Nutricionista Rosangela Bottari

31/08/2024

22/09/2023

Pais, sei que lidar com a seletividade alimentar das crianças é desafiador, mas estou aqui para ajudar!😊

Uma alimentação adequada é muito importante para o desenvolvimento saudável da criança. Por isso, estou compartilhando três dicas valiosas que podem fazer uma grande diferença na hora das refeições:

1- Seja um exemplo: as crianças aprendem nas refeições em família, pois os pais servem de modelo. Coma junto! Experimente novos alimentos com ela!

2- Crie um ambiente tranquilo na hora das refeições: Não force seu filho a comer algo que não deseja. Em vez disso, use brincadeiras para incentivá-lo a comer. Torne as refeições uma experiência agradável para a família!

3- Mude o modo de apresentação do alimento: monte um prato com apresentação atraente para a criança. Transforme a hora das refeições em uma aventura culinária.

Compartilhe essas dicas com outros pais que possam precisar de orientação para enfrentar a seletividade alimentar de seus filhos.

18/09/2023

A obesidade infantil é um desafio crescente em todo o mundo, e os pais muitas vezes se sentem perdidos quando se trata de ajudar seus filhos a superá-la.

A boa notícia é que o nutricionista pode ser seu melhor aliado nessa jornada.

Com orientação especializada, o nutricionista desempenha um papel crucial na formação de novos hábitos alimentares de forma individualizada, levando em consideração preferências alimentares, prazer em comer, necessidades nutricionais, sinais de fome e saciedade, entre outros. Além disso, auxilia na mudança de comportamento alimentar, orientando tanto os pais quanto as crianças sobre a importância de escolher alimentos mais adequados. Ele é o profissional que ajuda sua família a criar uma relação saudável com a comida, afastando a ideia de dietas restritivas e promovendo a conscientização alimentar.

O nutricionista pode trabalhar de forma integrada com pediatra, psicólogo e educador físico para oferecer uma abordagem multidisciplinar no tratamento da obesidade infantil. Nesse contexto é importante incentivar a atividade física e abordar questões emocionais que podem estar relacionadas ao excesso de peso.

Compartilhe esse post com outros pais que precisam saber que há ajuda disponível.

06/09/2023

Comer é uma habilidade aprendida que necessita de estímulo, dedicação, constância e paciência.

Oriento às famílias como ajudar suas crianças nesse processo.

Vem comigo que ajudarei seu filho a comer melhor!😍

Atendimento presencial - Centro - RJ

Atendimento on line - Telegram/WhatsApp - (21) 97689-9710

12/04/2023

Quando se trata de emagrecimento saudável, uma das estratégias é incluir os alimentos termogênicos na nossa alimentação. São eles: a pimenta, o gengibre, a canela, o guaraná, o chá verde etc.

Estes alimentos aumentam a temperatura do corpo favorecendo a queima de gordura corporal.

Entretanto, enganam-se aqueles que pensam que apenas estes alimentos irão ajudar na perda de peso. Na verdade, os benefícios são alcançados quando os termogênicos são incorporados a uma rotina saudável que inclui atividade física regular e alimentação balanceada.

⚠️ Atenção!

Alguns alimentos termogênicos devem ser evitados por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, pessoas com gastrite, com úlceras gástricas, que sofrem de insônia etc.
Por isso, consulte um nutricionista antes de incluir estes alimentos na sua alimentação.😉🤗