26/04/2021
Procrastinar, tem sua origem etimológica do Latim; procrastinatus, que significa “à frente de amanhã”. Ou seja, a procrastinação é adiar a realização de algo para um outro momento.
Não teria problema algum em postergar uma tarefa, o problema está na frequência com que isso ocorre e principalmente, no motivo pelo qual atividades tão importantes são sempre deixadas de lado. Você já se perguntou o porque, você tem deixado de fazer aquilo que necessita? Acho que esse deve ser o primeiro passo para deixar de procrastinar.
Vários podem ser os motivos, às vezes o medo, outras vezes a possibilidade de um fracasso, a dificuldade em se colocar como prioridade, ou tantas outras coisas, que só a partir do autoconhecimento é possível compreender o real motivo de adiar tarefas importantes. O estudo para um concurso, a preparação para uma apresentação, um processo de emagrecimento ou tantas outras coisas. O fato é que pouco a pouco vão sendo deixadas para um segundo plano. Agora o ato de procrastinar, deixa de ser um episódio esporádico e torna-se um hábito, trazendo prejuízos para a sua vida.
Procrastinar também pode ser uma autodefesa; inconsciente claro, para impedir que você se depare com possíveis dificuldades ao longo de um processo. Porém, como costumo dizer aos meus pacientes: “Uma defesa, só é realmente defesa, quando não te impede de viver!”.
Por isso, comece a pensar o porque você tem adiado tanto as suas tarefas e tente identificar os sentimentos que surgem a medida em que você tem algo para realizar. Acredito que o autoconhecimento, deve ser a chave ou o primeiro passo, para te ajudar na não procrastinação.
Outra dica, que pode te ajudar a ter mais facilidade para conseguir concretizar suas atividades, é a utilização de ferramentas como: agenda e planner onde você pode estabelecer metas. O importante é trazer para um plano concreto, suas atividades para que você tenha como visualizar as suas demandas. Além de organização para a sua rotina, ao visualizar as tarefas já realizadas, é possível que isso te traga satisfação, a sensação de “ dever cumprido!” sendo possível que isso gere motivação para realizar as demais atividades.
