Psicoterapia e afins

Psicoterapia e afins • Te ajudo a construir uma relação mais amorosa com você mesmo

Tem gente que passa anos acreditando que vai ser feliz quando finalmente chegar em algum lugar grande da vida.Quando cre...
07/04/2026

Tem gente que passa anos acreditando que vai ser feliz quando finalmente chegar em algum lugar grande da vida.

Quando crescer.
Quando amadurecer.
Quando conquistar.
Quando a vida “andar”.
Quando tudo parecer certo por fora.

Mas, às vezes, a gente chega e percebe que a paz não estava lá do jeito que imaginava.

Isso não significa fracasso.
Nem ingratidão.
Muitas vezes, significa apenas que existem partes nossas que não podem ser cuidadas só com desempenho, metas ou conquistas.

Nem toda dor vem da falta de realização.
Às vezes, ela vem da expectativa de que a realização salvaria.

Talvez crescer não seja apenas alcançar lugares grandes.
Talvez também seja aprender a não abandonar as partes mais sensíveis de nós no caminho.

Você já sentiu isso? Eu já.

*sou e meu pai no vídeo. Fazemos aniversário no mesmo dia. 😂❤️

Você não precisa saber tudo para começar.Mas precisa de um espaço onde possa aprender a pensar com mais clareza, presenç...
30/03/2026

Você não precisa saber tudo para começar.

Mas precisa de um espaço onde possa aprender a pensar com mais clareza, presença e segurança.

No início da clínica, é comum sentir dúvidas, insegurança…
e, muitas vezes, a sensação de que você deveria estar fazendo mais, ou melhor.

Mas a prática clínica não se constrói só com técnica.
Ela se constrói com tempo, reflexão e acompanhamento.

Esse manifesto é sobre a psicologia que eu acredito,
e também sobre o tipo de profissional que eu busco ser todos os dias.

Se isso ressoa com você, talvez você não esteja sozinho nesse caminho 🤍

(Novas vagas para supervisão em abril 🌻

Com carinho,
Paula.

muitas mulheres foram ensinadas a se afastar de si mesmas para caber.Para agradar.Para não desorganizar o outro.Para ser...
08/03/2026

muitas mulheres foram ensinadas a se afastar de si mesmas para caber.
Para agradar.
Para não desorganizar o outro.
Para serem aceitas.
Para sobreviver.

Mas existe um ponto em que voltar para si também se torna um ato político.

Não sucumbir, muitas vezes, é isso:
não se abandonar para manter uma relação,
não silenciar a própria voz para evitar conflito,
não se definir a partir do olhar de quem te diminui,
não confundir amor com hierarquia, controle ou submissão.

Ser mulher não é caber em expectativas.
É existir com dignidade.
É reconhecer a própria humanidade.
É se escutar.
É se posicionar.
É, tantas vezes, reconstruir a si mesma depois de anos vivendo a partir do que esperavam de você.

Que a gente não sucumba ao apagamento.
À invalidação.
À violência sutil.
À ideia de que precisamos nos diminuir para sermos amadas.

Que a gente volte para si.
E que, cada vez mais, possamos existir com verdade.

22/10/2025

Autoestima não é tudo. Quando você consegue cuidar de si mesmo quando acha que não merece, é aí que você começa a ser capaz de transformar a sua saúde mental ❤️🌻

21/10/2025

Às vezes, não é falta de coragem que nos impede de falar o que sentimos…
É o medo de sermos rejeitados.
Ou a crença de que, se não nos impusermos, ninguém vai nos respeitar.

Essas ideias, muitas vezes aprendidas lá atrás, moldam o modo como nos comunicamos:

- o silêncio de quem teme perder o afeto,
- o grito de quem aprendeu a se defender,
- e o equilíbrio de quem aprende a se expressar com empatia e clareza.

Reconhecer essas crenças é o primeiro passo para transformar a forma como você se comunica , e como se relaciona.

Me conta: você se identifica mais com o estilo passivo, agressivo ou assertivo?

Leia o texto completo sobre assertividade no blog Psicoterapia e Afins.

08/10/2025

Pode parecer difícil ou até ingênuo pensar em esperança, mas a verdade é que essa habilidade é essencial para navegarmos no mundo de hoje e o conseguirmos alcançar objetivos e bem-estar emocional.

Como anda a sua esperança?

01/10/2025

Você já se perguntou quem é você de verdade?
A psicologia mostra que não existe apenas um “eu fixo”, mas sim um eu contextual, que muda de acordo com o ambiente, as pessoas e até o mundo digital.

Isso não é falsidade.
É adaptação saudável.

Quando entendemos isso, conseguimos viver com mais flexibilidade, reduzir a autocrítica e nos alinhar ao que realmente importa: nossos valores.

Salve este vídeo para lembrar sempre que se cobrar demais.

Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

24/09/2025

Até sentir raiva aqui na internet vira lucro. Escolher intencionalmente para onde sua atenção vai e entender como suas emoções são ativadas pode te ajudar a ter um uso mais consciente das redes sociais.

Esse vídeo é um trechinho do vídeo sobre raiva e redes sociais no YouTube e podcast.

você já tinha pensando nisso antes?

Endereço

Avenida Visconde De Jequitinhonha, 279/Sala 1205
Recife, PE
51021190

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 17:00 - 22:00
Quarta-feira 17:00 - 22:00
Quinta-feira 17:00 - 22:00
Sexta-feira 17:00 - 22:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicoterapia e afins posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicoterapia e afins:

Compartilhar