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Essa é uma página destinada a troca de experiências em que estarei sempre produzindo alguns posts informativos sobre o meu trabalho.

16/10/2026

Às vezes, o que mais nos faz sofrer é continuar desejando que o passado tivesse sido diferente.

Aceitar a realidade não signif**a se conformar com ela. Aceitar é reconhecer o que aconteceu, mesmo quando os acontecimentos não foram como gostaríamos. É compreender que algumas situações não podem ser mudadas e que continuar lutando contra o que já passou pode prolongar o nosso sofrimento.

Isso não signif**a concordar com o que aconteceu, considerar justo ou desistir de buscar mudanças. Signif**a compreender o que está ao nosso alcance, transformar e reconhecer aquilo que não podemos controlar.

Na prática, esse processo pode ser difícil, porque aceitar também envolve lidar com frustrações, perdas e expectativas que não se concretizaram.
E você não precisa fazer isso de uma hora para outra.

Aceitar o que aconteceu não signif**a abrir mão do que pode ser diferente.

Marcela Oliveira Psicóloga e Psicanalista

13/10/2026

Uma das partes mais frustrantes de um processo de mudança é sentir que estamos evoluindo e, “de repente”, perceber que algumas dores voltaram a incomodar.

Mas isso não signif**a que todo o seu progresso foi perdido. A mudança nem sempre acontece de forma linear, e algumas dores podem reaparecer mesmo depois de importantes mudanças.

Ao invés de se cobrar por estar sentindo tudo isso novamente, tente olhar para o que está acontecendo com você agora. O que mudou? O que tem sido difícil? Do que você precisa neste momento?

Sentir uma dor já reconhecida não signif**a voltar ao mesmo lugar. E você não precisa recomeçar do zero toda vez que algo voltar a doer.

Marcela Oliveira Psicóloga e Psicanalista

09/10/2026

Na terapia, você não precisa se preocupar em fazer tudo certo. Na verdade, não existe um “certo” a ser seguido.

Você pode repetir a mesma história quantas vezes precisar. Às vezes, não se trata de contar algo novo, mas de conseguir olhar para uma experiência de outra maneira.

Você pode chorar. Pode f**ar em silêncio. Pode discordar de alguma intervenção…

Muitas pessoas chegam ao setting terapêutico preocupadas em dizer as coisas certas ou em ter grandes questões para levar à sessão. Mas a terapia não é um lugar de desempenho. É um espaço para entrar em contato consigo, com suas dúvidas, emoções e com aquilo que ainda não consegue compreender.

Você não precisa chegar pronta.
🌻

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

06/10/2026

Nem toda repetição é adoecimento.

Às vezes, o que insiste em voltar está tentando encontrar uma forma de ser elaborado.

Por isso, talvez seja importante ter um pouco mais de paciência com aquilo que ainda se repete em nós.

Nem todo sofrimento precisa ser imediatamente silenciado.
Alguns precisam ser escutados.

E falar sobre o que nos atravessa também faz parte desse processo.

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

01/10/2026

Lidar com perdas, experiências difíceis, padrões que nos machucam ou entrar em contato com emoções que foram evitadas por muito tempo não é confortável.

Mas sentir desconforto durante o processo não signif**a que algo está errado. Alguns processos precisam ser atravessados para que possam ser elaborados. E isso não signif**a viver preso ao sofrimento, mas permitir que ele seja escutado, compreendido e transformado.

Nem toda cura é leve.
Às vezes, exige coragem para sentir o que foi silenciado por muito tempo. E, aos poucos, o que antes parecia apenas dor pode se tornar aprendizado, signif**ado e crescimento.

🐛🦋

Marcela Oliveira Psicóloga e Psicanalista

28/09/2026

A depressão nem sempre tem a aparência que imaginamos.

Muitas pessoas continuam trabalhando, estudando, cuidando da casa, cumprindo compromissos. Por fora, seguem funcionando. Por dentro, não estão bem. Em alguns casos, pessoas demoram a perceber o sofrimento porque acreditam que, se “dão conta” da rotina, não podem estar adoecidas.

Mas vale lembrar que os sentimentos e sensações são importantes sinalizadores, e que muitas vezes o prazer nas coisas é diminuído, o cansaço f**a constante, a dificuldade para se conectar com pessoas aparece, o vazio emocional ou a sensação de estar apenas sobrevivendo aos dias também se tornam presentes na rotina.

É importante olhar para além das aparências e reconhecer que o sofrimento emocional nem sempre é visível. Algumas dores são silenciosas, mas nem por isso são menos reais. E esse olhar não precisa estar voltado apenas para quem está ao nosso redor: também é importante se permitir olhar para si, reconhecer mudanças, escutar o próprio sofrimento e considerar que talvez nem sempre estar conseguindo “funcionar” signifique estar bem.

Pedir ajuda não precisa esperar que tudo desmorone.
💛

Marcela Oliveira Psicóloga e Psicanalista

15/09/2026

Muitas vezes, crescemos acreditando que o amor é aquele sentimento intenso do começo de uma relação. E, de fato, a paixão tem seu espaço: ela sinaliza novidade, entusiasmo e uma sensação de conexão quase automática, espontânea.

Mas, com o tempo, toda relação encontra desafios, diferenças, frustrações e momentos difíceis. É nesse ponto que o amor deixa de ser apenas um sentimento bom e intenso e passa a ser também uma escolha.

Escolher amar não signif**a aceitar tudo ou nunca ter conflitos. Signif**a continuar investindo na relação através da comunicação, presença, cuidado e da disposição para alinhar expectativas e cuidar do que foi machucado quando os desencontros acontecem.
Porque uma relação não é algo pronto. É algo que se constrói, se fortalece e se transforma ao longo do tempo.

Relações são formadas por individualidades que escolhem se unir, lembra?

Marcela Oliveira Psicóloga e Psicanalista

11/09/2026

Quando uma sessão termina, o trabalho clínico não se encerra.

Há uma história sendo ouvida, palavras que ganhando novos sentidos, silêncios que também dizem alguma coisa e questões que, muitas vezes, continuam reverberando depois do encontro.

A clínica também é feita de estudo, supervisão, leitura e reflexão. Mas, sobretudo, de presença. De sustentação de um espaço onde alguém possa falar sem precisar chegar com tudo organizado, compreendido ou resolvido.

E talvez uma das coisas mais bonitas do acompanhamento psicoterapêutico seja justamente o fato do que acontece ali nem sempre ser compreendido de imediato.

Algumas mudanças começam muito antes de serem percebidas.

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

11/09/2026

Quando uma sessão termina, o trabalho clínico não se resume ao que aconteceu naqueles minutos.

Há uma história sendo escutada, palavras que ganham outros sentidos, silêncios que também dizem alguma coisa e questões que, muitas vezes, continuam reverberando depois do encontro.

A clínica também é feita de estudo, supervisão, leitura e reflexão. Mas, sobretudo, de presença.

De sustentar um espaço onde alguém possa falar sem precisar chegar com tudo organizado, compreendido ou resolvido.

E talvez, uma das coisas mais bonitas do processo psicoterapêutico seja justamente que aquilo que acontece ali nem sempre pode ser visto de imediato.

Algumas mudanças começam muito antes de serem percebidas.

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

08/09/2026

Escutar é uma das formas mais profundas de cuidado.

Escutar vai muito além de ouvir palavras.
É estar presente. É criar espaço para que alguém possa falar sobre suas dores, dúvidas, medos e também sobre seus desejos e sonhos, sem precisar temer o julgamento.

Vivemos em um mundo de respostas rápidas, opiniões imediatas e distrações constantes. Talvez por isso a escuta verdadeira tenha se tornado ainda mais valiosa.

Nem sempre precisamos de uma solução pronta. Às vezes, precisamos de alguém que nos ajude a dar lugar ao que estamos sentindo, para que possamos, aos poucos, compreender o que nos acontece.

E essa escuta também pode se voltar para nós mesmos.

Que possamos aprender a escutar mais — o outro e aquilo que, em nós, tantas vezes pede para ser ouvido.

Buscar ajuda também é uma forma de cuidado. Você não precisa atravessar momentos de sofrimento intenso sozinho.

Durante o Setembro Amarelo, reforçamos a importância de falar, escutar e construir redes de apoio.

Em situações de crise emocional, além do suporte de profissionais e de pessoas de confiança, também é possível contar com o CVV, que oferece escuta gratuita e sigilosa pelo telefone 188, 24 horas por dia.

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

Endereço

Avenida Agamenon Magalhães, 4318, Empresarial Renato Dias, Paissandu
Recife, PE
52021170

Telefone

+81997255727

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