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22/07/2026

Dor ao engolir: causas, cuidados e sinais de alerta

A dor ao engolir é um sintoma comum e pode ter origem viral, bacteriana ou irritativa.
Medidas simples como hidratação, gargarejo com água morna e sal, pastilhas calmantes e evitar irritantes ajudam na melhora em casos leves.

Procure avaliação médica se houver febre alta, dor intensa, dificuldade para engolir ou placas de pus, pois podem indicar amigdalite ou outra infecção que necessita de tratamento.

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07/07/2026

Melatonina e sono: quando faz sentido tomar

A melatonina é um hormônio natural que regula o ciclo circadiano. Tomá-la pode ajudar a iniciar o sono, principalmente em casos de jet lag, horários irregulares ou deficiência natural.

Ela não é um sedativo potente e não substitui hábitos de higiene do sono, como manter rotina regular, ambiente escuro, evitar cafeína à noite e limitar telas antes de dormir.

O uso deve ser orientado por profissional de saúde, pois doses inadequadas podem causar sonolência diurna, tontura, dor de cabeça e alterações hormonais.

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