29/07/2026
Sempre tive uma vontade imensa de melhorar meu corpo, mas sempre tive também uma dificuldade imensa.
Lembro que me levaram a primeira vez em uma nutricionista antes do verão e quando eu reclamei, ela falou: não me faz a mínima diferença qualquer dificuldade sua. Seu corpo começa a melhorar de verdade quando você começar a treinar e comer bem naqueles dias/meses que ninguém está fazendo.
Antes de falar “eu não consigo ter disciplina”, economize seu tempo; muito provavelmente isso vai ser visível só de olhar p/ você 😕🤷🏻♂️
Todo mundo começa do jeito errado (inclusive eu), na força bruta, rotina perfeita, cortando tudo de uma vez. Promete mudar, sofre por uns dias, chama esse sofrimento de “disciplina”.
Mas força bruta não te faz aguentar nem um ano sozinho, imagina uma vida inteira. Seu corpo quer o antigo padrão, e a gente começa lutar contra nós mesmos.
E se disciplina fosse a gente “viciar” no que nos faz bem? O corpo espera aquilo, se você não entrega você sente desconforto.
Todo hábito forte cria necessidade (é assim também com os maus hábitos). Não é decisão, é programação.
A virada acontece quando o hábito bom para de parecer punição.
Disciplina é a maior forma de amor próprio, porque ela mostra que você se importa o suficiente para fazer o que é certo para você, mesmo quando é difícil.
