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Thais Moraes - Psi

💤 Te ensino a reduzir a ansiedade e melhorar o sono com base em ciência.
🧠 Esp. em TCC | Psicopatologia e Desenvolvimento Humano (USP)
CRP 06/152091

12/08/2026

Seu cérebro aprende que você é capaz quando você enfrenta o difícil, sobrevive ao desconforto e percebe que conseguiu. É assim que a ansiedade diminui e a confiança cresce.

E a terapia pode te ajudar a enfrentar de forma gradual, aquilo que está difícil sozinha. Link para agendar sua sessão na bio!

11/08/2026

Nem todo pensamento que se repete é um problema sendo resolvido.

- Ruminação é pensar, analisar e imaginar cenários repetidamente, sem chegar a uma ação.

- Resolução de problemas é identificar o que está sob seu controle, tomar uma decisão e agir.

Na ansiedade, é comum confundir os dois.

Pergunte-se: “Estou encontrando uma solução ou apenas pensando sobre o problema de novo?”

Às vezes, pensar mais não traz mais segurança. Só alimenta a ansiedade.

Faz sentido?

06/08/2026

Às vezes, tudo o que você precisa é se sentir acolhido, compreendido e ter sua dor validada.

Link para agendar sua sessão de terapia na bio!

05/08/2026

No fim das contas, eu acho chique demais buscar ser a melhor versão, reconhecer as dores e as delícias de ser o que é. Aprender a lidar com o que em si traz prejuízo e apreciar as qualidades que tem.

E terapia é com psicóloga, viu? Link para agendar sua sessão na bio!

28/07/2026

A prática dos 5 sentidos é uma forma simples de treinar a atenção plena. Ela não elimina os problemas nem faz a ansiedade desaparecer em um instante, mas ajuda a direcionar sua atenção para aquilo que está acontecendo agora.

O desafio de hoje é esse: experimente fazer o exercício e observe como você se sente.

Depois, volte aqui e me conte nos comentários como foi a experiência.

20/07/2026

Você sabe diferenciar o que são fatos e o que são interpretações?

Nesse vídeo eu cito alguns exemplos da diferença e como aprender a questionar seus pensamentos para não cair na armadilha de se apegar na pior das interpretações sobre si ou sobre as situações.

17/07/2026

A ansiedade não surge do nada e, na maioria das vezes, também não desaparece apenas porque você aprendeu uma técnica de respiração ou encontrou uma forma de aliviar o desconforto.

Aliviar os sintomas é importante. Mas, se os hábitos, pensamentos e comportamentos que alimentam a ansiedade continuam os mesmos, o sofrimento tende a voltar.

Na terapia, não buscamos apenas reduzir a ansiedade do momento. Buscamos compreender o que a mantém e construir novas formas de lidar com as situações que hoje parecem ameaçadoras.

16/07/2026

A ansiedade costuma fazer uma associação automática: se é desconfortável, então deve ser ruim.

Mas crescer quase sempre envolve algum nível de desconforto.

Na terapia, não buscamos eliminar todo desconforto. Aprendemos a reconhecer quando ele faz parte do processo de construir uma vida mais saudável e significativa.

Antes de tomar uma decisão, pergunte-se:

“Estou escolhendo o que me traz alívio agora ou o que realmente será bom para mim?”

Endereço

Cerqueira César
Ribeirão Prêto, SP

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https://psicologathaismoraes.com.br/

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