Psicóloga Líria Akaboci Garcia

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Ansiedade, culpa, autoestima, relacionamentos? Psicóloga | Online e presencial - Ribeirão Preto

11/03/2026

✨ Às vezes a vida envia alertas que a gente ignora. Mas o corpo, a mente e até as notícias do mundo gritam a mesma coisa: cuidar da saúde emocional não é luxo, é urgência.

Mudar padrões não é simples. O cérebro tenta economizar energia, repete caminhos antigos e cria a sensação de “não consigo”. Só que você consegue sim. Com informação. Com estratégia. Com apoio. Com terapia.

E quando você começa a se observar com honestidade, a ansiedade perde volume, os medos f**am mais claros e a vida volta a caber nas mãos.

Se você sentiu esse chamado, talvez esse seja o momento de começar a sua mudança.

💛 Agende sua sessão comigo pela Zenklub. O link está na bio.

11/03/2026

6 sinais de ansiedade que muitas pessoas ignoram.

A ansiedade nem sempre aparece apenas como preocupação.
Muitas vezes ela se manifesta em comportamentos e sensações que acabam passando despercebidos no dia a dia.

Quando a mente está constantemente em alerta, o corpo também começa a reagir.

Se você se identificou com alguns desses sinais, saiba que você não precisa lidar com isso sozinho. A ansiedade pode ser compreendida, trabalhada e tratada.

A terapia é um espaço seguro para entender melhor suas emoções e aprender formas mais saudáveis de lidar com os pensamentos e sentimentos.

Se você sente que a ansiedade está te sobrecarregando, o link do meu WhatsApp está na bio para agendamento.

Salve este vídeo para lembrar desses sinais e compartilhe com alguém que possa precisar.

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03/02/2026

Canetas emagrecedoras têm ajudado muitas pessoas a perder peso, mas pouca gente fala sobre o que acontece com a mente durante esse processo.
Quem procura por canetas emagrecedoras geralmente quer saber se funcionam, se emagrecem rápido e se o peso volta depois.
E a verdade é que, sem trabalhar o emocional, o risco de reganho existe mesmo com a medicação.
As canetas emagrecedoras atuam no corpo, diminuindo o apetite e ajudando no controle da ingestão alimentar.
Mas elas não ensinam a lidar com ansiedade, compulsão, culpa ao comer ou a relação emocional com a comida.
É comum ver pessoas que:
emagrecem com as canetas emagrecedoras
sentem medo de parar o uso
percebem que a cabeça continua a mesma
voltam a comer por emoção quando o efeito diminui
Na psicoterapia, o trabalho junto ao uso das canetas emagrecedoras é fortalecer o emocional para que o emagrecimento seja sustentável.
É aprender a reconhecer gatilhos, diferenciar fome física de emocional e construir novas formas de lidar com sentimentos difíceis.
Quando a mente não muda, o peso pode até baixar mas o sofrimento com a comida continua.
As canetas emagrecedoras podem ser uma ferramenta.
O que mantém o resultado é a mudança interna.
📌 Psicoterapia é parte do cuidado em processos de emagrecimento.
Agendamentos pelo link na bio.

01/02/2026

Se a cabeça não muda, o peso volta.
O medicamento ajuda.
Mas é o hábito que sustenta o resultado.

Se isso fez sentido pra você,
talvez o próximo passo não seja só emagrecer,
mas mudar a forma como você cuida de si.
👉 Link na bio.

09/12/2025

✨ Agende sua sessão comigo na plataforma zenklub, link na bio. Será um prazer caminhar com você nessa jornada de autocuidado, te espero!

09/12/2025

💭 Não é sobre fazer tudo de uma vez… é sobre dar um passo de cada vez.
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Ter TDAH não signif**a que você não consegue — signif**a que você precisa entender como o seu cérebro funciona e criar estratégias que te ajudem no dia a dia. 💡
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✨ Estruturar o dia.
✨ Quebrar as tarefas grandes em partes menores.
✨ Reduzir distrações.
✨ Ser gentil consigo mesma.
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Esses pequenos passos fazem uma diferença enorme quando você começa a aplicar de verdade. 💛
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👉 O diagnóstico não te limita — ele te orienta.
E quando você entende isso, você começa a retomar o controle da sua vida. 🌿
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💬 Me conta aqui:
Qual desses passos você mais precisa aplicar na sua rotina hoje? 👇
❤️ Curte e salva esse vídeo pra lembrar de praticar um pouquinho todos os dias!
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09/12/2025

💥 Remédio ajuda. Terapia ajuda. Mas nada muda se você não se mover.
Ninguém vai fazer por você o que só você pode fazer. 👊

💭 Às vezes, a gente faz terapia, toma a medicação direitinho… mas continua parada, esperando que o bem-estar simplesmente aconteça.

A verdade é uma só: ninguém vai fazer por você o que só você pode fazer.
O diagnóstico não é um limite. Ele é um mapa pra você se entender e aprender a lidar melhor com você mesma.

👉 Se eu sei que tenho TDAH, ansiedade ou qualquer outro transtorno, eu também sei que preciso criar estratégias, ajustar minha rotina e me comprometer com o meu processo.

💡 O tratamento ajuda, sim, mas a transformação começa no momento em que você levanta e decide agir.
Um passo de cada vez, dentro do seu ritmo, mas com movimento.

✨ Você não precisa ser perfeita, precisa ser constante.

💬 Me conta aqui nos comentários:
Qual é o pequeno passo que você pode dar hoje por você? 💛

08/12/2025

Você já parou pra pensar que o maior vilão da sua vida pode estar dentro da sua mente?

🕷️ Vecna é só um personagem.
Mas o trauma é real.
E ele não precisa te controlar pra sempre.

Se você sente que carrega um peso invisível — ansiedade, medo, culpa, lembranças que doem — saiba: existe um caminho de cura.
E você não precisa percorrer ele sozinha. 💬✨

📍O primeiro passo pode ser olhar pra dentro com coragem.
📲 O segundo, pode estar no link da bio.

🎧 Assista com som. Sinta. Compartilhe com quem precisa.
E me conta nos comentários: você já enfrentou o seu “Vecna interno”? 👇💭

07/12/2025

Você já percebeu que, às vezes, o erro não foi tão grande assim… mas a sua mente transformou aquilo em um peso enorme? 🧠💭

A autocrítica exagerada não “educa”, ela machuca. E quando essa voz interna f**a repetindo que você deveria ser perfeita o tempo todo, o corpo reage como se estivesse em risco real — ansiedade, culpa, exaustão emocional.

Você não precisa viver em guerra consigo mesma. Existe um caminho de acolhimento e cuidado, que ajuda você a entender o que sente e construir uma relação mais gentil com a própria mente 💛

Se isso faz sentido pra você, salva esse vídeo pra lembrar quando essa voz apertar de novo ✨

Endereço

Avenida Saudade 1210, Campos Elísios
Ribeirão Prêto, SP
14075210

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