Clinica Sarita Martins

26/05/2026

Eu não tenho nenhum problema com sono como pode ver pelos achados do meu anel Oura. Mas, escuto a queixa de insônia com muita frequência no meu consultório e também entre amigos. Se você faz parte desse grupo que tem dificuldade em dormir leia isso que de repente pode te ajudar . Não sei se você sabia que cerca de um terço da população geral sofre de insônia, embora apenas uma minoria procure atendimento médico. Os tratamentos mais eficazes são a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e os medicamentos. Embora a TCC possa apresentar melhores resultados a longo prazo do que os benzodiazepínicos, essa abordagem é cara e demorada, o que leva muitos pacientes a não a realizarem ou a recorrerem a medicamentos.Frequentemente, pessoas com insônia utilizam técnicas e rituais de autoajuda para melhorar o sono.A música é uma possível linha de pesquisa, e vários ensaios clínicos já demonstraram seu efeito benéfico subjetivo na qualidade do sono. Além de ouvir uma música relaxante , reduzir a iluminação três horas antes de dormir, reduzir a ingestão de cafeína à tarde ou à noite ,diminuir a temperatura do quarto e ler um livro . E lógico, esquecer o celular . Será que te ajudei ?

25/05/2026

Eu não . Ainda bem que eu nasci com esse gene.

24/05/2026

Bateu uma vontade de comer um bolinho e você não quer perder tempo na cozinha. Lá vai uma receitinha vapt-vupt e além do mais,saudável .Misture bem 2 ovos ( clara e gema). A parte derreta um barra de chocolate 70% no microondas por 1 min. Deixe esfriar um pouco . Acrescente 1 pote de iorgute grego sem açúcar . Junte a essa mistura os ovos batidos . Eu acrescentei uma colher de sopa de adoçante stevia mas, antes prove se você acha necessidade . Pegue uma pequena tigela unte com um pouco de manteiga, e coloque a mistura. Leve na airfryer por 18 min a 165 graus e está pronto para você matar a vontade . Eu acho que deve ficar uma delícia (não provei )com uma bola de sorvete . Faça e me conte .

23/05/2026

Para quem gosta de cozinhar como eu , essas dicas vão ajudar muito no seu dia a dia . Vale dá um print ou salvar . Nunca se sabe quando será necessário.

22/05/2026

Tem coisas na vida que, depois que a gente conhece o melhor, simplesmente não consegue mais voltar atrás.Pode ser um lugar, um objeto, uma experiência, um cuidado, uma companhia… ou até a forma como escolhemos viver.O problema do “mais barato” não é o preço.É quando ele custa conforto, qualidade, paz e autenticidade.
Com o tempo, a gente aprende que luxo de verdade não é exagero.É saber reconhecer aquilo que faz bem e não aceitar menos do que você merece. E aí ? Me conta o que você experimentou que era caro pra você e que não conseguiu mais voltar para o barato .

21/05/2026

20/05/2026

Eu já fui roubada no metrô de Paris e até hoje não entendo como isso aconteceu . O ladrão ou ladra abriu o zíper da minha bolsa que estava na frente do meu abdômen , retirou a carteira de dinheiro, fechou o zíper novamente e na parada seguinte jogou a carteira em cima de mim com todos os cartões dentro mas, sem os €250 euros em espécie . Foi até muito bonzinho(a). Alguém já foi roubado assim ?

18/05/2026

Não sei porque as pessoas acham que tudo que aparece na unha é devido a fungo .Alguns atlas especializados em unhas catalogam mais de 200 a 300 condições ungueais distintas entre doenças primárias da unha e manifestações secundárias de doenças sistêmicas. Só 50% das distrofias ungueais são causadas por fungos (onicomicose), mas a outra metade corresponde a muitas outras doenças e condições. Por isso, na prática dermatológica, a unha é considerada quase um “órgão diagnóstico”, porque pode refletir:doenças de pele,doenças reumatológicas,endocrinológicas,pulmonares,cardíacas,hematológicas,
infecciosas e até neoplasias. Portanto, não gaste seu dinheiro em vão sem antes ter um diagnóstico correto. Procure sempre um dermatologista . DRA SARITA MARTINS CRM-4165 , RQE- 6334 ☎️34653930/999665889.

17/05/2026

Fui assistir ao filme sobre Michael Jackson e amei. Independentemente de qualquer polêmica, é impossível negar o quanto Michael revolucionou a música, a dança, os videoclipes e a cultura pop mundial. O filme mostra um artista extremamente talentoso, perfeccionista, e pressionado desde muito cedo por seu pai pela fama . Como adorava suas músicas fiquei cantando baixinho e acompanhando com o pé o ritmo . O filme não mostra o lado sombrio de sua vida e nem a sua morte . Ele é um daqueles artistas que não morrem nunca . Segue eterno através da sua arte .

16/05/2026

Nunca é demais para lembrar e alertar sobre o câncer da pele que cada dia aumenta mais . Procure um dermatologista para examinar sua pele periodicamente .