Lêda Barreto Nutricionista

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Brasil
Recife, PE
Lêda Barreto Nutricionista

Faça a sua avaliação da composição corporal no equipamento de bioimpedância mais moderno do mercado e no conforto do seu lar.

07/08/2026

Durante muito tempo, fomos ensinados a acreditar que o sucesso de um processo de emagrecimento está apenas no número que aparece na balança. Mas a verdade é que esse é apenas um dos indicadores.

Ganhar saúde significa reduzir gordura corporal preservando a massa muscular, melhorar os exames, ter mais disposição, controlar doenças como diabetes e hipertensão, dormir melhor e recuperar a qualidade de vida.

Após a bariátrica ou durante o uso de canetas emagrecedoras, esse cuidado se torna ainda mais importante. Não basta comer menos ou emagrecer rapidamente. É preciso garantir que o organismo continue recebendo proteínas, vitaminas e minerais essenciais para funcionar bem.

Quando o foco está apenas no peso, é fácil esquecer que um corpo saudável precisa ser nutrido, e não apenas emagrecido.
No fim das contas, o maior resultado não é ver a balança diminuir. É conquistar um corpo mais forte, mais saudável e uma vida com mais qualidade.

Beijo da Nutri 😘😘

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05/08/2026

Você sobe na balança e vê apenas um número. Mas será que ele conta toda a história?
A bioimpedância permite avaliar a composição corporal e entender o que realmente está acontecendo com o seu organismo durante o processo de emagrecimento.

1️⃣ Massa muscular
Nem toda perda de peso é positiva. A bioimpedância ajuda a identificar se você está preservando seus músculos, algo essencial para manter o metabolismo, a força e a saúde, especialmente após a bariátrica.

2️⃣ Percentual de gordura corporal
Mais importante do que perder peso é reduzir gordura. Esse dado mostra se o emagrecimento está acontecendo de forma saudável.

3️⃣ Nível de hidratação
Alterações na hidratação podem impactar o funcionamento do organismo e até influenciar os resultados do exame. Por isso, esse é um parâmetro importante no acompanhamento nutricional.

4️⃣ Evolução da composição corporal
Você pode permanecer com o mesmo peso na balança e, ainda assim, ter reduzido gordura e aumentado massa muscular. Isso é evolução — mesmo que o peso não tenha mudado.

5️⃣ Qualidade do emagrecimento
A bioimpedância mostra se o peso perdido veio principalmente da gordura ou da massa magra. Esse é um dos indicadores mais importantes para orientar ajustes na alimentação e no plano de cuidados.

A balança mede apenas o peso. A bioimpedância ajuda a entender do que esse peso é composto.
Por isso, durante o acompanhamento nutricional, olhamos muito além dos quilos perdidos. O objetivo é promover um emagrecimento com preservação da massa muscular, redução de gordura e melhora da saúde como um todo.

Porque emagrecer bem é muito mais importante do que emagrecer rápido.

Beijo da Nutri 😘😘😘

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03/08/2026

Esses medicamentos podem reduzir o apetite, mas isso não significa que qualquer escolha alimentar vai atender às necessidades do seu organismo.

Quando você come menos, cada refeição precisa entregar mais qualidade nutricional. Por isso, pequenas trocas no dia a dia podem fazer uma grande diferença na ingestão de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, ajudando a preservar a massa muscular, aumentar a saciedade e fornecer energia para o corpo.

No carrossel, separei algumas substituições simples e inteligentes que podem tornar sua alimentação mais nutritiva, sem complicar a rotina.

Lembre-se: não existe uma lista de alimentos proibidos ou obrigatórios. O mais importante é construir uma alimentação equilibrada e individualizada, de acordo com as suas necessidades e objetivos.

Salve este post para consultar sempre que precisar de inspiração e compartilhe com quem também está usando canetas emagrecedoras.

Beijo da Nutri 😘
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31/07/2026

Você sabia que um dos maiores riscos do uso das canetas emagrecedoras, principalmente quando utilizadas sem acompanhamento nutricional, é a perda de massa magra?

Isso acontece porque a redução do apetite leva muitas pessoas a comerem menos do que o corpo precisa, especialmente proteínas. Além disso, quando não há prática regular de exercícios de força, o organismo passa a utilizar também o músculo como fonte de energia.

O resultado pode ser:
✔️ Metabolismo mais lento;
✔️ Redução da força e da disposição;
✔️ Maior risco de recuperar o peso após interromper o medicamento.

Para quem já fez cirurgia bariátrica, esse cuidado é ainda mais importante. A combinação de menor ingestão alimentar com o uso da medicação pode aumentar o risco de deficiência nutricional e de perda muscular.

Emagrecer não é apenas ver o número da balança diminuir. O objetivo deve ser reduzir gordura corporal preservando a massa muscular.

Por isso, o tratamento ideal inclui:
🥩 Consumo adequado de proteínas;
💪 Exercícios de resistência (musculação, por exemplo);
🩺 Acompanhamento nutricional individualizado.

Lembre-se: perder peso é importante, mas preservar sua saúde e sua composição corporal faz toda a diferença nos resultados a longo prazo.

29/07/2026

Queda de cabelo após o uso das canetas emagrecedoras: por que isso acontece?

Perceber uma queda maior de cabelo após o uso das canetas para emagrecimento é uma queixa comum, mas ela nem sempre é causada pelo medicamento em si.

Na maioria das vezes, o que acontece é que a perda de peso rápida, associada a uma ingestão insuficiente de proteínas, vitaminas e minerais, pode desencadear um processo chamado eflúvio telógeno, uma queda temporária dos fios.

Quando o organismo recebe menos nutrientes do que precisa, ele prioriza funções essenciais para a sobrevivência e o crescimento do cabelo acaba ficando em segundo plano.

Por isso, durante o processo de emagrecimento, é fundamental manter uma alimentação equilibrada, atingir a quantidade adequada de proteínas e acompanhar possíveis deficiências nutricionais, como ferro, zinco, vitamina D e vitaminas do complexo B.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, essa queda tem tratamento e tende a melhorar quando a causa é identificada e corrigida.

Emagrecer com saúde também é cuidar da sua nutrição durante todo o processo. 💜

Beijo da Nutri 😘
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27/07/2026

Ser uma "formiguinha" não significa que você precisa viver em guerra com os doces. 🍫💜

A vontade faz parte da rotina de muita gente, mas existem formas de saciá-la sem abrir mão do equilíbrio.
Neste carrossel, reuni receitas simples e deliciosas para mostrar que é possível cuidar da alimentação e, ao mesmo tempo, aproveitar um docinho.

Arraste para o lado e escolha a sua favorita e me conta nos comentários!

Beijo da Nutri 😘
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24/07/2026

Café da manhã de hotel para quem fez bariátrica? ☕🥪

Viajar não significa abandonar os hábitos que ajudam a manter os resultados da cirurgia.
O segredo está em fazer boas escolhas com o que o hotel oferece.

No meu prato hoje:
🥖 Pão de fermentação natural e integral;
🧀 1 fatia de queijo mussarela;
🥚 Ovos mexidos (prioridade para a proteína);
🥬 Folhas para trazer mais frescor e fibras.

Perceba que não existe perfeição, e sim equilíbrio. A proteína continua sendo a protagonista da refeição, enquanto os outros alimentos complementam o prato de forma nutritiva.

Lembre-se: a bariátrica não tira de você a oportunidade de viajar e aproveitar a vida. Ela apenas convida você a fazer escolhas mais conscientes, onde quer que esteja. 💜

E você, já ficou na dúvida sobre o que escolher no café da manhã de um hotel?

Beijo da Nutri 😘

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23/07/2026

Se você tem lipedema, provavelmente já ouviu que precisa cortar o café. Mas será que isso é verdade?
A resposta é: depende.

A cafeína é metabolizada pelo fígado, assim como alguns hormônios, incluindo o estrogênio. Em algumas pessoas, especialmente aquelas com maior sensibilidade hormonal, o consumo excessivo de cafeína pode influenciar esse metabolismo. No entanto, não há evidências de que o café cause lipedema ou que seja necessário eliminá-lo da alimentação de todas as pacientes.

O mais importante é observar como o seu corpo reage. Se o café piora sintomas como inchaço, dor, ansiedade ou prejudica o sono, pode ser interessante reduzir o consumo e avaliar a resposta do organismo.
No tratamento do lipedema, o foco continua sendo uma alimentação anti-inflamatória, controle hormonal quando necessário, prática de atividade física e acompanhamento individualizado.

Nutrição não é sobre terrorismo alimentar, mas sobre escolhas que fazem sentido para você.

Beijo da Nutri 😘😘😘

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20/07/2026

Depois da cirurgia bariátrica, é comum que toda a atenção esteja voltada para os números na balança. Mas o verdadeiro objetivo deve ser outro: melhorar a sua composição corporal.

Isso significa reduzir o percentual de gordura e preservar — ou até aumentar — a massa muscular. Afinal, é a musculatura que ajuda a manter o metabolismo ativo, melhora a força, a disposição, a funcionalidade e contribui para resultados mais duradouros.
Nem sempre uma grande perda de peso representa uma evolução saudável. Em muitos casos, perder massa muscular pode comprometer a saúde e dificultar a manutenção dos resultados a longo prazo.

Por isso, cuide da sua alimentação, priorize a ingestão de proteínas, pratique exercícios de força e acompanhe sua evolução com avaliações adequadas, não apenas pelo peso.
Seu corpo é muito mais do que um número na balança.

Beijo da Nutri 😘😘😘
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17/07/2026

Se alimentar bem começa muito antes do prato: começa no mercado.
Escolher frutas de qualidade faz toda a diferença na sua rotina pós-bariátrica: garante mais sabor, mais nutrientes e menos desperdício.
Mas… como saber se a fruta está no ponto certo? Hoje, separei algumas dicas simples que vão te ajudar a acertar na escolha e trazer o que há de melhor pra sua casa.

➡️ Passe para o lado e descubra.

Dica bônus:
Compre frutas em menor quantidade e mais vezes na semana. Isso evita desperdícios e garante sempre alimentos frescos no seu dia a dia!

Gostou das dicas? Qual fruta você sempre tem em casa?
Beijo da Nutri 😘😘😘

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Endereço

Recife, PE

Site

http://www.instagram.com/bioimpedancia.recife

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