12/03/2026
Gordura não é inimiga de quem treina.
Quando escolhidas corretamente, as gorduras podem ajudar em vários processos importantes do organismo:
✔️ fornecem energia para atividades de longa duração
✔️ auxiliam na absorção de vitaminas essenciais
✔️ contribuem para o equilíbrio hormonal
✔️ fazem parte de uma alimentação equilibrada
O segredo não é cortar gordura da dieta, mas saber escolher as melhores fontes e quantidades.
💬 Você costuma incluir gorduras saudáveis na sua alimentação?
