Espaço Proença Pilates

29/07/2026

Em breve novidades garanta já sua vaga.

25/07/2026

25/07/2026

Venha ter o seu momento de relaxamento…..

Espaço Proença Pilates, ficamos localizado
📍Avenida Antônio da Rocha Viana/ 3294- ao lado do horto florestal
- Rio Branco AC

24/06/2026

Estamos trabalhando mas na torcida pelo nosso Brasil 🇧🇷..

Venha para sua aula e vamos torcer juntas…
Qual placar de hoje eu vo de 2x1 🇧🇷

15/06/2026

Nós estamos aqui no pilates referência.
Se você quiser venha fazer parte do nosso time de pilateiros. 🇧🇷🩵

15/06/2026

Se joga Brasil 🇧🇷

Vem conosco para uma aula de pilates (68)999240776

15/06/2026

Hoje foi dia de organizar o Studio e trazer um pouco de decoração copa, estamos juntos vamos Brasil.🇧🇷

Oque está faltando para você agendar seu pilates? Me manda que eu respondo…

09/06/2026

Vamos nessa! Faça seu pilates para não ter dores na coluna na torcida pelo Brasil 🇧🇷. Muito tempo sentada vai sentir dor então vem que ainda dá tempo.. e vamos todos juntos na torcida pelo hexa.

03/06/2026

Tudo que você precisa saber para iniciar seu pilates.

Os 6 Princípios Fundamentais.

A prática baseia-se em seis pilares essenciais:
Respiração: fundamental para oxigenar o sangue, ativar o centro de força e auxiliar no movimento.

Concentração: exige foco total no corpo para garantir que cada exercício seja executado com a postura correta.

Centro (Core): conhecido como “Powerhouse”, envolve o fortalecimento dos músculos abdominais, lombares e glúteos para estabilizar o tronco.

Controle: garante que os movimentos sejam fluidos e precisos, evitando compensações musculares erradas.

Precisão: o foco na qualidade do movimento é sempre priorizado sobre a quantidade de repetições.

Fluidez: os exercícios devem ter um ritmo contínuo, sem trancos.