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27/07/2026

Antes da terapia:
Você chega com a mente acelerada, o peito apertado e a sensação de que está carregando um peso que nem consegue explicar. Os pensamentos se misturam, as emoções parecem grandes demais e tudo parece difícil de organizar.

Depois da terapia:
Os problemas nem sempre desaparecem, mas eles deixam de parecer impossíveis. Você sai mais leve, com mais clareza, entendendo melhor o que sente e com a certeza de que não precisa enfrentar tudo sozinho. A terapia não muda a vida em uma hora, mas muda a forma como você a atravessa.

$Esse é o recado para sua semana. É comum escutarmos que “terapia é para os fracos” ou que quem faz terapia não conseguiu...$

10/07/2026

Esse é o recado para sua semana.

É comum escutarmos que “terapia é para os fracos” ou que quem faz terapia não conseguiu “se virar sozinho”.

Mas, ao meu ver, na verdade, a terapia é -apenas- para os fortes. Porque para se estar na terapia é preciso estar disposto a olhar para suas questões, reavalia-las e estar aberto para mudar a si mesmo. E isso é muito!

Só começar a fazer terapia já é um passo gigantesco e de muita coragem. É um ato de assumir que é preciso olhar e cuidar de si e, para fazer isso da melhor forma possível, é necessário procuras um profissional qualificado.

O começo é um ato de coragem, continuar terapia então…é ter continuamente a força de está aberto para olhar para o que mais dói em si, para o que gera o sofrimento e o incômodo.

É a coragem de se cuidar e priorizar esse cuidado, a cada sessão, sabendo que o maior bem que podemos fazer por nós é cuidar de como estamos nos relacionando conosco, com os outros e o mundo.

É você concordo que terapia é um contínuo ato de coragem ?

27/06/2026

Você sente dificuldade para enfrentar seus medos e desconfortos?
Às vezes, o medo e a ansiedade podem fazer a pessoa se sentir paralisada diante da própria vida.

A terapia pode ajudar no processo de compreensão emocional e no desenvolvimento de estratégias para lidar com esses sentimentos de forma mais saudável.

Você se identifica com isso?
Agende seu horário aqui na Acolher-se. 😉🌸

23/06/2026

Nem todo pensamento representa a realidade.
Às vezes, a mente fala a partir do medo, da ansiedade, da culpa ou das experiências que vivemos.

Aprender a questionar os próprios pensamentos também faz parte do cuidado com a saúde mental. 😉🌸

20/06/2026

A depressão nem sempre aparece apenas como tristeza.
Ela também pode se manifestar em lapsos de memória, alterações no sono e no apetite, cansaço constante, irritabilidade e dificuldade para lidar com a rotina.

Por isso, é importante olhar para a saúde mental com atenção e sem julgamentos. O acompanhamento com psicólogo e psiquiatra pode fazer grande diferença nesse processo.

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho(a).
Com ajuda profissional, é possível compreender o que está acontecendo e encontrar caminhos para o cuidado e a recuperação. 😉🌸

16/06/2026

O perfeccionismo cria expectativas impossíveis.
A realidade mostra que ninguém consegue ser perfeito o tempo todo.
Já a autocompaixão ensina a se acolher, mesmo quando as coisas não saem como o esperado.

Você se identifica com esse conteúdo?
Se sente dificuldade para lidar com esse tema sozinho(a), buscar terapia pode ajudar. 😉🌸

13/06/2026

“Não sei o que falar na terapia” também pode ser um começo.
Se você sempre teve vontade de fazer terapia, mas não sabe o que dizer, esse post é para você!
Lembre-se: você não precisa chegar com tudo organizado ou saber explicar exatamente o que sente.
A terapia é justamente um espaço para construir isso aos poucos. 😉🌸

12/06/2026

No Dia dos Namorados, vale lembrar: o amor mais profundo também começa na forma como você se trata.
Antes de se conectar com o outro, é importante aprender a se acolher, se respeitar e cuidar de si mesmo(a). 😉🌸🤍

09/06/2026

Cuidar do corpo é importante, mas uma mente sobrecarregada também precisa de atenção. Afinal, é a sua mente que influencia decisões, emoções e a forma como você conduz a própria vida.

Nem todo cansaço é físico, e nem toda dor pode ser silenciada apenas com produtividade, rotina ou aparência de bem-estar.

A saúde mental também precisa de cuidado, escuta e acolhimento. 😉🌸

06/06/2026

Ter oscilações emocionais não define quem você é.
Algumas pessoas vivenciam as emoções de forma mais intensa, alternando períodos de maior energia, agitação ou impulsividade com momentos de cansaço emocional e desânimo.

Mas você não é apenas aquilo que sente em fases difíceis.

Olhar para a saúde mental com acolhimento e procurar ajuda profissional pode fazer diferença nesse processo. 😉🌸

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

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