Shantih_yoga

15/05/2026

Quando se perde a hora da prática, o jeito é improvisar um cantinho no trabalho mesmo, antes dos atendimentos...😊
Cuidar do outro sem antes cuidar de si mesmo, mina sua saúde e vitalidade.

E você? Cuida do seu físico e emocional antes de começar o seu dia?

Comenta aqui se você consegue ter um tempo pra si.🙏

❤️

27/04/2026

O poder da pausa:

Nesta semana, nosso convite é para honrar as pausas. Não como um sinal de interrupção, mas como um gesto de respeito ao próprio ritmo. Vamos aprender que não precisamos estar em movimento constante para sermos produtivos ou estarmos vivos.
​Às vezes, o maior avanço na prática (e na vida) é saber a hora de simplesmente parar e respirar. 🧘‍♂️🌱

20/04/2026

No Yoga, a Presença não é o objetivo final, mas um exercício que treinamos a cada respiração. Quando você sente o contato com o chão e o ar preenchendo os pulmões, você finalmente chega em casa.

​Vamos praticar o "estar aqui"?

13/04/2026

Enquanto nos movemos através dos ásanas, observe as resistências. Às vezes, o nosso personagem é rígido, quer fazer tudo com perfeição. Outras vezes, ele é autocrítico. Sinta o peso dessas roupas invisíveis.
​No Yoga, buscamos o estado de Purusha — a consciência pura que apenas observa, sem julgar. O personagem sente o esforço, mas a sua essência apenas testemunha o fôlego. Tente trocar a performance pela presença.

30/03/2026

No Yoga, aprendemos que somos processos, não produtos finais. Dar luz a quem você se tornou exige coragem para olhar para as sombras e os hábitos que já não servem mais.
​A nossa aula é um convite à alquimia interna: o que você quer deixar ir para que seu propósito brilhe mais forte?

​Mudar não é trair quem você foi, é honrar quem você escolheu ser agora. 🧘‍♀️

23/03/2026

A dualidade da intenção

A dualidade nos ensina que podemos estar na academia cultivando o espírito, ou em um templo apenas contando as horas. O que define a profundidade da experiência é a bússola interna que aponta para o propósito de cada ação. 📿

16/03/2026

16/03/2026

A vida é um jogo sagrado. Onde foi que perdemos a capacidade de nos maravilhar com o simples fato de respirar ou existir?
Nessa aula não buscaremos a perfeição e sim o prazer em descobrir o que nos permitimos / podemos fazer. 📿

06/03/2026

02/03/2026

Respire Vida!

Nos textos antigos, diz-se que não respiramos apenas oxigênio.
Respiramos vida.
Por isso, a respiração é considerada a ponte entre o corpo e a mente.

Quando a mente está agitada, a respiração muda.
Quando a respiração muda, a mente responde.

É por isso que o Yoga usa a respiração como ferramenta de transformação.

Hoje não vamos apenas respirar.
Vamos aprender a perceber o oceano de energia que se move dentro de nós.

Sankalpa:

" Eu permito que a minha respiração conduza a minha presença".