Nutri Jéssica Santana

10/08/2026

Dia de sol ☀️

28/07/2026

🚩A partir dessa fase da vida, acontece uma redução natural da massa muscular, o que diminui o gasto calórico e torna o emagrecimento mais difícil.

A boa notícia? Você pode mudar esse cenário.

A musculação é uma das estratégias mais eficazes para acelerar o metabolismo, preservar músculos, melhorar a sensibilidade à insulina, fortalecer os ossos e facilitar a perda de gordura.

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20/07/2026

Me segue Nutrição da Mulher • Climatério • Menopausa • Metabolismo para mais

‼️Mounjaro® (tirzepatida) e menstruação: existe relação?

A tirzepatida não atua diretamente nos hormônios femininos, mas melhora a resistência à insulina, reduz a inflamação e promove mudanças metabólicas que podem influenciar o ciclo menstrual. Em algumas mulheres, isso favorece a regularização da ovulação; em outras, principalmente com perda de peso acelerada, podem ocorrer alterações temporárias no ciclo.

Por isso, o acompanhamento nutricional é essencial para preservar a saúde hormonal e garantir um emagrecimento seguro e sustentável.

19/07/2026

🌸 A saúde da mulher 40+ começa no prato!

Você sabia que a alimentação pode reduzir os sintomas do climatério e contribuir para um melhor equilíbrio hormonal?

Com uma estratégia nutricional personalizada, é possível ajudar a melhorar sintomas como:
✔️ Ondas de calor
✔️ Cansaço e falta de energia
✔️ Ganho de peso
✔️ Alterações de humor
✔️ Dificuldade para dormir

A nutrição é uma grande aliada da saúde feminina nessa fase da vida.

✨ Não normalize o desconforto. Procure um nutricionista e descubra como a alimentação pode transformar sua qualidade de vida.

19/07/2026

18/07/2026

‼️Nem todo conselho é um bom conselho. Se você está usando Mounjaro, este Reels pode evitar erros que custam caro no seu tratamento.

15/07/2026

🔥noite com a Sovita e a fórmula

14/07/2026

Você não ganhou peso da noite para o dia. Então, por que esperar perdê-lo da noite para o dia?

O emagrecimento saudável acontece por fases, respeitando o seu metabolismo, sua rotina e a sua história. Não existe resultado duradouro sem constância.

É por isso que o acompanhamento nutricional faz toda a diferença: cada etapa é planejada, ajustada e acompanhada para que você emagreça com saúde, preserve sua massa muscular e evite o efeito sanfona.

✨ Tenha paciência com o seu processo. O melhor resultado é aquele que permanece. 💚