Dra Catarina Lee - Endocrinologista

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Dra Catarina Lee - Endocrinologista 🤍 Saúde hormonal e emagrecimento com ciência e empatia
🩺 Endocrinologista pela UFRJ (RQE 56159)
📍 Leblon | Barra da Tijuca | Online

24/07/2026

Dia 4 nas Dolomitas foi ótimo. 😅☁️

Quando o assunto é proteína, muita gente ainda pensa apenas em academia, mas ela vai muito além disso.Esse nutriente par...
08/05/2026

Quando o assunto é proteína, muita gente ainda pensa apenas em academia, mas ela vai muito além disso.

Esse nutriente participa de funções essenciais do organismo e tem um papel importante na manutenção da saúde ao longo da vida, especialmente quando falamos de envelhecimento e preservação da funcionalidade do corpo.

Cuidar da ingestão adequada de proteína não é sobre seguir uma tendência, e sim sobre dar ao corpo o suporte necessário para se manter forte e ativo nas atividades do dia a dia.

Lembre-se: A saúde é construída na repetição do básico bem feito.

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
CRM 114806-0/RJ RQE 56159

📍Conteúdo apenas informativo, não substitui uma consulta médica.

Dias cheios, muitas responsabilidades, pouco tempo e, quase sem perceber, o cuidado com a saúde vai ficando para depois....
04/05/2026

Dias cheios, muitas responsabilidades, pouco tempo e, quase sem perceber, o cuidado com a saúde vai ficando para depois.

Mas a saúde não cobra tudo de uma vez, ela vai sendo impactada, aos poucos, pelas escolhas (ou pela falta delas) no dia a dia.

Cuidar de si não é egoísmo, nem luxo.
É o que sustenta sua energia, sua autonomia e sua qualidade de vida no futuro.

Talvez hoje não dê pra fazer tudo. Mas sempre dá pra fazer alguma coisa. 🤍
Porque viver mais, e melhor, não acontece de repente.
Acontece nas pequenas decisões que você repete sem perceber.

💬 Me conta: O que você pode fazer hoje, mesmo com a rotina cheia, pela sua saúde?

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
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Muita gente acredita que envelhecimento saudável significa apenas “não ter doenças”. Mas, na prática, é sobre algo ainda...
17/04/2026

Muita gente acredita que envelhecimento saudável significa apenas “não ter doenças”. Mas, na prática, é sobre algo ainda mais importante: manter sua autonomia, sua mobilidade e sua qualidade de vida.

E a ciência é clara: hábitos do dia a dia têm um impacto muito maior do que a genética.

Movimento, alimentação, sono, saúde mental e acompanhamento médico não são detalhes, são a base de um futuro com mais independência.
Não precisa ser perfeito.
Precisa ser consistente.
Porque, no fim, envelhecer com saúde é continuar conseguindo fazer o que importa pra você.

Dra Catarina Lee
Endocrinologista na Barra da Tijuca
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Hoje vale lembrar de algo simples e profundamente transformador: seu corpo não responde ao que você promete, ele respond...
15/04/2026

Hoje vale lembrar de algo simples e profundamente transformador: seu corpo não responde ao que você promete, ele responde ao que você faz todos os dias.

A gente costuma esperar a “segunda-feira perfeita”, o mês ideal, o momento certo, mas a saúde não acontece em datas. Ela acontece na rotina.

É no café da manhã comum.
Na escolha possível do almoço.
Nos passos que você dá (ou deixa de dar).
Na hora que você vai dormir.

O corpo está sempre se adaptando aos seus hábitos. E é essa repetição que constrói resultado de verdade.

Que esse seja um lembrete gentil hoje: você não precisa começar perfeito, só precisa começar de um jeito que consiga continuar. 🤍

Dra Catarina Lee
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14/04/2026

Com o passar dos anos, o corpo naturalmente perde massa muscular, um processo chamado sarcopenia. E isso impacta diretamente algo que muita gente só percebe depois: a capacidade de viver com autonomia.

Atividades simples como:
levantar da cadeira;
subir escadas;
carregar sacolas;
Dependem da sua massa muscular.

Então, quanto mais músculo você preserva, mais liberdade você mantém. 🤍

Dra Catarina Lee
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Perder peso com saúde é sobre pequenas mudanças consistentes, hábitos que respeitam seu corpo e estratégias que realment...
08/04/2026

Perder peso com saúde é sobre pequenas mudanças consistentes, hábitos que respeitam seu corpo e estratégias que realmente têm base científica.

Neste carrossel, reuni estratégias de perder peso, que podem fazer diferença no dia a dia: desde cuidar do sono até treinar força. São passos que respeitam o seu corpo, seu ritmo e seu bem-estar.

Lembre-se: não é sobre perfeição, é sobre progresso. Cada escolha saudável conta. 🤍

💬 E você? Qual pequena mudança tem feito diferença no seu dia a dia?

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