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psigrazibitten Psicóloga Cognitivo-Comportamental
Neuropsicóloga | Especialista em Saúde Mental
Nem todo pensamento é um fato. 🌿
CRP 05/64142

O tempo que dedicado a preocupações e pensamentos sobre situações que, muitas vezes, não se concretizarão é fundamental ...
10/02/2025

O tempo que dedicado a preocupações e pensamentos sobre situações que, muitas vezes, não se concretizarão é fundamental para nosso bem-estar emocional. Muitas vezes, nos pegamos preocupando-se com o que poderia ter sido ou o que poderá acontecer, deixando de apreciar o presente. Reflita qual impacto isto tem sua vida. 💭

Em uma rotina automática e a correria do cotidiano, facilmente se esquece de prestar atenção até mesmo aos nossos própri...
13/01/2025

Em uma rotina automática e a correria do cotidiano, facilmente se esquece de prestar atenção até mesmo aos nossos próprios pensamentos. No entanto, dedicar um momento para refletir sobre o que estamos pensando pode ser transformador, pois permite identificar padrões, emoções e reações que passam despercebidos. Reserve alguns instantes do seu dia para respirar fundo, silenciar a mente e observar seus pensamentos. Pergunte a si mesmo: “Como estou me sentindo? O que está me preocupando?”. Essa prática simples pode trazer clareza, reduzir a ansiedade e ajudar a tomar decisões mais conscientes. Lembre-se que você merece esse tempo para si. ❤️

Independentemente da época do ano o primeiro passo é o mais difícil, porém é uma uma nova oportunidade para iniciar algo...
06/01/2025

Independentemente da época do ano o primeiro passo é o mais difícil, porém é uma uma nova oportunidade para iniciar algo que você deseja. O caminho pode ter desafios, mas cada passo dado é um passo mais perto do que almeja, prossiga e permita-se viver o que realmente deseja! 💖

A incerteza é parte da jornada, cada escolha traz a possibilidade de aprendizado, permita-se sentir, mas também busque e...
18/12/2024

A incerteza é parte da jornada, cada escolha traz a possibilidade de aprendizado, permita-se sentir, mas também busque encontrar pequenos momentos de clareza. Foque no que você pode controlar e confie em sua capacidade de se adaptar. ❤️

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