Traços da Escuta

04/07/2020

Algumas pessoas relatam que já cogitaram iniciar psicoterapia, mas logo o dia-a-dia e as atividades cotidianas chamam e esse pensamento acaba não sendo colocado em prática. Esse processo de elaboração é natural, costuma ocorrer um caminho entre a ponderação, o movimento de procurar um(a) psicólogo(a), entrar em contato e, de fato, iniciar o processo psicoterapêutico. Pode parecer simples, mas essa procura implica em vários movimentos e isso pode parecer desafiador inicialmente, considerando que normalmente fazemos essa busca quando estamos vivenciando alguma situação difícil. Esses pontos podem acabar gerando um adiamento dessa busca para outro momento. Isso é mais comum do que se imagina e talvez essa informação possa desconstruir algumas ideias e, de alguma forma, auxiliar nesse processo. Tenha em mente que cada pessoa tem o seu tempo para iniciar, para conseguir trazer suas questões, entrar em contato com sentimentos e emoções e considerar isso é importante. Você pode entrar em contato com um(a) psicólogo(a), fazer questionamentos e tirar possíveis dúvidas sobre o processo de psicoterapia, isso pode esclarecer algumas coisas e te auxiliar nesse movimento!⁣
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Roberta Rodrigues Silveira⁣
Psicóloga CRP 07/32462⁣

30/06/2020

Escutamos com muita frequência que é necessário fazer terapia porque se está passando por dificuldades e conflitos na vida, porque há sofrimento com algum sintoma, porque o amigo faz e aconselha, porque quer se tornar alguém melhor...E sim, esses são mesmo bons motivos para buscar terapia, mas não os únicos.

A terapia é sobretudo um espaço para que você possa ser aquilo que é. Ou melhor dizendo, aquilo que se está sendo, por refletir justamente esse espaço de singularidade, aberto, dinâmico e autorizado a mudanças. É um espaço de liberdade em que você pode chorar, dizer sobre suas angústias, mas também compartilhar as pequenas e as grandes vitórias do dia a dia. É aquele lugar em que você se sente autorizado a sentir e dizer o que tem vontade de modo genuíno e autêntico, observando o que cada experiência lhe proporcionou de conhecimento. Em que se pode transitar por todas emoções e sentimentos.

O processo de terapia torna o sujeito consciente dos caminhos e descaminhos que percorreu, os lugares que ainda busca e os que não interessa mais trilhar. Orienta a descoberta de qual lugar movimenta-se o seu desejo, expõe aquilo em que quer depositar sua energia, sendo esse um processo de reorganização e reconexão com o que há de mais íntimo.

Se você gostaria de começar a fazer terapia saiba que são os muitos os caminhos que podem lhe conduzir e é essencial ter vontade de conhecer-se.

Jéssica Borges Cantos
Psicóloga CRP 07/32280psi

11/06/2020

Estamos em uma pandemia. E muito se fala dos cuidados com a higiene, de usar máscara, de lavar as mãos, f**ar em casa se possível e de passar o famoso álcool em gel. Mas e a nossa saúde mental, anda recebendo cuidados também?

Quando sentimos alguma dor ou febre, por exemplo, sabemos que devemos procurar um médico para investigar as causas e realizar o tratamento. Por que, então, quando os sintomas são psíquicos os ignoramos completamente? Frente ao atual contexto esse assunto se torna ainda mais necessário, mas na verdade ele é fruto de uma cultura de desprezo quanto aos cuidados de saúde mental. Muitos acreditam que o(a) psicólogo(a) só precisa ser procurado em casos graves, como a ideação suicida ou automutilação. Na verdade, o profissional de saúde mental pode auxiliar em vários outros casos como a ansiedade, dificuldades em relações, autoconhecimento, entre tantas outras. Assim como não devemos esperar “estar morrendo” para procurar um médico, os cuidados de saúde mental devem ser constantes.

Se você está tendo dificuldades em alguma área da sua vida, procure um profissional. Isso não é nenhuma fraqueza, é apenas você cuidando da sua saúde. Sua saúde mental importa tanto quanto sua saúde física!

Maile Ferreira
Psicóloga 07/32468

04/06/2020

Certamente você já deve ter ouvido essa frase por aí ou até mesmo já pensou assim. Muitas pessoas ainda carregam esse julgamento e isso se coloca como um dos desafios quando se pensa no que é e para quem se destina a terapia. A ideia de que seja algo apenas para quem é “louco” reduz o processo terapêutico ao estigma de que tudo aquilo diferente dos padrões deve ser escondido, trancado e silenciado para assim manter a suposta “normalidade”. É preciso desconstruir os estigmas, pois são muitos os caminhos que levam alguém a buscar a terapia.⁣⁣
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O mundo é feito de pessoas, cada uma com os atravessamentos de sua história, e não é por acaso que se tem o ditado “de louco todo mundo tem um pouco”. Às vezes é necessário falar para que nossas loucuras façam sentido, e esse é o espaço que devemos encontrar quando buscamos por uma terapia.⁣
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Renata Santos Cravo⁣
Psicóloga CRP 07/32463⁣

02/06/2020

Muito tem se falado sobre a importância e a necessidade de se procurar ajuda psicológica, seja pelo resultado da nossa agitada vida cotidiana ou então diante desse momento de isolamento e caos político, econômico e social que atravessamos, além da mudança e transformação de nossas vidas nesse tempo.

Mas quem é essa pessoa que diz que o tal psicólogo é tão bom assim, geralmente algum amigo ou parente próximo que relata maravilhas e mudanças que aconteceram durante a terapia e até aquele programa no sábado de manhã. Mas será que isso é possível?

Se convencidos, começamos a procurar essa ajuda, porém infelizmente não é tão fácil como comprar um remédio em uma farmácia. Nos deparamos com alguns desafios que até então não havíamos pensado… Como nossos sentimentos, angústias, percepções e valores simbólicos ou financeiros se colocam nesse caminho? Será que é possível confiar em uma pessoa desconhecida e compartilhar nossa história?

Por isso, resolvemos em uma série de textinhos falar um pouco sobre as dificuldades e os desafios que entrelaçam começar um processo terapêutico. Você que leu até aqui, poderia nos dizer sobre o que você percebe quando pensa em começar uma terapia?

29/05/2020

29/05/2020

Oi, pessoal! Estou fazendo uma capacitação sobre Saúde Mental e Atenção Psicossocial na Pandemia COVID-19 da FIOCRUZ, em que pesquisadores da área de emergências em saúde sintetizaram algumas reações que são consideradas esperadas neste momento, principalmente durante os três primeiros meses.⁣
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Durante uma pandemia é esperado que estejamos frequentemente em estado de alerta, preocupados, confusos, estressados e com sensação de falta de controle frente às incertezas do momento. Busque acolher estas reações!⁣
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Trago algumas dicas que podem auxiliar nesse período! E claro, caso identifique que esteja sendo difícil lidar com a situação sozinho(a), procure um profissional de saúde para te auxiliar a passar por este momento! :)⁣
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Fonte: Cartilha “Saúde Mental e Atenção Psicossocial na Pandemia COVID-19 - Recomendações gerais” da Fundação Oswaldo Cruz.⁣
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Roberta Rodrigues Silveira⁣
Psicóloga CRP 32/462⁣

27/05/2020

Olá a todos. Espero que apesar de tudo estejam bem, encontrando formas leves de encarar esses dias.

Uma forma que eu e minha namorada tivemos para nos distrair desse turbilhão de informações, muitas vezes pouco agradáveis, foi assistir um filminho todas as noites. Os filmes são uma paixão da minha vida. Foi em uma dessas noites que assisti um filme que há tanto tempo desejava ver. Se trata do filme italiano de 1988: Cinema Paradiso.

Além de uma sensível história de amizade e crescimento pessoal, diante de um cenário duro pós-guerra, existe também o fator que talvez tenha mais me tocado neste filme: a nostalgia. Esse sentimento de algo que não há volta, que dói um pouquinho, porém, é bom também. Essa saudade, como mostrada no filme, de ver a sala do cinema completamente lotada e as pessoas vibrando com as histórias que ali são contadas.

Espero entusiasmado o dia de voltar às salas de cinemas com segurança para poder aproveitar aquilo que amo! Até lá f**a a indicação dessa obra tão rica de sentimentos.

Ps: o filme está disponível no YouTube 😉

Adriano Martins
Psicólogo 07/32721

26/05/2020

O luto é, antes de tudo, uma resposta a uma perda. Geralmente aparece muito ligado à morte física de alguém, o que não é errado, apenas menos abrangente. O luto fala sobre uma necessidade, uma forma de dor que surge a partir da necessidade de se desfazer de algo que já faz parte de nós. Quando se convive muito com alguém, quando já estamos acostumados com uma presença em nossas vidas, seja essa presença uma pessoa, um animal ou um objeto, ele passa a fazer parte de nós. Se falarmos de uma pessoa é como se ela virasse uma extensão do nosso corpo, a voz, o jeito e o lugar ocupado por ela passa fazer parte de nós, como as unhas ou os cabelos.

É muito difícil lidar com as perdas e não existe resposta pronta que faça a dor diminuir. É necessário viver com os traços do que ficou. Ninguém supera uma perda, mas vai seguir a vida apesar dela.

Gabriel de Vargas Pereira
Psicólogo CRP 07/32459