https://www.facebook.com/101664845283084/

Dra Flávia Mello

Te convido a mudar hábitos e adotar práticas que te levem a uma melhor qualidade de vida.
👩?

28/08/2026

Se a gente é o que a gente come… o que você é???

Não estamos falando de comer “perfeito”. Eu não como, você não come, praticamente ninguém come. Mas precisamos entender que todas as nossas escolhas alimentares diárias constroem a nossa saúde.

O que a gente coloca no prato pode influenciar nossa energia, humor, saciedade, metabolismo, saúde intestinal e, a longo prazo, o risco de doenças crônicas.

Precisamos entender que não precisamos nos restringir completamente mas sim encontrar maneiras de comer mais saudável que se incluam na sua rotina e que seja sustentável a longo prazo.

Então, talvez o mais importante seja perguntar:

O que as suas escolhas de hoje estão construindo para a pessoa que você quer ser amanhã?

Me responde: qual alimento não pode faltar na sua rotina?

18/08/2026

Quase todo dia eu escuto “Dra parei o remédio do coração porque estou bem, o de fazer xixi eu não tomo quando saio de casa não.” O mesmo acontece com remédio para pressão, para diabetes, para colesterol.

Geralmente isso é feito com boa intenção. A pessoa se sente melhor e imagina que o corpo não precisa mais de ajuda. Mas na maioria das doenças crônicas, sentir-se bem costuma ser efeito do tratamento, não sinal de que ele pode ser interrompido. Pressão, glicose, colesterol e hormônios da tireoide muitas vezes estão controlados exatamente por causa do remédio tomado todos os dias.
Agora, se alguma coisa no tratamento incomoda você, seja efeito colateral, custo ou cansaço de tomar comprimidos, esse é um motivo real para conversar. O caminho é avaliar juntos se algo na receita precisa mudar, mas não interromper por conta própria.
Se você parou algum remédio, sente que algo não está bem, ou está pensando em mudar algo no tratamento, marque uma consulta, vamos conversar.

draflaviamello.com.br
WhatsApp: (21) 98355-5695

14/08/2026

Eu escuto muito no consultório essa frase: como meu colesterol está alto, eu nem como fritura?!?
Mas o colesterol alto não é sinônimo de fritura na dieta.
Essa é uma das dúvidas mais comuns e faz total sentido surgir. Afinal, sempre ouvimos que gordura frita é a grande vilã. Mas o corpo é bem mais complexo do que isso.
A maior parte do colesterol que circula no sangue é produzida pelo próprio fígado, não vem apenas da alimentação. Além disso, genética, sono, estresse, sedentarismo e funcionamento da tireoide também interferem nos resultados dos exames.
Se esse foi o seu caso, não existe motivo para culpa. O colesterol alto é um sinal que merece investigação cuidadosa, não um julgamento sobre seus hábitos.
Precisamos entender a causa para cuidar de verdade.

Agende uma consulta e vamos avaliar o seu caso com calma.

draflaviamello.com.br
(21) 98355-5695

14/08/2026

Alguma vez você já se perguntou ou pensou que toma muito remédio?
Essa dúvida é comum entre pacientes com diabetes e não tem nada de errado em senti-la. Cada medicamento cumpre uma função diferente no controle da glicose, na proteção do coração e dos rins ou no ajuste da pressão e do colesterol.

Existe sim um momento em que a receita pode ser revisada e reduzida. Isso se chama deprescrição e depende de exames, de controle metabólico mantido ao longo do tempo e de avaliação médica. Nunca é uma decisão tomada sozinha, sem acompanhamento.
Cuidar dos hábitos, como alimentação, sono e movimento, também pode abrir espaço para essa revisão no futuro.
Não tem como tirarmos a medicação de alguém que… apenas toma medicação. Conseguem entender?

Se você sente que sua receita está pesada, o caminho seguro é conversar. Marque uma consulta para revisarmos o seu tratamento juntas.

Site: draflaviamello.com.br

WhatsApp: (21) 98355-5695

25/07/2026

Na maioria das vezes só procuramos o médico quando algo já dói, incomoda ou atrapalha o dia a dia. Mas boa parte das doenças mais comuns na vida adulta se desenvolve de forma silenciosa, sem dar sinal nenhum até estar bem estabelecida.

O “check-up”existe justamente para isso: encontrar uma alteração antes que ela vire um problema maior. Eu não gosto muito desse nome pois me dá a sensação de receita de bolo, ou seja, um modelo igual para todos, mas o fato é que não precisamos esperar sintoma, idade avançada ou histórico grave para começar.

Neste carrossel você vai entender os principais motivos que já justificam marcar essa avaliação, mesmo se hoje você se sente bem.

Se faz tempo que você não passa por uma consulta completa, entre em contato e agende seu horário.

Site: draflaviamello.com.br
WhatsApp: (21) 98355-5695

20/05/2026

19/05
Hoje é o Dia Mundial do Médico de Família e Comunidade

Ser médica de família não é só diagnosticar e prescrever. É estar presente. É lembrar o nome, a história, a família. É o pré-natal, puericultura, cuidar da criança e da vovó, acompanhando com carinho, a visita domiciliar, o vínculo que se constrói consulta a consulta.

E olhando as lembranças do Facebook cheguei nessa postagem da Subpav com o relato da família do Anthony e fiquei com o coração cheio. Não tem recompensa maior do que saber que alguém se sentiu acolhido, cuidado, visto.

É por isso que escolhi essa especialidade, e é por isso que não me arrependo nem um dia.

Obrigada a cada paciente que confia em mim.

Me fala? Você tem uma médica de família para chamar de sua???

14/05/2026

Sou médica de família, e há coisas que eu repito toda semana no consultório porque o senso comum insiste em errar.
Pressão alta não dói. Diabetes não é só de quem come doce. Anemia não se resolve só com feijão. Obesidade não é falta de força de vontade. Depressão não é frescura. E a menopausa tem tratamento.
A informação errada atrasa o diagnóstico, complica o tratamento e prejudica a qualidade de vida de quem confia nessas crenças.
Se você se identificou com algum desses temas, pode ser o momento certo de conversar com uma médica que te avalie de verdade, com histórico, exames direcionados e um olhar completo.

Link na bio para agendar sua consulta.

WhatsApp (21) 98355-5695.
draflaviamello.com.br

Dra Flávia Mello
CRM 52 85025-0
RQE 26915

08/05/2026

Tem algumas coisas no processo de emagrecimento que só quem também passa por ele também vai conseguir te contar.

A gente não perde apenas peso.
Perde inseguranças, hábitos que adoeciam e versões nossas que já não combinam mais com quem queremos ser ser. Tudo bem que demora. Não é no primeiro quilo que a insegurança vai embora e às vezes nem embora totalmente ela vai, mas que melhora, ah isso melhora muito.

O corpo muda antes da mente. Fato. Na maioria das vezes ainda nos enxergamos como no início do processo. Mas tudo bem, ainda estamos aprendendo a nos conhecer novamente.

Nem todos vão entender ou respeitar a nossa evolução e nosso processo. Mudar exige coragem, disciplina e escolhas diárias, que a maioria não tem, e não quer que a gente tenha.

E no fim, o maior resultado nunca será apenas a balança, e sim voltarmos a nos sentir viva, bonita e confiante sem nenhuma máscara, na nossa própria pele.

O processo merece respeito.
Nosso corpo merece cuidado.
E a gente merece continuar.

Você não está sozinha!

Marque sua consulta :)
O link está na bio

WhatsApp (21) 98355-5695.
draflaviamello.com.br

Dra Flávia Mello
CRM 52 85025-0
RQE 26915

06/05/2026

Esses dias eu estava listando algumas queixas frequentes no consultório: cansaço que não passa, barriga que não vai embora, vontade de doce que parece impossível de ignorar.
pelo menos 90% das minhas pacientes gabaritam essas queixas, porém geralmente elas aparecem como forma de “característica do meu corpo”. A maioria de vocês não enxergam esses sinais como problemas a serem resolvidos e acabam aprendendo a conviver com eles, e não imaginam que eles possuem uma origem metabólica.
Não é fraqueza. Não é falta de disciplina. É o corpo pedindo atenção de um jeito que a medicina consegue identificar e tratar.
Neste post, explico 7 sinais clínicos que podem indicar uma desregulação metabólica, com a explicação de por que cada um acontece.
Se você se identificou com 3 ou mais, esse é o momento de investigar o que está acontecendo no seu organismo, antes que se tornem algo mais sério.

Agende sua consulta pelo link na bio ou pelo WhatsApp (21) 98355-5695.
draflaviamello.com.br

Dra Flávia Mello
CRM 52 85025-0
RQE 26915

Endereço

Rua Visconde De Ouro Preto, 5
Rio De Janeiro, RJ
22250180

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra Flávia Mello posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.