Jejum intermitente por Luciana Conut - nutricionista

Jejum intermitente por Luciana Conut - nutricionista Dra. Luciana Conut, nutricionista com doutorado pela USP, é especialista em jejum intermitente e saúde metabólica.

Com 15+ anos de experiência, atende em Ribeirão Preto e online, ajudando pacientes a emagrecerem com saúde e equilíbrio duradouro. Nutricionista - doutorado na Universidade de São Paulo (USP) na área de Jejum Intermitente, pós graduada em Fitoterapia Aplicada a Estética e a Prática Esportiva.

09/08/2026

Você sabia que o jejum pode estimular a autofagia, um processo natural de reciclagem celular? 🧬

Mais do que pensar apenas em emagrecimento, entender como o seu corpo funciona é aprender a usar estratégias a favor da sua saúde.

E se você quer aprender mais sobre jejum intermitente, metabolismo e como aplicar essas estratégias na prática, vem participar da Semana Metabólica!

📌Começa dia 11/08!

08/08/2026

Qual sua maior dificuldade?
Me conta que te dou uma dica!

E não deixe de participar do Mês da Nutri! Começaremos nossa Semana Metabólica dia 11.08!

Já pode deixar sua dúvida aqui que eu já coloco nas aulas da nossa semana! Vamos vencer essa guerra mental! 👊🏼🧠

07/08/2026

Qual o seu plano para realmente desenvolver autocontrole diante da comida?

Agosto é o mês da nutri e eu quero ajudar você!
Participe do nosso evento online e gratuito que começa dia 11 de Agosto.

Digite “QUERO” que eu te envio no direct o link para você entrar no grupo do whats app.

07/08/2026

Qual seu plano pra desenvolver autocontrole diante da comida?!

Quer aprender a fazer jejum intermitente de um jeito prático, junto comigo?!

🎁🎉Agosto é mês da nutri e quero você junto comigo! Faremos a Semana Metabólica!

👉🏼 100% online e gratuita

Será uma semana com lives e materiais pra ajudar a destravar seu metabolismo e dominar sua mente!

Começa dia 10 de agosto!

Comente: quero
E entre no grupo do mês da nutri pra não perder nada!

06/08/2026

Será que nosso corpo adapta ao jejum, ou mesmo a treinar em jejum?!

Muitas pessoas tem receio de praticar o jejum intermitente mas ao mesmo tempo vivem lutando contra a balança porque tem dificuldade de desenvolver o autocontrole diante da comida.

O jejum intermitente não é apenas sobre emagrecer, antes disso, ele ajuda a esvaziar sua mente de só pensar em comida, te auxilia a desenvolver autocontrole, e também pode ser usado junto com a oração pra te ajudar a ter mais conexão espiritual!

É sobre corpo, mente e espírito 🙏🏼

Cada pessoa tem sua resposta individual, e a forma como você deve montar a estratégia dos ciclos de jejum e treino na sua rotina, irá variar conforme seu objetivo e reposta metabólica individual! Mas uma coisa é fato: nosso corpo é capaz de adaptar ao jejum!

Ter a coragem de tentar esse método não é se dispor a viver em sofrimento, mas sim se libertar! Porque nada te torna mais livre do que comer quando quiser comer, e conseguir não comer quando se dispor a não comer! Independente da fome, independente da vontade, você é capaz de desenvolver esse autocontrole, se treinar seu cérebro e seu psicológico pra isso!

Qual o seu plano pra desenvolver autocontrole diante da comida?!
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31/07/2026

No que você acredita e como isso influencia a sua alimentação?
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28/07/2026

Quanto está sua divida? Rsrs.. 😜

Brincadeiras a parte, o tentar equilibrar a vida não é fácil, mas é possível, e o jejum intermitente ajuda, além de outras estratégias que monto junto com você!!

27/07/2026

A vida acontece.

Vai ter almoço em família, viagem, comemorações e momentos especiais. E está tudo bem.

O segredo não é evitar esses momentos, mas saber voltar ao equilíbrio.

É por isso que eu ensino o jejum intermitente como um estilo de vida. Além de ajudar no controle do peso, ele também pode estimular a autofagia, um processo natural de “limpeza celular” que contribui para a saúde do organismo.

🤍 Ser saudável não é deixar de viver. É aprender a cuidar do seu corpo enquanto a vida continua.

22/07/2026

Mounjaro ajuda? Sim, e muito! Mas usar a medicação sozinha não resolve o problema.

Se você não mudar seus hábitos durante esse processo, o risco de recuperar o peso é grande.
👉🏼 Um estudo mostrou que 82,5% das pessoas que pararam a tirzepatida recuperaram 25% ou mais do peso perdido em até 1 ano.

Eu não quero que você esteja na média de quem recupera o peso. Seria muito frustrante passar por tudo isso pra ganhar peso depois.. Por isso, todo cuidado nessa fase vale a pena!
No Programa Luz, eu ensino um método específico para quem usa a medicação: treino do jejum intermitente, cuidado com a microbiota, ajuste de proteínas conforme a digestibilidade e uma alimentação que você consiga manter para a vida toda.

O investimento no Programa Luz pode ser o que vai proteger o investimento que você fez na medicação.

Eu quero te ajudar a aproveitar essa fase ao máximo para transformar seus hábitos e manter seus resultados! 💃🏻 E se você também quer, me chame no link da bio! Te espero!



📚 Referência: Cardiometabolic Parameter Change by Weight Regain on Tirzepatide Withdrawal in Adults With Obesity.

Endereço

Rua Coronel Fernando Ferreira Leite, 1520, Sala 1006
Ribeirão Prêto, SP
14026020

Telefone

016988332871

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