Espaço Saúde Ruthyara Costa

24/02/2026

O Carnaval é, essencialmente, uma "maratona de rua" disfarçada de festa. O corpo é levado ao limite em condições que fogem totalmente da rotina, o que cria o cenário perfeito para as lesões articulares, especialmente em joelhos, tornozelos e coluna.

​Os principais motivos pelos quais as lesões surgem após se esbaldar em um blocquinho de Carnaval são :

​🎉 Sobrecarga Mecânica e Repetição
​Diferente de um treino na academia, onde você tem pausas e controle, no Carnaval o esforço é contínuo.

🎉 ​Horas de pé: Manter o peso sobre as articulações por 6 a 8 horas gera uma compressão constante nas cartilagens.

​🎉 Impacto: Pular e dançar em superfícies duras (asfalto e paralelepípedo) sem o amortecimento adequado sobrecarrega os meniscos e tendões.

​🎉 Terrenos Irregulares e Calçados Inadequados
​A folia raramente acontece em solo plano.
​O fator "Ladeira": Ruas inclinadas e buracos exigem muito mais estabilidade do tornozelo e do joelho.

🎉 ​Moda vs. Função: O uso de sapatos sem amortecimento (como rasteirinhas ou chinelos) ou saltos altos altera o centro de gravidade e a biomecânica da pisada, aumentando o risco de entorses.

​🎉 Desidratação e Fadiga Muscular
​A articulação não trabalha sozinha; ela depende dos músculos para proteção.

🎉Álcool e Calor: O consumo de álcool associado às altas temperaturas desidrata o corpo. Músculos desidratados fadigam mais rápido.

​🎉 Perda de Proteção: Quando o músculo "cansa", ele para de absorver o impacto, transferindo toda a carga diretamente para a articulação e ligamentos.
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Sabia que eu posso te ajudar na reabilitação dessa lesão?

Conta para mim, qual lesão você sofreu durante a folia de Momo?

13/10/2025

11/04/2025

Cuide da sua saúde no Espaço Saúde Ruthyara Costa! ✨ Aqui você encontra o cuidado que precisa para aproveitar a vida ao máximo. Realizar seus sonhos com saúde e bem-estar, com a família pertinho, não tem preço! É maravilhoso investir em você... venha conhecer nossa clínica, que agora está RENOVADA! 🎉
O Espaço Saúde Ruthyara Costa te ajuda a cuidar da saúde para curtir cada momento.
Agora é só vir!!!

07/04/2025

Cuidar da saúde é um investimento diário que reflete em bem-estar e qualidade de vida. Praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação equilibrada e dormir bem são pilares essenciais. A prevenção de doenças é crucial, e consultas ao profissional de saúde periódicas são importantes para o acompanhamento da saúde. Investir em hábitos saudáveis contribui para uma vida mais longa e plena. No Dia Mundial da Saúde, reforçamos a importância do autocuidado e da atenção à saúde física e mental.

17/10/2024

😫 As dores na região posterior do pescoço e cabeça podem ser bastante incômodas. É importante observar se esses incômodos surgem em momentos específicos do dia.

🤬Fatores como o estresse e o uso prolongado de telas podem contribuir para a perpetuação dessas dores. Pequenas pausas durante o dia podem ajudar a aliviar a tensão muscular.

👩‍⚕️Uma vez instalada, se faz necessário tratar. A fisioterapia, com base em seus sólidos fundamentos fisiológicos, oferece uma abordagem eficaz para o tratamento da cervicalgia. Através de técnicas específicas, a fisioterapia busca restaurar a mobilidade do pescoço e o alívio da dor.

📍É importante procurar a orientação de um profissional qualificado para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.

🍃A fisioterapia desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar, proporcionando alívio para diversas condições, incluindo a cervicalgia.

🥰 Com o tratamento adequado, é possível reduzir os sintomas, melhorar a qualidade de vida e prevenir futuras crises.

15/07/2024

Cliente com história de dor nas costas e dificuldade de se movimentar, relatando a sensação de "corpo pesado".
Ao exame: a fisioterapeuta identificou que não havia tensão muscular nas costas que justificasse todo este quadro de dor e limitação de movimento. Com um olhar global, observou que o abdômen (barriga) da cliente estava globoso, com um aumento da pressão intra-abdominal. Situação esta, que gera uma alteração da postura, envolvendo os músculos das costas e abdômen e está relacionada a alimentação e aos níveis de estresse.
Aplicando a Fisioterapia Integrativa, nesta primeira sessão foi conseguido como resultado alívio imediato das dores, aumento da mobilidade, melhora da postura e a diminuição da circunferência abdominal, nesta cliente.

17/11/2023

A Lliberação Miofascial é uma técnica terapêutica que visa tratar a fáscia, um tecido conjuntivo que envolve e conecta músculos, ossos, nervos e outros tecidos no corpo.
A fáscia é composta por colágeno e tem a função de fornecer suporte estrutural e permitir a transmissão de forças entre diferentes partes do corpo.
Durante a Liberação Miofascial, o terapeuta utiliza pressão manual, massagem ou técnicas específicas para aplicar pressão e alongamento nos tecidos fasciais. O objetivo é reduzir a tensão excessiva, melhorar a flexibilidade e restaurar a função normal dos tecidos.
Essa técnica pode ser realizada de várias maneiras, incluindo:

1️⃣ Liberação Manual: O terapeuta utiliza as mãos para aplicar pressão direta sobre áreas específicas do corpo, buscando identificar pontos de restrição e tensão na fáscia.

2️⃣ Instrumentos Específicos: Alguns profissionais utilizam ferramentas ou instrumentos projetados para ajudar na Liberação Miofascial, como as ventosas e os instrumentos da Lliberação Miofascial que auxilia na liberação da fáscia muscular.

3️⃣ Liberação Ativa: O paciente pode ser orientado a realizar movimentos específicos enquanto o terapeuta aplica pressão, o que pode ajudar na liberação de pontos de tensão.

14/11/2023

O Shiatsu é uma forma de terapia corporal originária do Japão que se baseia nos princípios da medicina tradicional chinesa. O termo "shiatsu" significa "pressão dos dedos" em japonês, refletindo a técnica central dessa abordagem terapêutica.
A prática do Shiatsu envolve a aplicação de pressão manual em pontos específicos do corpo, conhecidos como pontos de acupuntura ou meridianos. Estes pontos estão relacionados ao fluxo de energia vital, conhecido como "Qi" ou "Ki" na tradição chinesa. Acredita-se que, quando o fluxo de Qi é desequilibrado ou bloqueado, podem surgir problemas de saúde física ou emocional.
Durante uma sessão de Shiatsu, o terapeuta utiliza os dedos, as mãos e os cotovelos para aplicar pressão em pontos específicos do corpo do cliente. Além da pressão, também são utilizadas técnicas como alongamentos, rotações articulares e manipulações suaves. O objetivo é restaurar o equilíbrio energético, promover a circulação sanguínea, aliviar a tensão muscular e melhorar a função dos órgãos.
A abordagem holística do Shiatsu visa não apenas aliviar sintomas específicos, mas também promover o bem-estar geral e a harmonia entre corpo, mente e espírito.
É importante destacar que o Shiatsu não se destina apenas ao tratamento de condições físicas, mas também pode ser benéfico para o alívio do estresse, ansiedade, melhora do sono, tomada de decisões mais assertivas e promoção da saúde mental.