Dayse Lima nutricionista

Dayse Lima nutricionista Consultório de nutrição
nutricionista
Dayse Lima
Atendimento: Fertilidade, gestação, pós parto, crianças e adolescentes.

20/07/2026

🧁 Um cupcake de chocolate sem açúcar para adoçar a infância do jeito certo. 🍌🍫

Quem disse que uma criança precisa de açúcar para aproveitar um bolinho gostoso?

Quando usamos frutas maduras, conseguimos trazer um sabor naturalmente adocicado, além de oferecer uma opção para os pequenos que ainda não consomem açúcar adicionado.

Essa receita é prática, deliciosa e perfeita para um lanche em família!

📝 Ingredientes
• 2 ovos médios
• ¼ de xícara de azeite de oliva ou óleo de girassol
• 2 bananas médias bem maduras (usei banana-prata)
• ⅓ de xícara de uvas-passas (opcional, caso as bananas não estejam muito maduras)
• 1 xícara de farinha (utilizei mix de farinha sem glúten)
• 1 colher (sopa) de cacau 100%
• 1 colher (sopa) de fermento químico para bolo
• Chocolate 70% cacau picado para decorar (opcional, para crianças que já podem consumi-lo)

👩‍🍳 Modo de preparo
Bata no liquidif**ador os ovos, o óleo, as bananas, as uvas-passas (se utilizar), a farinha e o cacau. Por último, misture o fermento delicadamente.

Distribua a massa nas forminhas de cupcake, decore com o chocolate picado (opcional) e leve ao forno preaquecido a 180°C por 15 a 20 minutos. Faça o teste do palito para verif**ar se está assado.

✨ Rendimento:9 mini cupcakes.

💛 Uma dica importante: para crianças menores de 2 anos, mantenha a receita sem açúcar adicionado. O sabor naturalmente doce das frutas já é suficiente para estimular o paladar sem a necessidade de adoçar.

Agora me conta: qual receita não pode faltar no lanche da sua casa?🧁👇

💾 Salve este post para fazer depois e compartilhe com outra família que vai adorar essa receita!

15/07/2026

Você aumentou as fibras, mas o intestino continua preso? 🤰

Muitas gestantes acreditam que a constipação acontece apenas por causa dos hormônios. Eles realmente influenciam o funcionamento do intestino, mas alguns hábitos do dia a dia também podem contribuir para que o problema fique ainda mais intenso.

No vídeo, compartilho 3 erros muito comuns que vejo no consultório e que podem estar dificultando o funcionamento do intestino.

A boa notícia é que, na maioria das vezes, pequenos ajustes na rotina fazem diferença.

💛 E lembre-se: cada gestação é única. Se a constipação está frequente, causando dor ou muito desconforto, vale conversar com o profissional que acompanha o seu pré-natal para receber uma orientação individualizada.

Agora me conta: qual desses hábitos você percebeu que faz parte da sua rotina?

👇 Vou adorar ler sua resposta.

14/07/2026

Você achava que a queda de cabelo só acontecia no pós-parto?

Muitas mulheres se surpreendem quando percebem que os fios começam a cair ainda durante a gestação.

Embora as alterações hormonais tenham um papel importante, elas não explicam todos os casos. Em algumas mulheres, a queda também pode estar relacionada a deficiências nutricionais ou a outros fatores que merecem investigação.

Por isso, vale a pena olhar com atenção para alguns pontos importantes:

🥚 Consumir proteína suficiente, já que ela faz parte da estrutura dos fios.

🥩 Garantir uma boa ingestão de ferro e combiná-lo com fontes de vitamina C para favorecer sua absorção.

💧 Manter uma boa hidratação ao longo do dia.

💊 Avaliar a necessidade de suplementação **somente com orientação profissional**.

Cada gestação é única. O que funciona para uma mulher pode não ser o que você precisa.

Se a queda de cabelo tem te preocupado, converse com o seu nutricionista. Identif**ar a causa é o primeiro passo para um cuidado adequado. 💛

Agora me conta: em que momento você percebeu a queda de cabelo?

🤰 Durante a gestação?
👶 Depois que o bebê nasceu?
👇 Escreve aqui nos comentários.

10/07/2026

As férias são um convite para criar memórias em família. E a cozinha pode ser um lugar incrível para isso!

Quando a criança participa do preparo de uma receita, ela explora texturas, cheiros, sabores e desenvolve autonomia. Muitas vezes, o interesse em experimentar um alimento começa antes mesmo da primeira mordida.

Essa foi a receita do waffle de queijo que fez sucesso na nossa colônia de férias:

🧀 **Ingredientes**
• 2 ovos
• 1 xícara (240 ml) de leite
• ¼ de xícara (60 ml) de óleo
• 2½ xícaras de polvilho azedo (300g)
• 1 xícara de queijo parmesão ralado (100g)
• ½ colher de chá de sal (opcional)

🥣 **Modo de preparo**
Bata tudo no liquidif**ador e asse na máquina de waffle até dourar.

✨ Rende aproximadamente 8 a 10 waffles médios.

Agora queremos saber: **qual receita não pode faltar nas férias da sua casa?** 💛👇

13/06/2026

Uma das primeiras coisas que muitas mulheres fazem após o diagnóstico de diabetes gestacional é cortar tudo que contém carboidrato.
E eu entendo.
O medo faz isso.
Mas o carboidrato não é o vilão da história.
O segredo está na quantidade, na combinação dos alimentos, nos horários das refeições e em toda a rotina que influencia sua glicemia.
Uma alimentação equilibrada costuma ser muito mais eficiente do que uma alimentação baseada em medo e restrições.

Você já teve vontade de cortar algum alimento depois do diagnóstico? 👇

💕Despertando seu melhor com muito carinho todo dia.
📍Consulta presencial em Recife e on-line para todo o mundo 🌎 link na bio Dayse Lima Nutricionista Materno Infantil

12/06/2026

Receber o diagnóstico de diabetes gestacional já costuma ser assustador.
E, para piorar, chegam os palpites, os mitos e o medo de fazer algo errado.
Mas a verdade é que o controle da glicemia não acontece através do medo.
Acontece através da informação, da estratégia e de um plano que faça sentido para a sua rotina.

Me conta: qual dessas frases você já ouviu ou acreditou? 💛👇

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11/06/2026

Se você é gestante, provavelmente já ouviu pelo menos uma dessas frases. 😅
O problema é que muitas delas parecem inofensivas, mas acabam gerando medo, culpa e muita confusão na hora de se alimentar.
A gestação não precisa ser vivida entre restrições, terrorismo nutricional e palpites de todo mundo.
Informação de qualidade traz segurança para fazer escolhas, sem sofrimento e sem radicalismos. 💛

Me conta: qual desses “filmes de terror” você já ouviu ou viveu na sua gravidez?

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Muitas gestantes acreditam que precisam comer perfeitamente durante toda a gravidez.Mas uma alimentação saudável não é f...
06/06/2026

Muitas gestantes acreditam que precisam comer perfeitamente durante toda a gravidez.

Mas uma alimentação saudável não é feita de perfeição.

Ela é feita de equilíbrio, planejamento e constância.

Uma sobremesa ocasional, uma refeição fora de casa ou um momento especial com a família não anulam todos os cuidados que você tem ao longo da gestação.

O que realmente importa é aquilo que você consegue sustentar na maior parte do tempo.

Uma gestação bem nutrida não combina com culpa. Ela combina com informação, estratégia e escolhas possíveis para a sua realidade. 💜





05/06/2026

Quando pensamos em uma gestação saudável, muitas vezes imaginamos que basta tomar as vitaminas prescritas e comparecer às consultas.

Mas as mulheres que costumam viver uma gestação mais tranquila têm algo em comum: elas constroem hábitos que ajudam a cuidar delas mesmas e do bebê todos os dias. 💜

Isso não signif**a comer perfeitamente, nunca sentir enjoo ou acertar em todas as escolhas.

Signif**a entender que a alimentação, a hidratação, a organização da rotina e o acompanhamento profissional fazem diferença ao longo de toda a gravidez.

E sabe o que eu vejo no consultório?

Muitas gestantes se cobram demais quando não conseguem fazer tudo “certinho”. Mas uma gestação saudável não é feita de perfeição. Ela é feita de constância.

Pequenas escolhas repetidas ao longo dos meses costumam ter muito mais impacto do que mudanças radicais feitas por poucos dias.

Conta para mim: qual dessas atitudes você já pratica na sua gestação? 🤰✨

28/05/2026

de um final de semana que deixou marcas lindas em todos nós 💙

O acampamento para crianças com diabetes tipo 1 é muito mais do que um evento.
É um espaço onde eles podem simplesmente ser crianças.
Onde os pais conseguem respirar um pouco mais leves.
E onde todos nós somos transformados de alguma forma.
Sou muito grata pelo convite da Claudia .endocrinoped e da Taciana para embarcar nessa aventura junto delas e pensar em cada detalhe desse final de semana durante o ano inteiro, com muito cuidado, amor e propósito.

Nada disso aconteceria sem os voluntários, patrocinadores e toda a equipe envolvida, que fazem esse projeto acontecer com tanta dedicação.

Cada atividade, cada refeição, cada brincadeira e cada conversa carregam um objetivo muito maior do que imaginamos.

Além de toda diversão, também tivemos momentos de muito aprendizado, como a oficina de contagem de carboidratos.

E a cada edição f**a ainda mais claro o poder de transformação que esse acampamento tem na vida de todos os envolvidos — crianças, famílias e equipe.

Esse ano também tive a alegria de contar com a ajuda da Fernanda .nutri , estagiária de nutrição, que fez total diferença durante esses dias. É muito especial poder contribuir também para a formação de futuros colegas de profissão e compartilhar experiências que nenhum livro ensina.

Agora f**am as fotos, as memórias, os aprendizados e a certeza de que tudo valeu a pena ✨

Que a próxima edição seja ainda mais especial 💙

dm1infantil

Endereço

Empresarial Rui Barbosa , Sala 1006/Avenida Rui Barbosa, 715
Recife, PE
50050-290

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:30 - 18:30

Telefone

+5581985088365

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