Dra. Egilda Souza Faria - Nutricionista Clínica

02/09/2026

Você está cuidando da sua hidratação diária?
Beber água suficiente é um hábito essencial para a saúde e o bem-estar.

31/08/2026

03/08/2026

Exagerou no fim de semana? Respire.

Você não precisa fazer jejum, não precisa cortar carboidratos, não precisa passar horas na academia para "compensar".

O melhor caminho é muito mais simples:
✔ volte à sua rotina alimentar;
✔ mantenha uma boa hidratação;
✔ faça refeições equilibradas;
✔ durma bem;
✔ continue se movimentando.

A saúde é construída pelos hábitos que você repete ao longo do tempo, e não pelo que aconteceu em apenas um fim de semana.

Agora quero saber: Qual desses erros você já cometeu?

27/05/2026

Talvez você não esteja “sem controle” com a comida.
Talvez você só esteja emocionalmente cansado(a).

Muitas vezes a vontade de comer não vem da fome física…
mas do estresse, ansiedade, sobrecarga mental e do desejo de aliviar emoções.

E perceber isso não é fraqueza.
É consciência.
Uma pergunta simples pode ajudar:
“Eu comeria uma fruta agora?”
Se a resposta for “não”…
talvez seu corpo esteja pedindo acolhimento, descanso ou pausa — e não comida.

Salve esse post para lembrar disso nos dias difíceis.

E me conta nos comentários:

Qual momento do dia você sente mais vontade de comer sem fome?

23/12/2025

Permita-se aproveitar esta data comendo com atenção, prazer e equilíbrio.
A saúde vai muito além de nutrientes: ela envolve emoções, contexto, escolhas possíveis e autocuidado.
Feliz Natal 🌲

03/10/2025

Um sorriso bonito começa no prato. 🥗

E hoje, no Dia Mundial do Sorriso, quero saber:
Qual alimento te faz sorrir de verdade?

01/10/2025

Você sabia que alguns nutrientes podem ajudar a controlar a pressão arterial e proteger o corpo contra doenças comuns na maturidade?

No carrossel de hoje, separei 7 nutrientes essenciais para a saúde do idoso e acredite, eles fazem diferença não só nos ossos e músculos, mas também no coração, no cérebro e até na memória.

Me conta aqui nos comentários.

Qual desses nutrientes você mais esquece de incluir na alimentação?

Marque alguém que precisa cuidar melhor da saúde!

22/07/2025

Recebeu o diagnóstico de hipertensão?
Calma, tem como viver bem com saúde e sabor!

A hipertensão exige cuidados contínuos, sim. Mas isso não significa viver sem prazer à mesa ou depender apenas dos remédios.

🍽️ A alimentação é uma grande aliada no controle da pressão arterial e pode ajudar junto com a medicação e o acompanhamento médico a melhorar sua qualidade de vida e reduzir riscos para o coração.

✨ Com escolhas simples, práticas e ricas em nutrientes, dá pra cuidar da saúde cardiovascular com mais leveza no dia a dia.

👩‍⚕️ Como nutricionista, ajudo pessoas acima dos 40 a encontrarem esse equilíbrio: entre sabor, saúde e responsabilidade com o próprio corpo.

📌 Salve esse post para rever sempre que faltar ideia de lanche saudável!

💬 Me conta: qual é seu maior desafio na hora de escolher o que comer?

📲 Compartilhe com alguém que também está cuidando da pressão com mais consciência!

01/07/2025

Muita gente acredita que controlar a pressão arterial se resume a tirar o sal da comida... Mas a verdade é que existem outros vilões silenciosos que podem estar presentes no seu dia a dia.

🥓 Embutidos, temperos prontos, refrigerantes e até certos pães industrializados são fontes escondidas de sódio e açúcar, que favorecem a retenção de líquidos, a inflamação e a elevação da pressão arterial.

💡 A boa notícia é que pequenas trocas podem gerar grandes resultados!
A alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no controle da hipertensão e de outras doenças cardiovasculares.

❤️ Cuidar do seu coração começa pelo que você escolhe colocar no prato.
E você não precisa fazer isso sozinha(o). Um acompanhamento nutricional personalizado pode te ajudar a manter a pressão estabilizada, com mais leveza, sabor e saúde.

📲 Se você convive com a pressão alta ou quer prevenir, estou aqui para te orientar.

Clique no link da bio ou me chame no direct para agendar sua consulta!

🔁 Salve este post para lembrar dessas dicas e compartilhe com quem precisa cuidar da saúde!

16/06/2025

A ciência já mostra: alimentação equilibrada e hábitos saudáveis atuam diretamente na redução da inflamação e da dor em pessoas com fibromialgia.

A nutrição funcional, quando bem orientada, pode ajudar a modular processos inflamatórios e melhorar o sono, o humor e a disposição de quem vive com fibromialgia.

Você pode sim viver com mais leveza, mesmo com fibromialgia. Cuidar da alimentação e do estilo de vida é um ato de autocuidado que transforma.
Pode não existir cura mágica, mas existe cuidado consciente.