Psicólogo Leandro Toledo

Psicólogo Leandro Toledo 🎩PSICÓLOGO COMPORTAMENTAL e PSICOPEDAGOGO CLÍNICO, especialista em TRANSTORNOS DE ANSIEDADE- atuante desde 2016. Olá! Que bom te encontrar por aqui!

Se você chegou até minha página, certamente não foi por ACASO. A psicologia entrou em minha vida em Janeiro de 2010 e desde então, nunca mais saiu. Mudanças e reviravoltas são coisas que SEMPRE acontecem em nossas vidas (a gente querendo ou não), e por muitas vezes, sentimos medo, insegurança e muuuuita ANSIEDADE! Mas nada disso deve nos impedir de SEGUIR EM FRENTE. - E você? Já teve algum SONHO '

cancelado' pelo MEDO e INSEGURANÇA? Fazer um acompanhamento psicoterapêutico é um ato de RESPONSABILIDADE com nossa própria saúde mental... mais do que isso: fazer um acompanhamento psicoterapêutico é também um ato de CORAGEM e de AMOR (o amor próprio). Permita-se conhecer esta ferramenta fantástica chamada PSICOTERAPIA! - E venha vivenciar uma incrível jornada rumo ao AUTOCONHECIMENTO!

💪🏻🧠Ansiedade pode nos gerar uma "movimentação mental" bem assustadora: excesso de pensamentos, cenários catastróficos,...
24/02/2026

💪🏻🧠
Ansiedade pode nos gerar uma "movimentação mental" bem assustadora: excesso de pensamentos, cenários catastróficos, pensamentos acelerados... Ela tem o PODER de nos deixar em estado de alerta CONSTANTE.

Porém existe um tipo de movimentação que CURA:
A MOVIMENTAÇÃO FÍSICA.💪🏻

O movimento do corpo também contribui para a reorganização de muitas coisas que ocorrem em nossas mentes, você sabia disso?

Quando o coração acelera por escolha (e não por MEDO), o sistema nervoso aprende que nem toda aceleração é uma ameaça.

👉🏻Caminhar, correr, treinar, alongar…

✅️ Não é só sobre estética.

✅️ É sobre REGULAÇÃO EMOCIONAL também.

✅️ É sobre DESCARREGAR tensão.

✅️ É sobre TRANSFORMAR energia ansiosa em energia UTILIZÁVEL!

✅️ É prevenção de doenças.

✅️ É autocuidado.

⚠️ Se a sua mente anda inquieta, talvez o seu corpo esteja pedindo MOVIMENTO!

ENTENDA QUE: Seu corpo não foi feito para viver parado. E sua SAÚDE (fisica e mental) agradece cada passo que você dá.🩷

O Carnaval é tempo de cor, música e movimento. É quase impossível passar por ele sem ser atravessado por algum tipo de e...
16/02/2026

O Carnaval é tempo de cor, música e movimento. É quase impossível passar por ele sem ser atravessado por algum tipo de emoção (alegria, nostalgia, euforia… ou ansiedade, por que não?).

Para algumas pessoas, o excesso de estímulos (som alto, multidão, comparação nas redes sociais, pressão para “aproveitar ao máximo”) pode ativar gatilhos internos.

A ideia de que “todo mundo está feliz menos eu” também costuma aparecer⚠️. E está tudo bem perceber isso.

✅ Nem todo mundo precisa amar o Carnaval.

✅Nem todo mundo precisa sair, beber ou estar no meio do bloco.

✅Saúde mental também é respeitar o próprio ritmo.

Às vezes, o melhor bloquinho é aquele que acontece dentro de casa, com descanso, silêncio ou companhia segura.
O Carnaval pode ser uma ótima oportunidade para observar:

1️⃣ O que me energiza?

2️⃣ O que me sobrecarrega?

3️⃣Estou buscando alegria ou tentando fugir de algo?

Cuidar da saúde mental é SABER que podemos celebrar… mas também podemos PAUSAR.

E você não é menos intenso, menos sociável ou menos feliz por escolher o que te faz bem. 🩷

Pense nisso!

Eu nunca havia visitado a cidade de São Paulo. Em dezembro de 2025, fui pela primeira vez. Foi também a primeira vez que...
17/12/2025

Eu nunca havia visitado a cidade de São Paulo. Em dezembro de 2025, fui pela primeira vez. Foi também a primeira vez que andei de metrô, que vi shoppings de quatro andares e avenidas tão largas que pareciam não ter fim. Foi incrível.

Primeira vez, ainda, que observei tantas pessoas indo e vindo... sérias, apressadas, simplesmente ocupadas em viver suas próprias vidas. Percebi também a ausência de passarinhos (pelo menos na parte da cidade onde eu estava), e isso realmente me deixou um pouco triste. Enfim, de qualquer forma, talvez na cidade grande ninguém tenha tempo para os passarinhos…

E, em meio a tantos rostos, tantos veículos, tantas torres, tantas novidades, tantos ruídos e movimentos incessantes; em meio aos tons acinzentados do céu, dos carros e dos prédios… deparei-me com uma pequena casa verde, quase escondida em seu próprio jardim.

Aquela casinha verde parecia me convidar a algo simples e essencial: PARAR. Estar presente ali com ela por um instante. Desligar, ainda que brevemente, do fluxo incessante de estímulos e viver o mundo que ela me oferecia naquele momento. Confesso que senti medo de parar ali, em frente àquela casa, simplesmente para admirá-la… afinal de contas, eu estava em São Paulo. Não era Herculândia, com seus dez mil habitantes.

Nossa ansiedade, muitas vezes, nasce justamente desse excesso de pressa e de distrações. E é na pausa consciente, no olhar atento e contemplativo para o que nos cerca, que a mente encontra espaço para respirar. Aquela casa verde e seu jardim representavam exatamente isso: um respiro, um descanso silencioso em meio à agitação cinza.

Nossa ansiedade também se alimenta da pressa e do excesso de estímulos. A pausa consciente não é perda de tempo: É CUIDADO. E cuidar da saúde mental também é sobre aprender a parar um pouco... desacelerar. É sair do automático, respirar o agora e permitir que o olhar registre aquilo que só a presença é capaz de guardar.

Porque há memórias que o tempo leva…
mas há outras que só o viver atento transforma em permanência.💚

Endereço

Rua Napoleão Dos Santos Machado, 254/sala 05/Jd. Das Rosas
Presidente Prudente, SP
19060-190

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 17:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 19:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicólogo Leandro Toledo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicólogo Leandro Toledo:

Atalhos

Compartilhar

Categoria