Psicóloga Alessandra Freitas

Psicóloga Alessandra Freitas Psicóloga clínica, atuando na cidade de Ribeirão Preto/SP. Atendimentos a adultos de forma on-li

Para mim, existe uma força ancestral nos nossos cabelos.Como se fossem extensão da nossa energia vital, virando memória ...
02/05/2026

Para mim, existe uma força ancestral nos nossos cabelos.
Como se fossem extensão da nossa energia vital, virando memória viva de cada fase que atravessamos.

Hoje, revisitando minha galeria, percebi:
a cada corte, eu não mudava só o cabelo…
eu gritava a minha necessidade de cortar, soltar, me despedir.

Eu saía do salão com a sensação de recomeço.
Como se estivesse, finalmente, pronta pra viver uma nova fase — mais inteira.

A cada cor, uma tentativa de me reinventar.
Porque aquela versão minha — em modo hipervigilante — já não me cabia mais.

E olhando a energia de cada foto, lembrando de tudo que eu tinha enfrentado…
me perguntei por que nunca compartilhei isso aqui.

Talvez porque nunca foi sobre o cabelo.
E ainda não é.

É sobre as versões minhas que eu precisei deixar ir…
pra ter coragem de me tornar quem eu sou hoje.

E, em respeito àquela — e a essa — Alessandra,
senti a necessidade de honrar a versão que ouviu a própria intuição
e se preparou para acessar sua força, mesmo sem saber o que estava por vir. 💛

Ps: foto de 2025

Tem gente que senta no sofá e, em vez de aliviar, sente um aperto. ⚠️O corpo até para, mas a mente continua correndo, le...
07/01/2026

Tem gente que senta no sofá e, em vez de aliviar, sente um aperto. ⚠️

O corpo até para, mas a mente continua correndo, lembrando pendências, cobrando mais um pouco, dizendo que “ainda não foi o suficiente”.

Essa culpa nem sempre tem a ver com falta de tempo. Muitas vezes tem a ver com uma crença antiga de que valor é sinônimo de produtividade, de que descansar é “se dar um luxo”, de que parar é perder controle. E aí o descanso vira motivo de ansiedade.

🔸 Só que o seu corpo não entende metas. Ele entende limite. E a sua mente não consegue sustentar presença, paciência e clareza quando está sempre funcionando no modo “alerta”.

Se hoje descansar parece difícil, comece pequeno. Permita uma pausa curta, sem negociar com a culpa. Só para lembrar, com gentileza, que você não precisa merecer descanso. Você precisa dele.

💬 Quando você tenta parar, o que a sua mente diz?

A gente costuma planejar trabalho, dinheiro, corpo, viagens… mas deixa o emocional sempre “pra depois”. 🧠 Só que é justa...
05/01/2026

A gente costuma planejar trabalho, dinheiro, corpo, viagens… mas deixa o emocional sempre “pra depois”.

🧠 Só que é justamente a mente que sustenta tudo o que você quer construir. Sem equilíbrio interno, até as conquistas mais bonitas podem virar peso.

Meta de saúde mental não precisa ser perfeita nem radical.

➡️ Pode começar simples: dormir melhor, diminuir a autocobrança, aprender a dizer não, organizar limites, cuidar das relações e pedir ajuda quando perceber que está difícil demais carregar sozinho(a).

Se 2026 vai ter metas, que também tenha cuidado.

👉 Se você quer colocar sua saúde emocional como prioridade, me chama e vamos conversar sobre como a terapia pode te ajudar nesse processo.

O Janeiro Branco surgiu para quebrar o silêncio em torno das emoções e lembrar que pedir ajuda é um gesto de força, não ...
02/01/2026

O Janeiro Branco surgiu para quebrar o silêncio em torno das emoções e lembrar que pedir ajuda é um gesto de força, não de fraqueza.

A terapia é um espaço seguro de escuta, acolhimento e transformação. Ali, aprendemos a reconhecer nossas dores, a lidar com elas e a enxergar novas possibilidades.

Cuidar da mente é cuidar da vida. 🧠

E quanto antes damos esse passo, mais conscientes e preparados nos tornamos para lidar com os desafios do cotidiano.

Que este mês seja um ponto de partida para um ano mais equilibrado, com mais empatia, propósito e bem-estar! 🤍

AMA JA NAUA.Uma palavra que eu não conheciae que veio através de um sonho.Depois, compreendi: amar o hoje, mesmo na trav...
31/12/2025

AMA JA NAUA.

Uma palavra que eu não conhecia
e que veio através de um sonho.
Depois, compreendi: amar o hoje, mesmo na travessia.

No sonho, eu tentava organizar a bagunça,
salvar bichinhos,
conter uma água azul abundante
que insistia em ocupar o espaço
que eu acreditava ser habitável e seguro.

Quando decido soltar,
deixar a natureza tomar conta
e me desapegar do material,
uma divindade aparece.

Ela salva os bichinhos —
transformando-os em seres aquáticos —
e, olhando nos meus olhos, me diz como quem ordena:

AMA JA NAUA.
Vá.
Viva o hoje.
Viva o agora.
Viva a travessia.

Que 2026 seja travessia. 🥹

Trago no corpo as dores que atravessei em silêncio,
no coração o que precisei soltar,
e na alma a sabedoria de me escolher.
Sempre.
Sem “e se”. Sem “mas”. Sem “quando”.
Sempre.

Que este seja o ano de habitar quem eu sou
sem pedir permissão,
sem culpa,
sem medo.

Um tempo de verdade,
raízes firmes
e amor que transborda.

Sigo.
Inteira.
Pronta. 🥹✨💛

Feliz 2026 pra vocês. 🎉🙏🏼🍾

Que 2026 traga novas conquistas, aprendizados e oportunidades para realizar tudo o que você sempre sonhou! 🤍Desejo um no...
31/12/2025

Que 2026 traga novas conquistas, aprendizados e oportunidades para realizar tudo o que você sempre sonhou! 🤍

Desejo um novo ciclo repleto de saúde, prosperidade, proteção e momentos felizes ao lado de quem mais importa.

Que seja um ano de crescimento, equilíbrio e boas histórias!

Um brinde a um 2026 cheio de realizações! 🥂✨

Às vezes, é necessário encerrar capítulos para que o próximo tenha espaço para florescer. 🌷O adeus a uma fase traz dor, ...
29/12/2025

Às vezes, é necessário encerrar capítulos para que o próximo tenha espaço para florescer. 🌷

O adeus a uma fase traz dor, e também uma opção de renascimento.

🔹 Observe o que ficou para trás com gratidão.
🔹 Acolha o que está chegando com curiosidade.
🔹 E saiba que encerrar não é fracassar, é avançar.

Você está pronto(a) para esse recomeço? 🤔

Parar um instante e respirar profundamente não é sinal de fraqueza, é ato de inteligência emocional. 🧠 Estudos mostram q...
26/12/2025

Parar um instante e respirar profundamente não é sinal de fraqueza, é ato de inteligência emocional.

🧠 Estudos mostram que exercícios de respiração consciente ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e promovem maior clareza mental.

😞 Quando nossa mente está acelerada, as ideias se amontoam e as metas se multiplicam, respirar com atenção cria uma ponte entre a emoção e a reflexão.

Ela permite que o que vem a seguir, seja meta, projeto ou desejo, seja construído com cuidado e presença, e não na pressa ou na fuga.

Você está se preparando fisicamente para o ano que vem, mas sua mente também merece esse momento de pausa e respiro? 💬

Gabi Produções informa ✨Joquinha Noel e família, passando pra desejar a todos um Feliz Natal 🎅🏻🐾🎄Au au au…Ops, Ho Ho Ho!...
25/12/2025

Gabi Produções informa ✨
Joquinha Noel e família, passando pra desejar a todos um Feliz Natal 🎅🏻🐾🎄

Au au au…
Ops, Ho Ho Ho! 🎅🏻😂🐶

Que este seja um momento repleto de luz, amor e união! ❤️Mais do que celebrar, é tempo de agradecer pelas conquistas, va...
24/12/2025

Que este seja um momento repleto de luz, amor e união! ❤️

Mais do que celebrar, é tempo de agradecer pelas conquistas, valorizar as pessoas e renovar as esperanças para o novo ano que se aproxima.

Desejo que seu lar esteja cheio de alegria, paz e bons sentimentos, e que nunca falte saúde, proteção e prosperidade.

Feliz Natal! 🎄✨

Endereço

Rua Paschoal Bardaro, 1516, Sala 08
Ribeirão Prêto, SP
14021655

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