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Ana Cysne, Rua barão da torre 308, Rio de Janeiro (2026)

23/08/2026

Não é sobre fazer mais. É sobre parar de fazer algumas coisas que podem prejudicar a saúde íntima.👇🏼

1. Lavar a va**na por dentro:
A va**na tem seu próprio mecanismo de limpeza. Não precisa de sabonete, ducha ou água entrando no canal va**nal. Isso pode alterar a flora e o pH.

2. Usar produtos perfumados na região íntima:
Perfume não é sinônimo de higiene. Lenços, sprays, sabonetes e outros produtos perfumados podem irritar a v***a e causar desconforto.

3. Ignorar o ressecamento:
Ressecamento não é algo que você simplesmente precisa suportar. Ele pode ter várias causas e merece ser investigado, principalmente quando vem acompanhado de desconforto ou dor.

4. Usar receitas caseiras na va**na:
Bicarbonato, vinagre, alho, iogurte e outras “receitinhas” podem irritar a região e alterar o equilíbrio natural da va**na. Busque ajuda profissional. 🎯

5. Se automedicar sempre que aparece corrimento ou coceira:
Nem todo corrimento ou coceira signif**a candidíase. Existem diferentes causas para esses sintomas e o tratamento depende do diagnóstico correto.

6. Continuar tendo relação mesmo sentindo dor, desconforto ou pouca lubrif**ação:
Dor não deve ser normalizada. Se a relação está desconfortável, é importante entender o motivo em vez de simplesmente insistir ou “aguentar”.

7. Ter vergonha de conhecer a própria va**na:
Conhecer seu corpo também é uma forma de cuidado. Observar, tocar e entender o que é normal para você ajuda a perceber mudanças e buscar ajuda quando necessário.

Se você quer entender mais sobre o seu corpo, esse perfil é perfeito para você.💗

22/08/2026

Tem coisa que, para mim, parece óbvia.
Mas ainda preciso repetir… e muito. 😅😊

Porque quando o assunto é corpo, sexualidade e saúde íntima, a gente aprendeu a acreditar em muita coisa que simplesmente não faz sentido.

Então aqui vão mais 10 coisas que eu gostaria que toda mulher soubesse. 👀

E me conta: qual delas você não sabia?

21/08/2026

1. Prender a barriga o dia inteiro: f**ar com a barriga constantemente contraída pode aumentar a tensão abdominal e interferir na respiração e na dinâmica do assoalho pélvico.

2. Segurar o xixi porque não gosta de banheiro público: Eu sei que muita gente faz isso. Mas transformar isso em um hábito pode signif**ar passar tempo demais segurando a urina. Higiene é importante, mas o seu corpo também precisa de uma rotina urinária saudável.

3. Fazer uma força absurda para fazer cocô: A posição, a respiração, o relaxamento do assoalho pélvico e os hábitos intestinais também fazem diferença.

4. Achar que a va**na ficou “larga” e precisar apertar o tempo todo: A va**na não precisa f**ar contraída o tempo inteiro. E sensação de “frouxidão” não signif**a automaticamente falta de força. Antes de fortalecer, precisamos entender o que está acontecendo.

5. Fazer abdominal prendendo a respiração e empurrando a barriga para fora: A respiração participa do gerenciamento das pressões dentro do abdômen. Prender o ar e fazer força pode aumentar a pressão sobre o assoalho pélvico.

6. Fazer xixi toda hora só “por garantia”: Ir ao banheiro sem vontade, repetidamente, pode contribuir para um padrão de frequência urinária aumentado. Vá quando sentir vontade real.

7. Ficar horas na mesma posição sem dar uma pausa para o corpo: Nosso corpo gosta de movimento, você não deve passar muitas horas sem mudar de posição.

8. Prender a respiração toda vez que faz força: Aprender a coordenar respiração e movimento é parte importante do trabalho corporal.

No fim, não é sobre criar mais uma lista de “coisas proibidas”. É sobre parar de fazer certas coisas no automático e começar a entender o seu corpo.

20/08/2026

1️⃣ A QUE APERTA: Se a calcinha deixa marcas, aperta na virilha, f**a entrando ou você passa o dia inteiro querendo tirar, ela provavelmente não é uma boa escolha para passar horas e horas no corpo.

2️⃣ A QUE F**A ÚMIDA POR HORAS: Essa é MUITO comum. Academia, calor, suor, um dia inteiro fora de casa, e você continua com a mesma calcinha? Não precisa, né?

🥵 Calor + umidade + atrito por muitas horas podem favorecer irritação da pele e da v***a. Terminou o treino e ficou encharcada de suor? Troca. Vai passar o dia inteiro fora? Leva uma calcinha na bolsa.

3️⃣ A QUE VOCÊ USA COM ABSORVENTE DIÁRIO TODOS OS DIAS: Absorvente diário não é proibido, mas também não é necessário. O colo do útero produz secreção. Isso faz parte do funcionamento normal do nosso corpo.

💡Ao invés de usar absorvente diário, que tal levar uma calcinha extra na bolsa e trocar ao longo do dia?

4️⃣ A DE TECIDO QUE NÃO RESPIRA BEM: para f**ar muitas horas com a mesma calcinha, eu prefiro tecidos respiráveis, como o algodão, principalmente para quem tem tendência a irritação. Não signif**a que uma calcinha sintética usada ocasionalmente seja um problema, mas se você vai passar o dia inteiro com ela, talvez não seja a melhor escolha.

👀 MAS E O FIO DENTAL? Não é proibido, mas eu teria mais cuidado com o uso. O fio f**a em contato muito próximo com a região perianal e pode aumentar atrito e irritação.

🚨E uma coisa importante: não existe boa evidência de que usar fio dental, sozinho, cause infecção urinária ou va**nal.Então não precisa entrar em pânico por usar.
Se não incomoda, não aperta e não irrita, você não precisa abolir.

🍓 E A CALCINHA COMESTÍVEL? Aqui eu sou bem prática: quer experimentar algo diferente na relação, uma vez ou outra? Pode ser. 😂

🚨 A v***a é uma região sensível e não precisa de perfume, sabor ou “cheirinho” para ser saudável. Produtos desnecessários podem irritar a pele, especialmente em quem já tem sensibilidade.

Não existe uma “calcinha perfeita” que toda mulher precisa usar. Existe uma calcinha que não aperta, não machuca, não irrita, não f**a úmida por horas e é confortável para o seu corpo. ♥️

19/08/2026

1. FAZER XIXI POR GARANTIA:
Sabe quando você nem está com vontade, mas pensa: “Vou fazer agora porque depois talvez não tenha banheiro”? Uma vez ou outra, tudo bem. O problema é transformar isso em hábito e começar a esvaziar a bexiga sempre que tem oportunidade, mesmo sem necessidade.
Não é para segurar. É para ir quando realmente sentir vontade.

2. SEGURAR O XIXI POR HORAS:
Está com vontade, mas continua adiando porque está ocupada? Fazer isso repetidamente não é um bom hábito e pode estar associado a sintomas urinários. Além disso, reter urina por longos períodos pode favorecer condições que aumentam o risco de infecção urinária. Sentiu vontade e pode ir? Não fique adiando por horas.

3. FAZER FORÇA PARA O XIXI SAIR MAIS RÁPIDO:
Sabe aquela forcinha para “acabar logo”? Você não deveria precisar forçar o xixi para ele sair. A bexiga deve se contrair enquanto o esfíncter relaxa para permitir a saída da urina. Se você precisa fazer força com frequência para urinar, isso merece avaliação.

Comece a escutar a vontade de ir ao banheiro quando precisar e deixar o xixi sair sem fazer força.

E se você tem urgência, vai muitas vezes ao banheiro, perde urina ou precisa fazer força para urinar, não normalize. Vale investigar. 👀

18/08/2026

01. Fazer força para fazer cocô: se isso acontece sempre, vale investigar. Evacuar não deveria depender de esforço excessivo.

02. Nem todo corrimento é infecção: o colo do útero produz secreção naturalmente, e ela pode mudar ao longo do ciclo. Mudança de cheiro, cor, quantidade, textura ou sintomas como coceira e ardência merecem avaliação.

03. Uma va**na completamente seca não é o esperado: a lubrif**ação faz parte da resposta sexual, mas pode variar muito. Hormônios, anticoncepcionais, medicamentos, amamentação, menopausa, estresse e outros fatores podem diminuir a lubrif**ação. E isso não signif**a necessariamente falta de desejo.

04. Absorvente diário: você não precisa usar para “proteger” a calcinha de uma secreção normal. Ter secreção fisiológica é normal.

05. Seu assoalho pélvico também pode ser exercitado.
Assim como treinamos pernas, glúteos e abdômen, existem exercícios específicos para essa região. Mas atenção: nem toda mulher precisa simplesmente “apertar mais”. O exercício precisa ser adequado ao que seu corpo realmente precisa.

06. Posição para fazer cocô: apoiar os pés em um banquinho, por exemplo, pode ajudar a colocar o corpo em uma posição mais favorável e diminuir a necessidade de fazer força.

07. Escape de xixi: perder xixi ao correr, pular ou rir não é normal e tem tratamento.

08. Assoalho pélvico e relação: dor, dificuldade para relaxar, alterações de sensibilidade e problemas de controle muscular podem interferir diretamente no s**o. Assoalho pélvico não é só sobre xixi.

09. Lubrif**ação ≠ desejo: você pode querer muito ter relação e, mesmo assim, ter pouca lubrif**ação. Desejo e resposta física não são a mesma coisa.

10. Contrair o assoalho pélvico o tempo todo: e, em algumas situações, o que o corpo precisa é justamente relaxar, não apertar. Quando existe dor ou dificuldade para relaxar, isso pode ser tratado.

E se quiser a PARTE 2, comenta “PARTE 2”. 👇

Porque… eu ainda tenho MUITA coisa “óbvia” para te contar. 😂

17/08/2026

01. V***a e va**na são a mesma coisa?
Não. V***a é a parte externa da genitália. A va**na é o canal interno. Tem gente que usa “va**na” para falar de tudo, mas não é a mesma coisa.

02. Onde f**a a uretra?
É a pequena abertura por onde sai o xixi. Ela f**a na v***a, separada da entrada da va**na.

03. O que pode ser higienizado?
A higiene deve ser feita na parte externa, na v***a. A va**na não precisa ser lavada por dentro… e duchas va**nais podem alterar o equilíbrio natural da região.

04. E os pelos?
Eles ajudam a proteger a pele e reduzir o atrito. Tirar ou não tirar é uma escolha pessoal, não uma questão de higiene.

05. Você conhece o clitóris inteiro?
A parte que conseguimos ver é apenas uma pequena porção. O clitóris é uma estrutura muito maior, que se estende internamente, e está diretamente relacionado ao prazer sexual e participa da reprodução humana também.

06. E as glândulas de Bartholin?
São pequenas glândulas próximas à entrada va**nal que produzem secreção relacionada à lubrif**ação. Quando há obstrução, pode surgir um cisto de Bartholin, que pode f**ar dolorido quando inflamado.

07. E as glândulas de Skene?
Ficam próximas à uretra e são consideradas estruturas homólogas à próstata masculina… por isso também são chamadas de “próstata feminina”.

08. Os lábios precisam ter o mesmo tamanho?
Não. Podem ser assimétricos, maiores, menores, mais claros ou mais escuros. Não existe um modelo único de v***a normal.

09. A v***a deve ter cheiro?
Sim. A v***a tem cheiro natural. Ele pode variar ao longo do ciclo, com suor, atividade física e outras situações. O que merece atenção é uma mudança importante do seu padrão, especialmente acompanhada de outros sintomas.

10. E o que é normal para você?
Essa talvez seja a resposta mais importante.
Conhecer sua anatomia e perceber como seu corpo normalmente é ajuda você a identif**ar quando alguma coisa mudou.

E agora quero saber:
QUANTAS VOCÊ ACERTOU? 👇
1? 5? 10/10?
Conta nos comentários, não precisa ter vergonha. ♥️

16/08/2026

🤯 1. Estresse e ansiedade:
O corpo precisa estar em um estado de segurança e relaxamento para responder sexualmente. Quando estamos muito estressadas, preocupadas ou em estado de alerta constante, isso pode influenciar a excitação e, consequentemente, a lubrif**ação.

🔥 2. Pouco tempo para excitação:
Lubrif**ação não acontece como um botão que liga e desliga. O corpo precisa de tempo, estímulo, conexão e segurança para entrar em uma resposta sexual.

🌸 3. Mudanças hormonais do climatério:
O climatério é uma fase de transição hormonal que pode começar antes da menopausa. Dentro dele está a perimenopausa, período em que muitas mulheres começam a perceber mudanças no corpo. A redução das oscilações hormonais, especialmente do estrogênio, pode influenciar os tecidos da região íntima, a lubrif**ação e o conforto durante a relação.

🤱 4. Pós-parto e amamentação:
Durante a amamentação, os níveis hormonais podem favorecer alterações temporárias na lubrif**ação. Além disso, sono reduzido, cansaço, rotina intensa e as mudanças emocionais dessa fase também podem interferir na resposta sexual.

💊 5. Anticoncepcionais e alguns medicamentos:
Algumas mulheres percebem mudanças na lubrif**ação com determinados medicamentos ou métodos hormonais.

🚬 6. Cigarro e excesso de álcool:
Esses fatores podem influenciar circulação, sensibilidade e a resposta sexual do organismo.

🧴 7. Produtos inadequados na região íntima:
A v***a não precisa de perfume, excesso de produtos ou tentativas de “deixar mais limpa”.
Alguns produtos podem causar irritação, ressecamento e desconforto.

🦠 8. Infecções va**nais:
Alterações como coceira, ardência, dor, mudança no corrimento ou odor podem interferir no conforto íntimo e na relação sexual.

E um ponto importante: beber água é essencial para a saúde do corpo inteiro, mas a lubrif**ação va**nal não depende apenas de hidratação.

Ela envolve hormônios, excitação, circulação, emoções e muitos outros fatores.

Conhecer o seu corpo é perceber quando algo mudou. 🤍

Você já percebeu alguma mudança na sua lubrif**ação ao longo da vida?

15/08/2026

Acho chique uma mulher que não tem vergonha de conhecer o próprio corpo.

Que compra lubrif**ante sem constrangimento.
Que conversa sobre s**o antes do s**o.
Que sabe que ca*****ha não é responsabilidade só dela.
Que conhece seu ciclo.
Que olha para a própria v***a.
Que sabe o que gosta.
Que sabe o que não gosta.
E que não precisa se diminuir para caber na expectativa de ninguém.

Para mim, isso é chique.

É sobre ter liberdade para escolher o que faz sentido para você… com informação, autonomia e sem vergonha. ♥️

Agora quero saber:
qual dessas você acha MAIS chique? 👀

E pode acrescentar uma nos comentários:
o que você colocaria nessa lista? 👀⬇️

14/08/2026

1. 💨 Pum va**nal Acontece quando o ar entra na va**na durante alguns movimentos e depois é eliminado. Na maioria das vezes, é apenas isso. Mas se você percebe que isso acontece com muita frequência, em praticamente todas as relação e se durante as atividades do dia a dia, tem que avaliar.

2. 🚽 Vontade de fazer xixi durante a relação Algumas posições podem aumentar a pressão sobre a bexiga e dar essa sensação. Mas é importante diferenciar: vontade de urinar, perda involuntária de urina e squirting não são exatamente a mesma coisa.

3. 💦 Squirting/saída de líquido durante a relação Esse é um assunto que gera muita confusão. O squirting é um fenômeno real e envolve a saída de líquido pela uretra. Estudos sugerem uma importante participação da bexiga nesse processo, embora possa haver contribuição das glândulas parauretrais (glândulas de Skene). Ele não deve ser automaticamente confundido com perda urinária.

4. 🔊 Fazer barulhos durante o s**o Movimento, entrada e saída de ar e diferentes posições podem produzir sons. E isso é super comum.

5. 💧 Ficar menos lubrif**ada durante a relação Lubrif**ação não é uma régua perfeita de desejo. Você pode estar excitada e, ainda assim, precisar de mais estímulo, tempo ou até um lubrif**ante.

6. 🔥 Ter dificuldade para chegar ao orgasmo Isso é muito mais comum do que parece. O orgasmo envolve fatores físicos, emocionais, hormonais, relacionamento, contexto e autoconhecimento.

7. ⚡ Ter contrações ou espasmos involuntários A musculatura da pelve participa da resposta sexual e pode contrair durante a excitação ou orgasmo.

8. 😂 Ter vontade de rir Sim! Relação sexual envolve emoção, intimidade e conexão, mas em alguns casos, o nervosismo vem junto rs. Nem tudo precisa ser “sério” o tempo inteiro.

⚠️ O mais importante: conhecer seu corpo é entender o que faz parte da variação normal e o que merece atenção.

Relação sexual não precisa ser perfeita. Precisa ser segura, confortável e prazerosa. 💙

👀 Agora me conta: qual dessas você achava que só acontecia com você?

Ana Cysne

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