23/03/2020
Diversos são os alimentos que fazem bem e são importante para o nosso sistema digestivo. Porém, segundo a Organização Mundia de Saúde (OMS), a ingestão de fibras, de forma correta e na quantidade certa, ajuda a combater muitas doenças gástricas, como a constipação. Dentre estes alimentos, se destacam 10, que você vai poder conferir na lista abaixo:
- Aveia em flocos (ou farelo de aveia);
- Ameixa preta;
- Grão de bico cozido;
- Mamão papaia;
- Arroz integral;
- Quinoa;
- Brocólis;
- Feijão carioca cozido;
- Maçã;
- Abacate.
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