Minh'Alma

26/07/2026

Ontem foi um dia profundamente triste para a comunidade LGBTQIAPN+.

A Marcha do Orgulho em Berlim não é apenas uma celebração. O Christopher Street Day (CSD) realiza-se desde 1979 e tornou-se um dos maiores símbolos europeus de resistência, visibilidade e luta pelos direitos das pessoas LGBTQIAPN+. Ao longo de quase cinco décadas, centenas de milhares de pessoas ocuparam as ruas para afirmar uma ideia simples, mas poderosa: todas as pessoas merecem viver com dignidade, liberdade e segurança. (Berlin)

Ontem, esse espaço de celebração transformou-se num cenário de violência. Um ataque durante o evento tirou a vida a uma mulher e deixou dezenas de pessoas feridas. (Reuters)

Enquanto profissional de saúde mental, sei que estes acontecimentos não afetam apenas quem esteve presente. Tocam também quem, ao ver as notícias, revive medos antigos, sente a sua segurança abalada ou volta a questionar se existe, de facto, um lugar onde possa simplesmente ser quem é.

É também um lembrete doloroso de que os direitos que hoje temos nunca podem ser dados como garantidos. Cada conquista da comunidade LGBTQIAPN+ foi alcançada através da coragem, da resistência e da persistência de quem veio antes de nós. E a História mostra-nos que nenhuma conquista é irreversível.

Sentir tristeza, medo, revolta ou ansiedade perante acontecimentos como este é uma resposta profundamente humana.

Mas o medo não pode ser aquilo que define a nossa comunidade.

Continuaremos a ocupar os nossos espaços.
Continuaremos a cuidar uns dos outros.
Continuaremos a defender o direito de existir com dignidade, liberdade e segurança.

Hoje choramos a vítima, abraçamos quem ficou marcado por esta tragédia e enviamos toda a nossa solidariedade à comunidade LGBTQIAPN+ de Berlim.

Porque o Orgulho nunca foi apenas uma festa.
Foi, e continua a ser, um ato de resistência. 🏳️‍🌈🖤

23/07/2026

Uma palavra nunca consegue contar a história completa de uma pessoa.

A orientação sexual diz-nos apenas por quem alguém pode sentir atração. Não nos diz como essa pessoa ama, vive, sonha ou enfrenta o mundo.

Talvez seja por isso que conhecer estas palavras seja importante: não para reduzir pessoas a uma definição, mas para compreendê-las para além dela.

💬 Qual foi a reflexão deste carrossel que mais ficou contigo?

22/07/2026

As palavras têm um propósito: ajudar-nos a compreender melhor a realidade, não a limitar quem somos.

Conhecer conceitos como heterossexual, gay, lé***ca, bi*****al ou pansexual não serve para colocar pessoas em categorias. Serve para compreendermos melhor a diversidade da experiência humana e comunicarmos com mais respeito.

A orientação sexual diz-nos apenas uma coisa: por quem uma pessoa pode sentir atração. Tudo o resto continua a fazer parte da sua individualidade.

💬 Houve alguma palavra cujo significado aprendeste apenas na idade adulta?

15/07/2026

Às vezes, uma única palavra muda a forma como compreendemos uma experiência.

Talvez, para muitas pessoas, a questão nunca tenha sido descobrir, mas reconhecer.

💬 O que pensas sobre esta perspetiva?

14/07/2026

Há uma pergunta que parece simples… e quase nunca tem uma resposta igual para toda a gente.

Algumas pessoas dizem: “Sempre soube.”
Outras lembram-se da primeira paixão.
Outras só muitos anos depois conseguiram reconhecer o que sentiam.

E todas essas experiências são válidas.

👇 Quero muito ler as vossas respostas:
Qual foi o momento (ou a memória) que vos ajudou a perceber por quem sentiam atração?

Leio todos os comentários e responderei às primeiras horas para continuarmos esta conversa com respeito. 🤍

30/06/2026

Provavelmente nunca pensaste nisto.

Muitas pessoas nunca precisaram de pensar na sua identidade de gênero. E isso não é um problema.

Na verdade, pode significar que sempre se reconheceram na forma como foram identificadas à nascença.

Mas nem toda a gente vive essa experiência da mesma forma.

Foi por isso que quis criar este carrossel: para descomplicar um conceito que tantas vezes gera confusão.

Não para convencer ninguém.

Mas para que possamos compreender melhor a diversidade da experiência humana.

Porque, quando compreendemos melhor, também julgamos menos.

E isso já faz uma enorme diferença.

Qual destes slides te fez pensar mais?

28/06/2026

O Mês do Orgulho celebra a força, a esperança e o amor. O preconceito adoece, mas a aceitação salva vidas. Defender o direito de existir sem medo é cuidar da saúde mental. Apoie a diversidade!

28/06/2026

27/06/2026

Ao longo desta série falámos sobre identidade de gênero, pessoas cis, pessoas trans e pessoas não binárias.

Hoje terminamos com uma ideia simples:

Quem somos e por quem nos apaixonamos não são a mesma coisa.

A identidade de gênero responde à pergunta:

“Quem sou eu?”

A orientação sexual responde à pergunta:

“Por quem sinto atração?”

Às vezes, compreender começa apenas por aprender as palavras certas.

Obrigado a quem acompanhou esta série até aqui.

👇 O que gostarias que eu explicasse no próximo vídeo?

26/06/2026

Nem todas as pessoas se reconhecem apenas como homem ou mulher.

Durante muito tempo, aprendemos a pensar o gênero apenas dentro de duas possibilidades. Mas a experiência humana é mais diversa do que isso.

Neste vídeo explico, de forma simples, o que significa ser uma pessoa não binária e porque compreender este conceito é importante.

Conhecer uma realidade diferente da nossa não diminui a nossa própria experiência. Apenas amplia a nossa capacidade de compreender o mundo.

👇 Já tinhas ouvido falar sobre pessoas não binárias?