Ana Salomé

Ana Salomé


Te ajudo a viver de maneira saudável e equilibrada. Vamos juntos?

Você pode ter lipedema e nunca ter tido “canela grossa”🦵Tem tipo de lipedema que f**a só do quadril até o joelho e não d...
13/08/2026

Você pode ter lipedema e nunca ter tido “canela grossa”🦵

Tem tipo de lipedema que f**a só do quadril até o joelho e não desce pra perna. Por isso tanta mulher passa anos ouvindo “é só celulite” sem imaginar que pode ser isso.

Sinais que merecem atenção:
🔸 Hematomas fáceis
🔸 Dor/sensibilidade nas pernas
🔸 Peso no fim do dia
🔸 Pele com aspecto de casca de laranja
🔸 Tornozelo e pé de fora

E não precisa estar acima do peso, tá?

Se identificou? 💬 manda no meu direct “LIPEDEMA” que eu te explico como funciona minha consulta.

📌 Salva pra não perder.

Se bateu aquela vontade de comer um lanche, salva essa receita! Esse hambúrguer de frango crocante f**a crocante por for...
12/08/2026

Se bateu aquela vontade de comer um lanche, salva essa receita! Esse hambúrguer de frango crocante f**a crocante por fora, suculento por dentro e com aquele molho cremoso que faz toda a diferença 🤤

E o melhor: você consegue fazer em casa, na Air Fryer, sem precisar complicar.

Salve para fazer depois e manda para aquela pessoa que sempre pede delivery quando está sem ideia do que jantar!

E se você gosta de receitas práticas assim, meu e-book já está disponível 🤎

📖 São 50 receitas práticas para o dia a dia, para te ajudar a ter mais variedade e praticidade na alimentação.

👉 Link na bio para garantir o seu!

Você sente fome usando a caneta e já pensou “preciso aumentar a dose”? 🤔Calma. Isso não signif**a que ela parou de funci...
11/08/2026

Você sente fome usando a caneta e já pensou “preciso aumentar a dose”? 🤔

Calma. Isso não signif**a que ela parou de funcionar.

O efeito esperado do medicamento não é fome zero, é te dar mais saciedade durante e depois das refeições. Você continua comendo, só que com porções menores e satisfação por mais tempo.

O erro não é sentir fome. O erro é parar de comer.

Alimentação equilibrada e calculada durante o tratamento não é detalhe, é o que sustenta o resultado a longo prazo. Sem ela, o risco de perda de massa muscular, deficiência de nutrientes e reganho de peso aumenta muito.

Se você tá nessa fase e não sabe se tá no caminho certo, bora conversar. Agenda sua consulta, link na bio. 🔗

AcompanhamentoNutricional

Você sente fome usando a caneta e já pensou “preciso aumentar a dose”? 🤔Calma. Isso não signif**a que ela parou de funci...
11/08/2026

Você sente fome usando a caneta e já pensou “preciso aumentar a dose”? 🤔

Calma. Isso não signif**a que ela parou de funcionar.

O efeito esperado do medicamento não é fome zero, é te dar mais saciedade durante e depois das refeições. Você continua comendo, só que com porções menores e satisfação por mais tempo.

O erro não é sentir fome. O erro é parar de comer.

Alimentação equilibrada e calculada durante o tratamento não é detalhe, é o que sustenta o resultado a longo prazo. Sem ela, o risco de perda de massa muscular, deficiência de nutrientes e reganho de peso aumenta muito.

Se você tá nessa fase e não sabe se tá no caminho certo, bora conversar. Agenda sua consulta, link na bio. 🔗

Ser nutricionista não signif**a viver em uma bolha de perfeição 🤍Eu também como chocolate, saio para jantar, bebo com me...
11/08/2026

Ser nutricionista não signif**a viver em uma bolha de perfeição 🤍

Eu também como chocolate, saio para jantar, bebo com meus amigos, viajo sem levar a dieta inteira na mala e tenho dias em que não estou nem um pouco a fim de treinar kkkk

E sabe o que mudou depois que eu entendi isso?

Eu parei de enxergar saúde como “fazer tudo certo” e comecei a enxergar como fazer boas escolhas na maior parte do tempo, sem deixar de viver.

Porque uma vida saudável de verdade precisa caber na vida real: nas viagens, nos encontros, nos aniversários, nos dias corridos e até nos dias em que o treino não acontece.

E é exatamente essa relação mais leve com a alimentação e com a saúde que eu quero ensinar para as minhas pacientes 🫶🏻

Se você acorda e já pensa “o que eu vou comer hoje?”… salva esse post! ☕Separei 7 ideias de café da manhã, uma para cada...
10/08/2026

Se você acorda e já pensa “o que eu vou comer hoje?”… salva esse post! ☕

Separei 7 ideias de café da manhã, uma para cada dia da semana, para você variar a rotina sem precisar complicar.

Porque comer bem não precisa signif**ar comer sempre a mesma coisa ✨

E se você gostou dessas opções, no meu e-book tem muito mais receitas práticas, todas com passo a passo + calorias + cálculo de macronutrientes para você conseguir se organizar de forma muito mais fácil.

Quer ter várias opções prontas para a sua rotina?
Acesse o link da bio e garanta o seu e-book!

dos últimos dias 💘
09/08/2026

dos últimos dias 💘

reflexões de uma manhã de sábado sentada na grama , olhando o céu e a vida acontecendo 🤍
08/08/2026

reflexões de uma manhã de sábado sentada na grama , olhando o céu e a vida acontecendo 🤍

Esse brigadeiro de café fit é a prova de que dá para matar a vontade de um docinho com ingredientes simples e muito sabo...
07/08/2026

Esse brigadeiro de café fit é a prova de que dá para matar a vontade de um docinho com ingredientes simples e muito sabor.

E se você ama receitas práticas como essa, tenho uma novidade: no meu e-book você encontra 50 receitas fáceis para o dia a dia, além de 10 receitas doces de bônus e uma lista de compras completa para facilitar sua rotina.

Comida gostosa, prática e sem complicação!

Clique no link da bio e garanta o seu e-book! ✨

Separei os itens que eu mais recomendo pras minhas pacientes terem em casa… nenhum é milagre sozinho, mas juntos tiram m...
07/08/2026

Separei os itens que eu mais recomendo pras minhas pacientes terem em casa… nenhum é milagre sozinho, mas juntos tiram muita decisão difícil do seu dia 💘

Comenta o nome do item que você quer o link de compra

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Rio De Janeiro, RJ

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