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Mariana Piai

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08/06/2026

Desregular a insulina é fácil.
Regular exige consistência.
Não é uma refeição que muda o cenário, são padrões repetidos todos os dias.
Pequenos ajustes parecem simples.
Mas são eles que constroem estabilidade metabólica.

E quando a insulina estabiliza, o corpo inteiro responde melhor.

Salve este post pra começar a aplicar hoje!

Mariana Piai | Nutricionista
Saúde da Mulher • Fertilidade • Gestação

06/06/2026

Fertilidade não é responsabilidade de uma pessoa só.

Mas, na prática, quase sempre é tratada assim.

Enquanto a mulher investiga, ajusta e se prepara,
o homem muitas vezes para no básico.

E o problema é que o básico nem sempre mostra o que realmente importa.

Fertilidade saudável precisa olhar o casal.

Mariana Piai | Nutricionista
Saúde da Mulher • Fertilidade • Gestação

03/06/2026

Quando falamos em fertilidade, a preparação começa antes do tratamento.

Antes da estimulação ovariana, da coleta dos óvulos ou da transferência embrionária, existe um período valioso para cuidar daquilo que está ao seu alcance: alimentação, sono, inflamação, nutrientes, metabolismo e saúde hormonal.

A FIV é uma ferramenta extraordinária da medicina reprodutiva. Mas ela não acontece isoladamente.

Óvulos, endométrio e hormônios respondem aos hábitos e ao ambiente biológico construído ao longo dos meses que antecedem o procedimento.

Preparar o corpo não é uma garantia de resultado.

É uma forma de oferecer as melhores condições possíveis para essa jornada tão importante.

E, muitas vezes, são os cuidados que parecem pequenos que fazem a maior diferença.

Salve este post para lembrar que a preparação para a FIV começa muito antes do procedimento.

Mariana Martins | Nutricionista
Saúde da Mulher • Fertilidade • Gestação

01/06/2026

Você tem SOMP?

Muitas mulheres buscam a estratégia perfeita, mas ainda não colocaram em prática o básico de forma consistente.

A base importa, e muito!

Salve este post para lembrar depois.

Mariana Piai - Nutricionista
Saúde da Mulher - Fertilidade - Gestação

29/05/2026

Atenção: as doses apresentadas neste carrossel são referências iniciais e usuais e não substituem uma avaliação individualizada. A necessidade de cada suplemento depende da idade, exames, histórico clínico e diagnóstico de cada mulher.

E não, você não precisa tomar tudo ao mesmo tempo. A estratégia correta é identif**ar quais nutrientes são prioritários para o seu caso.

O metilfolato merece um destaque especial, pois é recomendado na pré-concepção e durante a gestação para apoiar a adequada divisão celular e o desenvolvimento embrionário.

A nutrição como apoio a fertilidade visa usar os nutrientes certos, na hora certa.

Mariana Piai | Nutricionista
Saúde da Mulher • Fertilidade • Gestação

27/05/2026

Você pode até estar tentando engravidar, mas será que o seu corpo está realmente preparado para sustentar uma gestação da melhor forma possível?

Muitas mulheres fazem tentativas por meses (ou anos) sem investigar sinais importantes que aparecem nos exames.

Alterações como:
Resistência à insulina
Ferritina baixa
Homocisteina elevada
TSH desregulado
Deficiência de folato ativo
Podem impactar naqualidade dos óvulos, implantação, equilíbrio hormonal e manutenção da gestação

Isso não signif**a que você não possa engravidar. Mas indica que seu corpo ainda precisa de ajustes e suporte nutricional.

A nutrição na fertilidade não é só para melhorar suas chances de gestação, mas também preparar o terreno antes.

Mariana Piai Nutricionista
Fertilidade • Gestação • Saúde da Mulher

24/05/2026

Se você quer engravidar, talvez ninguém tenha te explicado isso ainda…

A qualidade dos óvulos também depende de nutrientes, metabolismo e saúde celular.
E alguns suplementos podem fazer parte dessa estratégia quando indicados corretamente.

Salve este vídeo para consultar depois!

21/05/2026

TPM não é falta de controle.
É falta de suporte.

Quando seu corpo entra em queda, ele não quer disciplina.
Quer energia rápida.

E aí vem o ciclo:
pico > queda > mais vontade.

Quando você ajusta o que come, tudo f**a mais previsível. Compartilhe com uma amiga que também sofre na TPM.

19/05/2026

O AMH mostra sua reserva de óvulos.
Mas não mostra a qualidade dos seus óvulos, que é o que realmente importa para engravidar.

Você não precisa de muitos.
Você precisa de um saudável.

E essa qualidade depende de fatores que podem ser trabalhados:
inflamação, metabolismo, nutrientes, estresse, ambiente.

Por isso, olhar apenas para o AMH é reduzir um sistema complexo a um único número.
E fertilidade nunca foi simples assim.

📌 Salve esse post pra lembrar disso quando bater a ansiedade
📤 Compartilhe com alguém que recebeu esse exame e ficou com medo

17/05/2026

Final de semana de muito aprendizado, atualização e conexão!

Mais do que um evento, foi um momento de reencontrar colegas que fizeram parte da minha trajetória e partilhar projetos e planos com profissionais incríveis.

Sempre volto desses encontros com a certeza de que crescer profissionalmente também passa pelas conexões que cultivamos, pelas trocas verdadeiras e por estar perto de pessoas que nos inspiram, estimulam e compartilham dos mesmos propósitos.

Foi leve, enriquecedor e muito especial!
nutrida

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