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Nutricionista Gabrielle Alves

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07/11/2021

✨”…E que o verão no seu sorriso nunca acabe…” 💜

15/06/2021

✨15.06✨

10/06/2021

A vida é mais feliz e leve na praia ✨

08/03/2021

Ela é de lua, tem lá suas fases. Aprecie sua beleza em cada uma delas.
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Feliz dia em todas as fases 💜⁣⁣🌙
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15/04/2020

☀️Já aproveitaram o SOLZINHO de hoje?⁣
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🔹Por mais que nesse período o único jeito dessa exposição seja pelas janelas, varandas, terraços, o importante é manter os níveis de vitamina D mais adequados possíveis (acima de 40 ng/ml) para prevenir doenças como depressão, câncer, osteoporose, doenças autoimunes, gripe, entre outras.⁣
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🔸Comece hoje mesmo a criar um hábito diário de exposição à luz solar por pelo menos 10-15 min e na alimentação temos algumas fontes de , que são os ovos, peixes, cereais, cogumelos, lacticínios, caso tenha carência desta vitamina, o ideal é procurar um nutricionista e/ou médico para que possa estar dando uma orientação individualizada.⁣
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Saúde em primeiro lugar sempre!🌿⁣
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31/03/2020

⚠️ Em virtude de todos os acontecimentos que estamos vivendo, por prevenção as consultas presenciais foram suspensas até tudo normalizar, porém, o Conselho Federal de Nutrição (CFN) autorizou os atendimentos online, para pacientes novos e pacientes de retornos. 💻⁣
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🗓 Com isso, minha AGENDA está ABERTA para aqueles que continuam buscando ter uma vida mais saudável. ⁣
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💚Lembrando que os atendimentos online serão do mesmo jeitinho, com muito amor e carinho.💚⁣
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Agora não tem mais aquela desculpa que “estou sem tempo”, tenha uma nutricionista no conforto da casa.⁣
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📌Não deixei para se cuidar depois, comece hoje mesmo!⁣
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✨Quer saber mais? Me chame no direct ou pelo link da bio e vamos bater um papo!⁣
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26/03/2020

✨Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras. Mantenha suas palavras positivas, porque suas palavras tornam-se suas atitudes. Mantenha suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hábitos. Mantenha seus hábitos positivos, porque seus hábitos tornam-se seus valores. Mantenha seus valores positivos, porque seus valores tornam-se seu destino. ✨⁣
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18/03/2020

🦠 Em meio de tantas informações sobre o CORONAVÍRUS, vamos reforçar algumas estratégias nutricionais, que irão nos auxiliar neste momento. ⁣⁣
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⚠️Lembrando que não existe NENHUM ALIMENTO capaz de aumentar a nossa imunidade de um dia pra noite. O fortalecimento é através de hábitos saudáveis em longo prazo.⁣⁣
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💡Algumas dicas:⁣⁣
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✔️Fazer a higienização adequada dos alimentos e SEMPRE LAVAR BEM AS MÃOS ao chegar a casa e antes de qualquer refeição;⁣⁣
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✔️Aumente o consumo de alimentos ricos em vitamina C como: limão, laranja, goiaba, kiwi, morango, acerola, tomate que são fontes de antioxidantes, flavonoides e antiinflamatórias;⁣⁣
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✔️Mantenha os legumes e verduras em suas refeições, dando uma atenção maior aos vegetais verde-escuros como: rúcula, brócolis, couve, espinafre, pois são fontes importantes de B6, B12, ácido fólico e vitamina A;⁣⁣
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✔️Inclua especiarias nos preparos das refeições: alho, cebola, cúrcuma, coentro, gengibre, pimenta, salsa, cebolinha, orégano;⁣⁣
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✔️Aumente o consumo de alimentos ricos em ZINCO como: oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas..), sementes de girassol, linhaça, abóbora, carne, ovo, frango, leguminosas (feijão, grão de bico..);⁣⁣
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✔️Reduza o consumo de alimentos industrializados que irão favorecer maior estresse e fermentação fisiológico;⁣⁣
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✔️Descanse e procure ter noites de sono tranquilas. ⁣⁣
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💦Beba muita ÁGUA!!!⁣⁣
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🌿Mantenha uma alimentação saudável com COMIDAS QUE FAVOREÇAM A SUA SAÚDE. ⁣⁣
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Fique em casa e siga todas as orientações dos Órgãos Competentes
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