17/05/2019
📌Ansiedade: característica do ser humano.
Aflição, angústia, apreensão, expectativa de que algo ruim aconteça.
Apesar de ser uma emoção comum pode se tornar exagerada a ponto causar sofrimento e prejudicar nosso desempenho nos estudos, no trabalho e nas relações sociais e afetivas.
Ao se tornar patológica ela te paralisa, traz limitações, gera sofrimento, se torna difícil de controlar sozinho...então temos os Transtornos de Ansiedade.
➡Sintomas de Transtornos de Ansiedade:
🔸Medo ou ansiedade acentuada (desproporcional à situação ou risco)
🔸 Palpitações, transpiração excessiva, sufocamento, dor torácica, calafrios.
🔸 Medo ou ansiedade exagerada para permanecer em locais fechados, abertos, ficar em uma fila ou sair de casa sozinho.
🔸 Inquietação, cansaço, insônia, tensão muscular, sensação de "branco" na mente e irritabilidade.
↪Os métodos para tratar a ansiedade são:
🔹 Acompanhamento com especialistas (psicólogos e psiquiatras)
🔹 Medicamentos
🔹 Psicoterapia
🔹 Mudança de estilo de vida
🔹Meditação e técnicas de relaxamento.
🔹 Atividades físicas
🔹 Momentos de lazer
.Enio