30/09/2021
Você sabia que pode tratar ou prevenir as lesões causadas pelo crossfit?
O CrossFit é um programa de treinamento funcional de alta intensidade e seus exercícios são executados de forma rápida, intensa e com pouco descanso entre um exercício e outro. Baseado em diferentes modalidades como: levantamento de peso, argolas olímpicas e exercícios cardiovasculares, o CrossFit busca melhorar o desempenho em funções como: força, flexibilidade, resistência, energia, coordenação, agilidade e capacidade cardiorrespiratória
Segundo alguns estudos recentes esta modalidade não apresenta taxas de lesões maiores que outras atividades de alta intensidade como musculação, porém com sua popularidade em alta e crescente número de adeptos, é possível que haja um aumento de incidência de lesões devido ao aumento do número de pessoas adeptas a essa modalidade.
A prevalência da lesão no CrossFit é:
👉 ombros (39%)
👉coluna lombar (36%)
👉 joelhos (15%)
👉punhos (11%)
Essas lesões podem atrapalhar a evolução do praticante de CrossFit, além de impactar de forma importante na sua qualidade de vida e nas suas atividades profissionais e pessoais.
Se você sente dores, e percebe que pode melhorar o seu rendimento nos treinos, sem que isso impacte na sua vida diária, nos procure que te mostramos como!
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