07/04/2026
Dor passou, mas a rotina puxa sua coluna de volta? ⚠️
Na fase de manutenção, não é regra fixa. É ajustar o ritmo ao seu dia a dia 🤝. Baixo estresse e bons hábitos? Visitas a cada 2–3 meses funcionam bem e normalmente é o que frisamos após a sessão.
Quando as orientações não são seguidas e o Trabalho de escritório não tem ergonomia , treino irregular, sono meio bagunçado 😬? Pense em mensal ou a cada 6 semanas para manter tudo em ordem.
Sedentarismo, carga física pesada ou estresse alto 😵💫? Quinzenal a mensal ajuda a prevenir a volta da dor.
Idade, histórico, tipo de trabalho e nível de tensão contam muito 🧩. O melhor é alinhar isso com seu quiropraxista.
Como está seu nível de estresse e movimento hoje? Conta aqui e vamos pensar na sua frequência ideal.
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