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Lívia Rondó Peres

Convênios: APAS, OESTE SAÚDE e Unimed

24/07/2026

⚠️Nem todo efeito colateral é causado
pela medicação. Muitas vezes, ele está relacionado aos hábitos que a pessoa mantém durante o tratamento.

➡️A alimentação, a hidratação e o estilo de vida fazem
toda a diferença,.

22/07/2026

Constipação (o famoso intestino preso) não se resolve com força de vontade.

Se resolvesse, o problema ja estava resolvido há muito tempo.
Não é verdade?

⚠️Ela se resolve com escolhas estratégias que vão além da frase trivial "coma saudável"....

22/07/2026

🌷 A perimenopausa é uma fase de muitas mudanças, e alguns suplementos podem ajudar a aliviar sintomas e contribuir para a saúde e a qualidade de vida.

⚠️Na perimenopausa, fadiga, brain fog, ansiedade, resistência insulínica, perda muscular e baixa
libido podem refletir diferentes adaptações hormonais e metabólicas.

⚠️Mas atenção: *suplementação é individualizada *. Cada mulher tem necessidades diferentes, e a escolha deve ser individualizada.

18/07/2026

⚠️Muitas vezes, o excesso de sódio não vem
do saleiro, mas da soma de escolhas práticas ao longo
do preparo e da composição do prato. Observar rótulos, priorizar preparações simples e valorizar alimentos mais naturais são passos importantes para reduzir esse consumo sem abrir mão do sabor.

⚠️Não se trata de perfeição, mas de ajustes possíveis no dia a dia: mais comida de verdade, mais equilíbrio e escolhas que favoreçam a saúde a longo prazo.

16/07/2026

Você pode estar comendo bem.mas talvez esteja aproveitando menos do que poderia.

A ciência da nutrição não está só em escolher bons
alimentos.

Ela também está no jeito de preparar, combinar e
consumir.

🥕 Cenoura refogada = mais aproveitamento dos
carotenoides
🥘 Feijão + couve + limão = mais ferro absorvido
🍊 Acerola = muito mais vitamina C que laranja
🍅 Tomate cozido + azeite = mais licopeno aproveitado
🥚 Ovo cozido = mais proteína digerida
☕️ Café perto do almoço = menos ferro absorvido
🥦 Brócolis + mostarda em pó = mais sulforafano
🟠 Cúrcuma+pimenta-do-reino = mais curcumina
absorvida

E calma..isso não quer dizer que "cru é ruim" ou que
"cozido é sempre melhor"

Quer dizer que cada nutriente tem uma lógica.

✅️Alguns melhoram com calor.
✅️ Alguns melhoram com gordura
✅️Alguns melhoram com vitamina C.
✅️Alguns podem ser atrapalhados pelo café ou pelo, chá.
✅️Alguns precisam de combinações inteligentes.

Nutrição de verdade é isso:

🚫 não é terrorismo alimentar
🚫 não é regra maluca
🚫 não é complicar comida simples

É aprender a fazer o básico funcionar melhor

15/07/2026

Você sabia que o peso da balança conta apenas uma pequena parte da sua história?

Duas pessoas podem ter exatamente o mesmo peso e a mesma altura, mas apresentarem corpos completamente diferentes. Isso acontece porque a composição corporal é diferente.

A composição corporal mostra quanto do seu corpo é formado por:
💪 Massa muscular
🟡 Gordura corporal
🦴 Massa óssea
💧 Água corporal

Esses dados são muito mais importantes do que apenas o número da balança.

Realizar avaliação física periodicamente é fundamental. Ela permite acompanhar sua evolução de forma objetiva, identificar se você está ganhando massa muscular, perdendo gordura, retendo líquidos ou apenas sofrendo oscilações naturais do peso.

📈 Nem toda perda de peso é um bom resultado.
📈 Nem todo ganho de peso é um problema.

Às vezes, a balança muda pouco, mas sua composição corporal melhora muito — e é isso que realmente faz diferença para a sua saúde, desempenho e qualidade de vida.

⚠️Pare de olhar apenas para o peso. Comece a entender o seu corpo.

Aqui na clínica utilizamos a antropometria e bioimpedância como ferramentas para acompanhar sua evolução com precisão e individualizar sua estratégia nutricional.

Seu corpo muda. Sua avaliação também deve acompanhar essa evolução.

12/07/2026

Por qwe esses chocolates se destacam?

✅️Maior teor
de c**a

✅️Menos açúcar

✅️Ingredientes de
melhor qualidade

✅️Mais sabor e
cremosidade

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Avenida Dom Pedro II, Número 87
Presidente Venceslau, SP
19400-011

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