Psicóloga Leticia Burlamaqui

02/06/2026

Junho chegou.

Metade do ano já passou.

Talvez tu estejas satisfeito com o caminho percorrido. Talvez carregues o peso de planos que não aconteceram como imaginavas.

Mas este mês pode ser mais do que o encerramento de um semestre. Pode ser uma oportunidade de olhar para a tua vida com mais atenção.

Nem tudo precisa estar resolvido agora. Às vezes, o mais importante é compreender o que faz sentido para seguir adiante.

A terapia oferece um espaço para isso: acolher o que dói, reconhecer recursos que já existem em ti e encontrar novas possibilidades para a tua caminhada.

Ainda há tempo. Ainda há caminhos.

Junho pode ser um bom momento para começar.🍁

25/05/2026

Às vezes, sair de casa já é parte do tratamento. ☕🌿
Existe um preconceito silencioso quando o assunto é saúde mental: muita gente acredita que, se a pessoa consegue sorrir, tomar um café ou encontrar alguém, então “não está tão mal assim”.
Mas recuperação emocional não funciona desse jeito.
Quem enfrenta ansiedade, síndrome do pânico, depressão ou esgotamento psicológico não precisa ficar trancado em casa para “provar” que está sofrendo.
Pelo contrário: muitas vezes, voltar aos poucos para o convívio social, frequentar ambientes agradáveis, sentir o movimento da vida acontecendo… tudo isso faz parte do processo de cuidado.
Tomar um café pode ser um exercício de coragem.
Sair de casa pode ser uma vitória enorme.
Conversar com alguém pode exigir uma energia que ninguém imagina.
Nem toda dor é visível. E nem todo tratamento acontece entre quatro paredes.
A gente precisa parar de exigir que o sofrimento tenha uma aparência específica para ser validado.
Há pessoas lutando batalhas internas enquanto tentam, justamente, continuar encontrando pequenos motivos para seguir conectadas com a vida. 🌱
Antes de julgar alguém pelo que aparece numa foto, talvez valha lembrar: tu nunca sabes o tamanho da caminhada que aquela pessoa precisou fazer para chegar até ali.

*Baseado na notícia disponível em https://www.instagram.com/p/DYvp6OSxF8h/?igsh=bXhlOHZ4eThrY3oz

07/05/2026

21/04/2026

Tem gente que se surpreende quando chora na terapia.
Outras se preocupam por não chorar.
Mas o choro não é um termômetro de profundidade.
O que realmente importa é o quanto tu consegues te aproximar da tua experiência — com verdade, no teu tempo.
Às vezes, o choro vem como um alívio.
Outras vezes, o processo acontece de forma mais silenciosa.
E ambos são caminhos possíveis.
🤍 Aqui, não existe uma forma “certa” de sentir.
Existe o teu jeito.

25/03/2026

Tem um tipo de sentimento que eu chamo de “gratidão eterna”.

É quando alguém te ajudou, te acolheu, esteve contigo num momento difícil…
e tu sentes que nunca mais podes “deixar de retribuir”.

Como se tivesse ficado em dívida pra sempre.

Mas deixa eu te dizer uma coisa importante:

👉 Gratidão não é dívida.

A psicologia mostra que a gratidão é um sentimento saudável, que fortalece vínculos.
Mas quando ela vira obrigação… ela pesa.

Vira culpa.
Vira medo de decepcionar.
Vira dificuldade de dizer “não”.

E aí deixa de ser vínculo…
e vira prisão emocional.

Ser grato é reconhecer.
Não é se anular.

Tu podes amar, reconhecer, valorizar…
sem precisar viver em função do outro.

Porque relações saudáveis não se sustentam na dívida.
Se sustentam na liberdade.

💛

05/03/2026

Respeitar mulheres não é gentileza.
É o mínimo.
Se tu concordas, compartilha. 🤍

03/03/2026

🌿 Meus verdes, meu refúgio, meu cuidado 💚✨

Entre folhas, luz e silêncio, eu respiro.
Aqui, as plantas lembram que crescer leva tempo,
que cuidar é um ato diário
e que, até nos dias nublados, a vida continua brotando. 🌱
No consultório, os verdes não estão só na decoração.
Eles representam acolhimento, calma e presença.
Um convite para desacelerar, sentir e se reconectar consigo. 🌼🧠
Que o teu processo também floresça no teu tempo.
Estou aqui para caminhar contigo. 🤍🌿

18/02/2026

💌 Caro e gentil leitor,
Após os confetes caírem, os blocos silenciarem e as fantasias voltarem ao armário, eis que surge…
o verdadeiro começo do ano. 🎭➡️📅
É agora que os compromissos aparecem,
as metas reaparecem,
os cansaços dão sinais,
e o coração começa a sussurrar o que foi calado nos últimos meses. 💭💗
Talvez tu tenhas prometido a ti mesmo:
“Depois do Carnaval eu organizo minha vida.”
“Depois do Carnaval eu cuido de mim.”
“Depois do Carnaval eu resolvo o que está doendo.”
Pois bem…
✨ O depois chegou. ✨
E não, tu não precisas enfrentar tudo sozinho.
Não precisas ser forte o tempo inteiro.
Não precisas fingir que está tudo bem. 🌱
A terapia é este espaço seguro onde tu podes:
🫶 respirar,
🫶 organizar pensamentos,
🫶 entender sentimentos,
🫶 ressignificar histórias,
🫶 cuidar de ti com responsabilidade emocional.
Se o teu ano começou agora…
que ele comece com autocuidado.
Que comece com presença.
Que comece contigo. 💫
Com estima, acolhimento e escuta,
📖 Sua psicóloga.

12/02/2026

🚨 Quando a dor vira violência, não é amor. É escolha.

Não foi “desespero”.
Não foi “paixão”.
Não foi “traição”.
Foi incapacidade de lidar com a própria dor.
Foi decisão de ferir para punir.
Foi violência.
Culpar a mulher é repetir uma lógica perigosa:
➡️ a de que homens têm “direito” à destruição quando se sentem frustrados.
Nada justifica tirar a vida dos próprios filhos.
Nada justifica transformar sofrimento em morte.
A dor faz parte da vida.
Mas o que tu fazes com ela é responsabilidade tua.
Maturidade emocional é aprender a sofrer sem destruir.
É buscar ajuda.
É escolher preservar vidas.
Que a gente pare de romantizar tragédias.
Que a gente pare de proteger agressores.
Que a gente comece a falar, de verdade, sobre responsabilidade emocional.
💬 Dor não autoriza violência.
🖤 Amor não mata.

04/02/2026

Quando o trabalho começa a adoecer, é hora de parar e escutar

Se tu andas sempre cansado(a), desmotivado(a) ou com a sensação de que nada mais faz sentido, isso não é frescura.
É um sinal.
O corpo e a mente avisam quando estão no limite.
⚠️ Falta de motivação
⚠️ Irritabilidade constante
⚠️ Dificuldade para descansar
⚠️ Ansiedade antes de começar o dia
⚠️ Sensação de vazio no trabalho
⚠️ Perda de sentido no que faz
Tudo isso merece atenção.
Tu não és só resultado, meta e produtividade.
Tu és pessoa.
E pessoas precisam de reconhecimento, respeito e propósito.

E aqui vai um recado importante para quem lidera:
👥 Chefias também cuidam.
Chefias também impactam vidas.
Ambientes adoecem quando só cobram, pressionam e silenciam.
Ambientes fortalecem quando escutam, acolhem e respeitam.
Um trabalhador que encontra sentido no que faz:
✔️ Produz melhor
✔️ Se envolve mais
✔️ Adoece menos
✔️ Permanece com mais saúde emocional

💡 O que tu podes fazer se percebes esses sinais em ti?
✔️ Não ignores o teu sofrimento
✔️ Reavalia limites
✔️ Conversa, quando for possível
✔️ Busca apoio profissional
✔️ Reconecta-te com o que te move

E tu, que lideras:
✔️ Escuta de verdade
✔️ Valoriza o esforço
✔️ Respeita limites
✔️ Promove diálogo
✔️ Cuida do clima emocional

Trabalho não precisa custar a tua saúde.

Cuidar de pessoas é também cuidar de resultados.

Tu mereces trabalhar com dignidade, respeito e sentido. 🤍