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Bruna Maciel

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Nutricionista graduada pela UERJ

04/04/2021

Que a Luz de Cristo ressuscitado esteja em seus corações. Que Jesus traga paz e esperança de dias melhores!!

Feliz Páscoa 🙏🏻🥰❤

04/04/2021

Com a chegada da Páscoa, a oferta de chocolate f**a ainda mais em evidência em todo lugar. Por essa razão, ocorre um aumento no consumo de chocolate nesta época do ano, e as pessoas f**am apreensivas em relação à quantidade ingerida ao longo dos dias.
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Mas não se preocupe: passe para o lado e veja algumas dicas da nutri para que você possa aproveitar de forma consciente. ➡️🤗
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Permita-se comer o chocolate que desejar, sem culpa. Aproveite o momento com moderação, pois é uma data muito afetiva e seja feliz!! 🥰😋🍫
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Bjs da Nutri 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

13/02/2021

Olá, tudo bem? 😊

Hoje vou deixar aqui para vocês a safra de fevereiro - confira essas dicas e adapte o seu cardápio com o que mais desejar. 😁
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Nessa época encontramos alimentos:
- Com maior qualidade nutricional;
- Mais saborosos;
- Menos uso de agrotóxicos;
- Menor preço;
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Torne sua alimentação diária mais colorida e invista nos alimentos in natura!! 🍊🍓🥕🥦
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Bjs da Nutri 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

19/01/2021

Todo início de ano, muitos fazem aquela lista de metas para o novo que está começando. Às vezes, tem algumas metas que não foram completamente alcançadas no ano que se passou, além de surgirem novas. 🎯
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Passe para o lado e veja algumas metas para esse ano. ➡️
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A vacina é a primeira meta - e a principal, é claro. Dando início ao xô corona!! 🙏🏻💉
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Metas como mudar a alimentação, fazer atividade física e beber mais água, são práticas que devemos ir mudando aos poucos até alcançarmos o objetivo que pretendemos durante o ano. 🍎🏃🏻‍♀️💧
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Se tiver como meta melhorar sua alimentação, estou aqui disponível para te ajudar. Aproveita que a agenda da nutri está aberta!! 😉🤩
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As últimas metas têm como objetivo o seu bem estar mental e espiritual, trazendo mais leveza para o seu dia a dia. 💕🙏🏻🌻
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O importante é fazermos metas possíveis, dando um passo de cada vez e sempre perseverar, mesmo que tenha momentos que saímos um pouco do nosso plano inicial. De pouquinho a pouquinho a gente chega lá.
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Se você ainda não fez sua listinha de metas para 2021, já pode começar!! 😄🗒️🖊️
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Bjs da Nutri, até a próxima!! 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

13/01/2021

Uma das suas metas de 2021 é realizar uma reeducação alimentar? Se sim, podemos alcançar essa meta juntos!! Vamos começar o ano com novos objetivos, priorizando sua saúde e sua qualidade de vida!!
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Após conversarmos sobre seus objetivos, vamos traçar um plano individualizado de acordo com suas necessidades - visando melhorar sua alimentação e qualidade de vida - sendo o principal objetivo cuidar de você, como você merece!! ❤️🌻
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No momento estou fazendo atendimento on-line, mas com a mesma qualidade que o presencial. E ai, posso te ajudar em alguma meta sua nesse novo ano? 😉
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📱💭 Quer marcar uma consulta ou tirar dúvidas? Me chama no inbox ou por WhatsApp que conversamos melhor!!
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Beijos da Nutri, até!! 🥰😘

07/01/2021

Oii gente, tudo bem? 😊

Hoje vou deixar aqui para vocês a safra de janeiro - confira essas dicas e adapte o seu cardápio com o que mais desejar. 😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nessa época encontramos alimentos:
- Com maior qualidade nutricional;
- Mais saborosos;
- Menos uso de agrotóxicos;
- Menor preço;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos tornar nossa alimentação diária mais colorida e investir nos alimentos in natura? 🍊🍓🥕🥦
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Bjs da Nutri 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

02/01/2021

Hello 2021!! Desejo a todos um ano de muita paz, saúde, fé, amor e realizações. Ah, principalmente a vacina para todo mundo, para então podermos voltar a estarmos juntos com quem amamos.
Que seja um ano de muita luz e alegrias!! 🙏🏻🥰💖🌻✨✨
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Bom fim de semana!! Bjs da Nutri 😘🥰

25/12/2020

Quem não ama uma pipoquinha vendo um filme ou uma série? 🍿🎥
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Nesse tempo de isolamento social que estamos mais em casa, essa é uma ótima atividade, ainda mais com esse tempinho chuvoso que está fazendo. Entrando no clima do Natal, se você é como eu que ama filmes natalinos, não perca tempo!! 🤩🥰
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Vamos falar um pouco mais da pipoca:
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A pipoca é fonte de fibras que auxilia na função intestinal, e ajuda a dar mais saciedade. É antioxidante, tem vitaminas do complexo B e minerais!! 🍿🍿
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A forma de preparar a pipoca é IMPORTANTE!!
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🔸 Milho: Escolha o milho orgânico, nada de fazer aqueles pacotes de microondas com ingredientes nocivos a saúde;
🔸 Preparo: Para estourar o milho, você pode utilizar água, azeite ou óleo de coco em pouca quantidade;
🔸 Tempero: Temperos industrializados não são bons, pois contém muito sódio, e usar sal em excesso também não pode. Utilize um pouco de sal e temperos naturais.
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Então pipoca pode? Claro, só ter equilíbrio e se atentar a forma de preparo!! 😁🍿😋
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Voltando ao clima natalino que falei no início, passe para o lado para ver dicas da nutri de filmes de Natal da Netflix para deixar o coração quentinho!! ➡️🎄🌟🎅🏻
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Agora é só escolher um filme e preparar a pipoca!! 🤗🍿🎥
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Bom fim de semana, até. 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

24/12/2020

É Natal!! Uma época que eu amo por todo seu signif**ado, uma data repleta de amor e gratidão. 🙏🏻❤🌟🎄
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A pandemia não acabou, se puderem fiquem em casa com os que moram com você. Esse Natal é diferente, infelizmente muitos não vão poder estar fisicamente com suas famílias mas nesse momento é o necessário. Cuide de você e de todos que ama!! No próximo Natal todos vão poder estar juntos novamente. 🙏🏻🥰
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Natal é uma época de muita comida e como sempre a comida nos traz afeto. Não precisa se privar de comer, você pode comer tudo com equilíbrio!! Só não pode comer as decorações de Natal!! 🤣🤭
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Se comer em excesso nesses dias não tem problema, é só depois voltar a sua rotina de alimentação normal. 😉😁
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Desejo a todos uma noite de Natal repleta de amor, paz e alegria para vocês e suas famílias. Que hoje e todos os dias Jesus possa nascer em seus corações!! 🥰❤
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FELIZ NATAL!! 🎄🎁🌟

24/12/2020

Olá, tudo bem? 😊
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Natal está chegando!! Hoje vou ensinar para vocês a receita de rabanada assada, uma sobremesa que não pode faltar na ceia de natal. 😋🎄
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📌 Ingredientes:
🔹️ 1 pão de rabanada
🔹️ 500ml de leite
🔹️ 1 colher de sopa cheia de açúcar demerara ou adoçante culinário
🔹️ 1 colher de sopa de essência de baunilha
🔹️ 1 colher de chá rasa de canela em pó
🔹️ 1 colher de chá de óleo para untar a forma
🔹️ 2 ovos
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📌 Para polvilhar:
🔹️ 2 colheres de sopa de açúcar demerara ou adoçante culinário
🔹️ 2 colheres de chá cheias de canela em pó
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📌 Modo de preparo:
🔹️ Cortar o pão de rabanada em fatias médias.
🔹️ Misturar o leite com o açúcar, essência de baunilha e canela em pó.
🔹️ Bater os ovos até formar espuma.
🔹️ Passar ligeiramente uma fatia de pão por vez no leite, em seguida no ovo batido, de forma que banhe ambos ao lados.
🔹️ Dispor em forma untada com óleo e levar ao forno pré aquecido à 180º por 15 minutos, virar o lado das rabanadas e deixar no forno por mais 15 minutos.
🔹️ Retire do forno, coloque em uma travessa e polvilhar o açúcar com a canela por cima.
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Eu particularmente amo rabanada, não pode faltar!! E para vocês, quais comidas não podem faltar no Natal? 🤩🤩
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Até a próxima!! ❣️😘
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Nutricionista Bruna Maciel
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