-SP

Endereço

Rua Remígio Mazzuchelli, 158/Loja 1, Jardim Aquinopolis
Presidente Prudente, SP
19061-120

Site

http://www.clinicamaravita.com.br/

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