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Dra Flávia Mello

Te convido a mudar hábitos e adotar práticas que te levem a uma melhor qualidade de vida.
👩?

20/05/2026

19/05
Hoje é o Dia Mundial do Médico de Família e Comunidade

Ser médica de família não é só diagnosticar e prescrever. É estar presente. É lembrar o nome, a história, a família. É o pré-natal, puericultura, cuidar da criança e da vovó, acompanhando com carinho, a visita domiciliar, o vínculo que se constrói consulta a consulta.

E olhando as lembranças do Facebook cheguei nessa postagem da Subpav com o relato da família do Anthony e fiquei com o coração cheio. Não tem recompensa maior do que saber que alguém se sentiu acolhido, cuidado, visto.

É por isso que escolhi essa especialidade, e é por isso que não me arrependo nem um dia.

Obrigada a cada paciente que confia em mim.

Me fala? Você tem uma médica de família para chamar de sua???

14/05/2026

Sou médica de família, e há coisas que eu repito toda semana no consultório porque o senso comum insiste em errar.
Pressão alta não dói. Diabetes não é só de quem come doce. Anemia não se resolve só com feijão. Obesidade não é falta de força de vontade. Depressão não é frescura. E a menopausa tem tratamento.
A informação errada atrasa o diagnóstico, complica o tratamento e prejudica a qualidade de vida de quem confia nessas crenças.
Se você se identificou com algum desses temas, pode ser o momento certo de conversar com uma médica que te avalie de verdade, com histórico, exames direcionados e um olhar completo.

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Dra Flávia Mello
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08/05/2026

Tem algumas coisas no processo de emagrecimento que só quem também passa por ele também vai conseguir te contar.

A gente não perde apenas peso.
Perde inseguranças, hábitos que adoeciam e versões nossas que já não combinam mais com quem queremos ser ser. Tudo bem que demora. Não é no primeiro quilo que a insegurança vai embora e às vezes nem embora totalmente ela vai, mas que melhora, ah isso melhora muito.

O corpo muda antes da mente. Fato. Na maioria das vezes ainda nos enxergamos como no início do processo. Mas tudo bem, ainda estamos aprendendo a nos conhecer novamente.

Nem todos vão entender ou respeitar a nossa evolução e nosso processo. Mudar exige coragem, disciplina e escolhas diárias, que a maioria não tem, e não quer que a gente tenha.

E no fim, o maior resultado nunca será apenas a balança, e sim voltarmos a nos sentir viva, bonita e confiante sem nenhuma máscara, na nossa própria pele.

O processo merece respeito.
Nosso corpo merece cuidado.
E a gente merece continuar.

Você não está sozinha!

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06/05/2026

Esses dias eu estava listando algumas queixas frequentes no consultório: cansaço que não passa, barriga que não vai embora, vontade de doce que parece impossível de ignorar.
pelo menos 90% das minhas pacientes gabaritam essas queixas, porém geralmente elas aparecem como forma de “característica do meu corpo”. A maioria de vocês não enxergam esses sinais como problemas a serem resolvidos e acabam aprendendo a conviver com eles, e não imaginam que eles possuem uma origem metabólica.
Não é fraqueza. Não é falta de disciplina. É o corpo pedindo atenção de um jeito que a medicina consegue identificar e tratar.
Neste post, explico 7 sinais clínicos que podem indicar uma desregulação metabólica, com a explicação de por que cada um acontece.
Se você se identificou com 3 ou mais, esse é o momento de investigar o que está acontecendo no seu organismo, antes que se tornem algo mais sério.

Agende sua consulta pelo link na bio ou pelo WhatsApp (21) 98355-5695.
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Dra Flávia Mello
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04/05/2026

Muitas pacientes diabéticas me falam que cortaram o carboidrato da dieta, mas o carboidrato não é o vilão. O que faz diferença é a qualidade do que você escolhe, a quantidade e a combinação dos alimentos no prato.
Se você tem pré-diabetes ou diabetes tipo 2, provavelmente já pensou ou fez isso, porém com o acompanhamento correto você vai entender que pode ser mais mais leve do que parece.
Neste post você vai entender o que é índice glicêmico e carga glicêmica com exemplos do nosso dia a dia, aprender a montar pratos com mais equilíbrio sem abrir mão do feijão com arroz, e descobrir quais escolhas fazem mais sentido com mais e menos frequência.
O objetivo aqui não é criar listas de proibidos. É te ajudar a comer bem sem ansiedade e sem regras que ninguém consegue seguir por muito tempo.
Deslize até o fim e, se tiver dúvidas sobre como adaptar isso à sua rotina, me chama. Cada pessoa responde de forma diferente, e é exatamente por isso que a consulta individualizada existe.
Agende pelo WhatsApp (21) 98355-5695 ou pelo site draflaviamello.com.br

04/05/2026

Você sabe o que precisa fazer. Já leu, já pesquisou, já começou várias vezes. Mas na hora de colocar em prática, você bloqueia, e o ciclo se repete.
Pode parecer mas isso não é falta de disciplina, falta de força de vontade ou preguiça. É apenas o funcionamento natural do nosso cérebro diante da mudança.
Neste carrossel eu explico por que isso acontece, quais padrões mais aparecem nas mulheres que acompanho, e o que realmente faz diferença para sair desse ciclo de forma duradoura.
Salva esse post para reler quando precisar.
E, se você se identificou com alguma coisa aqui, eu te convido a marcar uma consulta.
Trabalho com um olhar completo sobre a sua saúde, sua rotina e o seu momento de vida, sem receitas prontas e sem julgamento. Você não precisa fazer isso sozinha!

O link está na bio, ou comenta aqui que te chamo no direct

02/05/2026

Sábado de consultas finalizado com sucesso… e olha quem apareceu pra cuidar da saúde comigo!!

Cuidar do corpo é sobre equilíbrio, constância e leveza, e Shakira sabe disso e aproveitou a visita ao Brasil para manter a saúde em dia. Mais tarde estaremos na praia cantando 😅

(Atenção: imagem gerada por IA para fins de entretenimento)

01/05/2026

O Diabo Veste Prada 2 estreou ontem, e, com ele, aquela pressão de estar sempre estilosa, linda, com o corpo certo, na hora certa, do jeito certo.
Mas emagrecer com saúde nao tem data de lançamento, nem de fim.
O que realmente funciona não aparece em revista de moda nem nos bastidores das passarelas. Aparece em exames bem avaliados, em sono de qualidade, em proteína suficiente, em estresse gerenciado e em um plano que você consiga seguir de verdade.
Se você esta tentando emagrecer e sente que algo não encaixa, pode ser que o problema não seja a sua força de vontade, talvez você só não tenha sido avaliada adequadamente.
Salva esse post e, se quiser entender melhor o que esta acontecendo com o seu corpo, me manda uma mensagem. Vamos marcar uma consulta :)

30/04/2026

Hoje foi um dia de fazer um balanço do mês que acabou e planejar o próximo mês, e eu fiquei me perguntando, você já planejou o seu mês de maio?? Se colocou como prioridade???
Enquanto você não for a prioridade da sua lista de planejamento, nada vai sair do papel viu??
Vem marcar sua consulta!
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